来源：《我的天才女友》剧照
今年九月，高分意大利剧集《我的天才女友第四季》回归荧幕。剧中的主角尼诺就是一个不折不扣的渣男，但在剧里剧外，他都备受人们的关注，这也不免让我们思考#为什么我们总是离不开渣男#这个话题。
01
为什么我们总是
离不开渣男
在你身边，是否有这样的朋友？
她们在一段不健康的亲密关系中反复被渣男的冷漠、拒绝所伤害，非但不转身离开，反而越挫越勇，为了维持关系，一再贬低自己，讨好对方，使自己处于一种低自尊的位置上。 常常和你哭诉自己的男朋友有多渣多不靠谱，但每次当你劝她离开渣男，离开一段不健康的亲密关系时，她又开始为渣男开脱，为关系找补。 总之，就是无法彻底割舍掉那些令她痛苦的人和关系。
作为朋友，一方面，我们不忍心看到自己的朋友因被渣男伤害而痛苦。但另一方面，又愤恨朋友深陷泥沼却不利落脱身。
其实，每一种现象背后都有其原因。有时不是朋友不争气，而是她可能已经陷入了“强迫性重复”的怪圈。
“强迫性重复”这个概念最早由弗洛伊德提出，指的是对于那些无法修复的过往，人们潜意识里会不断重复它。精神分析家琼斯把强迫性重复定义为：一种盲目的冲动，重复早期的经验与情境，不在乎能否得到好处，也不管引起的是快乐还是痛苦。不管这种行为危害多大，或多么具有毁灭性，个体总是被迫一再重复它，而自己的意志根本无能为力，控制不了这种强迫性。
追溯“强迫性重复”这种行为模式的成因，弗洛伊德发现孩子会把喜欢的玩具从床上扔出去，再哭闹着要回玩具，不断重复。他认为，在这个过程中，孩子把玩具当成了母亲的替代物，通过不断体验失去和找回玩具，去修复在成长中母亲时不时离开带来的创伤。
在亲密关系中陷入“强迫性重复”这种行为模式的人，会反复制造自己得不到爱的情境，这其实也是试图通过让创伤重演，来尝试理解和治愈那些难以在过去应对的经历。然而，这样的尝试往往是徒劳的，但越是徒劳，就越想再尝试，以此循环往复，让自己深陷痛苦却无法离开，这也就解释了为什么我们总是离不开渣男。
因此，那些在亲密关系中不断被伤害却总是重蹈覆辙的人，或许不是无法离开某个人，不是无法离开某段关系，而是无法离开那种让她们感到熟悉的，能为她们带来短暂安全感、掌控感的行为模式。
02
跳出“强迫性重复”
跳出“强迫性重复”的怪圈是许多深受其困扰的人们的呼喊，同时也是心理学家们的重要课题。在心理学上，一般有以下方法可以为我们提供帮助：
心理分析与治疗
心理动力学治疗能够帮助个体深入探索强迫性重复背后的动机和冲突。治疗提供了一个安全的环境，让个体逐渐减少这种重复行为，并找到更健康的方式来应对内在冲突。
自我觉察与反思
个体可以通过自我觉察和反思来尝试理解强迫性重复的原因。这可能需要时间和自省，但有助于逐渐解开心理纽结。
情感表达
寻找适当的方式来表达内在的情感和冲突，可以减轻强迫性重复的压力。这可以通过艺术、写作、冥想或与亲友分享来实现。
行为日记
以日记的形式记录下自己的行为，并且在平时就留心观察这种行为。记录时尽量使用中正、客观的词汇或语言，而需要避免使用带有主观情绪色彩的评价及情感发泄等。
亲密关系就像一面镜子，可以照出我们的问题和最真实的样子。因此，我们不必畏惧开启一段关系，也不必因陷入“强迫性重复”而过度苛责自己，而是可以把它视作一次照见自我、成长自我的机会！
照见问题之后，找到问题背后的根源，才能更好地解决问题。作为现代心理咨询和治疗的奠基石，精神分析理论对于整个心理科学乃至人文科学的各个领域都有深远的影响。因此，学习精神分析理论，无疑是帮助我们更好地找到陷入“强迫性重复”怪圈以及其他精神创伤背后根源的有力抓手！
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