看点当物质生活越来越好，孩子们的幸福感却出人意料地下降了。在社会整体内卷的情况下，希望孩子幸福，又希望孩子能在学业、事业上有所成就，难道二者不能兼得吗？Be Well, Do Well究竟怎么才能实现？
文丨Luna 编丨周岁
近期，美国国家经济研究局发表的一篇论文揭示了一个让人意外的现象：过去，年轻人对生活的满意度最高，但最近，年轻人们反而成了不幸福感更强的人群。
而且，不仅美国如此，全世界很多国家和地区都存在这样的现象。
来源：The Declining Mental Health of the Young and the Global Disappearance of the Hump Shape in Age in Unhappiness
近些年来，也有越来越多的家长开始关注到这类问题，倦怠感、焦虑抑郁、“空心病”等热词频频刷屏。但升学、内卷和让孩子感受到幸福，又像是天平两端的砝码，总是顾此失彼。
但真的只能这样吗？
在上海惠灵顿外籍人员子女学校，外滩君看到了不一样的答案。从2014年到2024年，上海惠灵顿已经步入了第一个十周年，也成为了上海滩出类拔萃的国际学校之一。
说起学校的成就，校长Brendon Fulton很自豪地说起，孩子们总能在IGCSE和IB考试中取得好成绩。
2024届毕业生们还收获了牛津大学、剑桥大学、纽约大学、波士顿大学、香港大学、多伦多大学等全球知名院校的offer。
也是今年，上海惠灵顿更是被卡法克斯教育 (Carfax Education) 的第五版《学校指数》，评为全球150所顶尖私立学校之一。不仅是上海唯一入选的学校，也是中国大陆仅有的三所入选学校之一。
“但是，”Fulton校长话锋一转，“回顾学校这十年，我认为最重要的事，也是我们最引以为豪的事，是我们重视全人教育。学校这些年来的优异大考成绩和大学录取结果，不是以牺牲孩子们积极的学习体验为代价的。”
Brendon Fulton校长在十周年庆典上发言
希望孩子成功，更希望孩子幸福，“Be Well, Do Well”也是外滩君在上海惠灵顿听到最多的一句话。时值建校十周年，学校还举办了首届“幸福关怀节”，重视程度可见一斑。
“幸福关怀节”上的孩子们，这次活动包含“积极活跃、主动学习、连接世界、保持专注、推动变革”五大主题
就像Fulton校长说的， “我们知道，当孩子们感到安全、快乐时，他们会更加努力，做得更好。”
但让孩子既成功又幸福的教育究竟是什么做的？
当幸福感因为内卷压力成为“房间里的大象”时，上海惠灵顿又是怎么把幸福关怀做到细致入微的？
校长Brendon Fulton从几个小故事开启了话题。
从身体到情绪，
孩子的每一面都和幸福息息相关
在上海惠灵顿，有一个名为Sunshine Club（阳光俱乐部）的戏剧俱乐部。
不过，除了让孩子们学习和编排戏剧，Sunshine Club还别具创意地融入了戏剧疗愈，被称为“惠灵顿阳光疗愈”（Wellington’s Rays of The Sunshine Method），这里也因此成了很多孩子的“情绪能量站”。
Sunshine Club的活动总是以大家围成“太阳圈”开始。如果孩子感到情绪低落，可以在这里把情绪抛下，也可以敞开心扉和大家说说自己的感受。
Sunshine Club也被搬到“幸福关怀节”现场
俱乐部里还有很多玩偶，每一个都有名字和人设。最受孩子们喜欢的是“拥抱先生”（Mr. Cuddles）。就像它的名字一样，当孩子们不小心摔倒，或是遇到不开心的事了，它总会带来温暖的抱抱。
其他玩偶们，也作为朋友、同学、兄弟姐妹、父母或老师的替身，倾听孩子们的心声。很多孩子都是从这里开始自己的友谊破冰，也是从这里变得更加自信去表达。
“幸福关怀体系从最小的孩子开始真的很重要。” Fulton校长说道，如今孩子们的物质生活已经极大丰富，与此同时， 精神和情感需求却成了一大挑战——
孩子们有梦想、有希望、有渴望，希望能够被关注、被倾听和被重视，希望能够以有意义的方式参与生活。无论中外孩子，皆是如此。
2006年，英国惠灵顿公学成为第一所将学生幸福教育纳入办学使命的学校，因为成效斐然，还获得了“Wellbeington（幸福惠灵顿）”的美称。
上海惠灵顿也是一脉相承，创校十年来，学校的幸福关怀，也像春雨一般，从幼儿部浸润到中学部，每个年级孩子的校园细节里了。
