想看健康养生、慢病预防知识
朋友们，今日健康生活科普时间到啦~
追求长寿自古以来都是大家的热衷，世人虽为了几辆碎银忙忙碌碌，工作辛劳之余埋怨，也影响不了众人向往长寿的想法，因此各类养生保健抗衰的理念常常深入人心。
69岁的周大爷最近就十分忧愁因为前段时间摔了一跤后，更加害怕自己的身体出现问题了，目前家里人也是战战兢兢的，生怕他再出啥子意外。
因此周大爷这次摔倒后，出现了毕竟严重的并发症，例如说话不清楚，肢体运动不灵活，行走不便等问题，而出现这些问题的时候，也代表周大爷需要花更多时间去养护身体了，避免发生更为严重的并发症。
其实像周大爷这种严重的心血管疾病突发的案例不在少数，尤其是现在秋冬之际，更加需要我们注意做好慢性疾病的预防。
因为像中风这类的疾病，需要我们更加重视，一旦发生中风等恶性的心血管疾病，那么就需要我们长期的康复治疗，还不一定能达到发病之前的状态，因此我们需要倍加爱惜我们健康的状况。
生活中如果可以提早做好健康疾病的预防，及早发现疾病的端倪，也是十分紧要的一件事情，例如我们可以通过我们足部的变化来基本判断我们身体的健康状况。
俗话说“寿命长不长，低头看看脚”，这句看似随意的谚语，却道出了脚对人体健康的重要性。
脚是人行走天下的基础，而脚底是人体的“第二心脏”，有着众多穴位。脚的健康状况，不仅直接关系到身体各个部位的运行情况，还直接影响着个人的行动能力和生活质量。
因此生活中我们不妨多关注下足部的健康情况，如果我们足部有这些特征的话，恭喜大家，可能与长寿有缘，继续保持喔！
1 脚趾甲红润，无竖纹和裂痕
足部甲面光泽且红润说明健康状况还是很好的，红润有光泽，且表面平整、光滑，这说明局部血液循环通畅，末梢循环良好。
如果出现没有光泽或是凹凸不平的情况，可能是营养不好或是真菌感染导致的，大家要引起重视，如果足部有苍白等症状还要考虑是否存在贫血的问题，所以大家千万不要小看足部的情况，小小的征兆也许是大病的前兆，大家要及早重视起来。
2 腿脚有力、不麻木
随着年纪不断增长，很多老人家出现足部肌肉萎缩，足部力量缺乏等症状，因此更加需要大家做好健康疾病的预防，做好肌肉和关节的保养，避免肌肉过分流失，避免关节过早劳损等问题。
因此大家可以根据自己的实际情况安排合适的运动种类和运动量，做好运动防护。
如果腿部出现异常疼痛，麻木等问题，大家就要做好全方面的检查，看看是哪些地方出现了问题。
3双脚温暖
大多数情况下，我们听到的就是说手脚冰冷，尤其是女性朋友，一旦到了冬季，手脚冰冷的情况更是比较常见，通常来说，正常的血液循环，能够使机体一直保持健康状态，具体表现为四肢比较温暖、面色红润有光泽、精力充沛等。
双脚温暖就是健康的重要指标之一，说明人体的血液循环良好，身体末梢的血管和神经没有受到损伤，因此平常我们要重视双脚的保暖，尽量穿好袜子，避免受凉。
4双脚无异味
我们经常会闻到身边的人有脚气或者脚臭的情况，其实呢，双脚有没有异味也是足部健康的关键因素之一，没有异味的脚说明足部的循环和代谢情况很好，没有啥真菌感染等，因此我们想要足部没有异味，建议大家穿宽松的鞋袜，注意卫生。
日常大家还是要做好双脚的养护，注意清洁双脚，建议泡脚时的水温控制在37-42℃为宜，泡脚时长控制在15~20分钟左右。
如果脚部出现异常变化，建议大家及早就医处理，千万不可拖延，现在步入秋冬之际，气候比较严寒，这就需要大家更加注意防寒保暖。
健康需要我们细心照看我们的身体，因此也需要大家做好长期的准备，从养成健康的生活习惯开始，改掉一些不良习惯，同意有益于我们的健康长寿。
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