而这次首届“幸福关怀节”主办人Kirsty Anderson认为，幸福关怀体系的存在，强化了大家的感受力。
“家长们并不是真的忽视了孩子的幸福感，只是很多时候太忙。就像走进餐厅，很多人都只顾着看手机，忘了享受美食。我们需要一些时间慢下来，去感受当下。”
首届“幸福关怀节”主办人Kirsty Anderson
情感健康就是需要慢下来去感受的，也是幸福关怀体系下，孩子们从小最先学着去了解的内容。
刚来惠灵顿幼儿部的托班小朋友，都会参加一个“我的家园”项目，带上和家人的合照，或者是自己最喜欢的玩具、毯子。
刚来的小豆丁，最容易因为和爸爸妈妈分离而焦虑哭闹。这时候，带来的合照、玩具和毯子就有了大用，可以极大缓解孩子们的焦虑。
等孩子们升入小学部，他们便能顺利过渡到主动认识自己的情绪。每日都会在iPad上签到，被提醒记录下自己当下的心情和情绪。注意到孩子情绪不佳时，老师们会及时和他们沟通。
随着年级升高，孩子们遇到的社交、情绪问题更复杂了。除了老师的日常关怀，学校还特别引入了PSHE课程（personal, social, health and economic/ 个人发展、社会意识、健康福祉以及经济素养）。
每周安排45分钟至1小时，专门教授解决冲突，建立积极关系，关注身心健康等内容。
物质生活不能和幸福感划等号，如果一个人的内在世界是贫瘠的，那么这个人就很难幸福起来。而“Be Well, Do Well”的理念也在上海惠灵顿的校园里具象化了。
不教道理教方法
让孩子长出自己的根
在上海惠灵顿十周年庆典上，创校生Alex格外吸引人——
他不仅是学生会主席，还和队友共同参加了钻石挑战赛，这是特拉华大学创办的一项国际比赛，有“全球高中生顶级商赛”之称。
他和队友最终闯入全球总决赛，并获得第三名的荣誉，这也是来自中国的团队首次获得这一奖项。
他更是游泳健将，和团队在2022、2024的中蒙国际联赛中分别获得了第三名和第二名的好成绩。
让人意外的是，Alex在进入上海惠灵顿的头几年，并没有立刻专注于游泳，直到六七年级才开始系统和职业的训练至今。
而回想这10年来的经历，他感受最深的一点是，“学校在培养我成为一个有主见的人，每个人都被鼓励去做自己喜欢的事情，但不是每个人做的事都一样。”
Alex在十周年庆典上发言
这一点和Fulton校长、Anderson老师的观点不谋而合——幸福不仅是一种包含了快乐、爱等的积极情绪，还是一种主动投入和自我意义满足的过程。
就像Fulton校长提到的：“现在的孩子承受着各种各样不同的压力，除了社交关系、学业成绩，还要承受来自社交媒体或同龄人的压力。”
而校内强大的幸福关怀体系，还着力于让孩子们具备应对复杂生活的意识、理解力和实践技能。换句话说，让他们能够自信起来，从容去面对各种挑战。
“现在常说要培养抗挫力，我觉得重要的一点是，让孩子学会把失败看作进步的机会，而非定性的评价。”Fulton校长说。
学业压力就是一个格外典型的例子。Anderson老师有着多年的英语教学教培经验，面对国际学校里常见的语言学习问题，她也认为鼓励孩子尝试，比追求完美更重要。
在孩子们在学习骑马或其他练习中，老师可以鼓励他们尽量多用英语表达自己，哪怕英语是他们的第二甚至第三语言。
“我们想要鼓励的不是完美，而是努力和沟通。如果有人能理解他们想要表达的意思，那么这本身就是成功。”
学生在学习上遇到任何问题，都可以随时向老师求助。学生服务中心不仅有自习室可以“加餐”，也有心理咨询室和疗愈空间，孩子们可以选择自己舒服的环境，调整或学习。
但要面对复杂生活，Fulton校长认为还有个观念极其重要——成功的标准并不是唯一的，每个人都可以在自己感兴趣和擅长的领域，取得成绩。
像Alex这样的学霸，其实也会有烦恼。在进入IB阶段后，他一下子觉得时间紧张起来，既要保证学业，又要保持游泳成绩，也会有烦躁或遇到瓶颈的时候。
但他说，自己还是享受这个挑战的过程的，加上随时可以向老师求助，所以过得还算平稳。
而他这样的心态，也要归功于学校的熏陶，鼓励大家去做自己真正喜欢的事情，终会有回报。“有的人可能擅长学习，但有的人擅长体育、艺术，或是其他，每个人都有自己成功的方向。”
而不管学生想在什么领域精进，学校都会提供相应的资源全力支持：惠灵顿教学团队的教师中包括资深舞台剧演员、前ATP网球公开赛教练、前奥运选手、顶级音乐大师和商业精英等……
这次的“幸福关怀节”上，Anderson老师也设计了很多不同类型的活动，英语、数学、地理、体育系、美术、音乐、戏剧……
“我们给学生们提供了在不同领域享受和精益求精的机会，这有助于他们的情感健康。随着他们长大，每个人都应该有机会成为最好的自己。”
“幸福关怀节”上，深入探讨了冲突管理、社交媒体的合理使用、韧性培养以及自信心建立等诸多议题。
说到底，老师们的鼓励、帮助就像是提供了一块成长的土壤，而孩子们真正成长起来，靠的是他们从土壤中汲取营养，长出的根。
心里怀着世界的孩子走得更远
除了老师对学生的关注和关怀，还有一个活跃在学生间的Wellbeing Committee（幸福关怀委员会）让外滩君感到很有意思。
在10月下旬，她们刚在同学间组织了一次主题换装日——大家可以佩戴《头脑特工队》中人物相同颜色的配饰，来更明确表达自己的心情。
“幸福关怀节”上的孩子们
“我们希望同学们可以了解，生气、压力、悲伤，这些情绪可能会以各种方式影响你，但我们可以有健康的方式来应对。” Committee的现任学生主席Josie 告诉外滩君。
如今，这个小团体麻雀虽小，五脏俱全，尽管目前仅有五六名正式成员，但涵盖了小初高，全校每个年龄段的同学她们都能接触和了解。在IGCSE考试期间， Committee还着重为应考的同学舒缓考试压力。
“幸福关怀节”上，也有心理健康相关的活动
幸福感的定义在这里又一次延伸了。“幸福不仅仅是自己感觉良好，它还意味着理解自己是更大事物的一部分。当孩子们觉得自己能够为世界做出有意义的贡献时，他们就能更好地认识自己，定位自己。” Fulton校长告诉外滩君。
上海惠灵顿2019年毕业生Kevin就是一个鲜活的例子。在高中时，他就对计算机、商业非常感兴趣，大学毕业后回到家乡，不仅继承了非遗的惠山泥人技艺，还不断推陈出新，将一项传统艺术推到了时代潮流前线。
这次的庆典，他还带来了纯手工打造的限量版惠灵顿学生造型的惠山泥人。
“为社群带来影响力，并成为改变世界的开拓者”这是上海惠灵顿对学生的期盼，也是Kevin成长经历的写照。
参与感是一种非常强大的力量，也是幸福感的来源之一。就像Anderson老师说的，“我们一直鼓励学生，只要他们想做一件事，就能做得很好。”
提到自己所从事的事业时，Kevin说，能够在国际教育的环境中，接触到最一流的中国设计和深入了解中国文化，非常重要。
留学给予了他海外视野，对中国艺术的认知又奠定了他在文化上的自信；
而他的泥人主题咖啡馆不仅拓展了惠山泥人的生命力，也让中国文化走出了国门。
上海惠灵顿2019届毕业生 Kevin
已经创出了自己一片天的Kevin成了很多学弟学妹的榜样。当然，这些还在学校上学的学弟学妹们也在做着自己力所能及的事。
Wellbeing Committee的学生主席Josie说，“尽管学校的幸福关怀体系很完备了，但很多同学自己对幸福关怀的重视还不够。”
所以，她准备在接下来的一年里，在校内放置意见收集箱，进一步了解同学们的烦恼，并策划更多活动帮助同学们应对压力和负面情绪。
去年，三个都很热爱艺术的女孩共同成立了一个工作室，除了自己创作，她们还决定把艺术带去农村，让那里的孩子同样有机会接触艺术，并一起举办了工作坊。她们认为，即使只有一个孩子能像她们一样对艺术生出热爱，生活也会发生改变。
Fulton校长说：“我们希望孩子们了解，能够接受良好的教育是多么幸运，不是每个人都有这种特权。因此，当他们长大成人，也有责任思考如何回馈世界。”
就像英国政府科技办公室《前景报告》曾提到“幸福是一种动态的状态。在此情形下，个人能够充分发展其潜能，进行创造性的劳动，富有成效的工作，与他人建立紧密的积极的关系，并为其所在的社群做出贡献。”
而对于下一个十年，Fulton校长说：“我们会花很多时间观察、了解世界其他地方正在发生的事，把最好的实践带入学校。”
教育中，幸福关怀的长远的意义在于，让学生能够见自己，见他人，见世界。上海惠灵顿也是这样不断精进自己的——
当学校具有了前瞻性，那就不会固守不再有效的传统，而是更勇于拥抱创新。
当孩子们可以在世界前沿的教育环境中，他们不仅会在爱与包容中成长，也会从中汲取力量，找到自己的幸福之道。
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