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立冬注意阳气收敛

知岁一寒,又是一冬。立冬起,阳气潜藏,由降变藏。立冬不仅代表冬天的来临,更有万物收藏、规避寒冷之意,故冬日养生当重视阳气的敛藏

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应该很多人都听说过这句话,“养好脾胃,冬少受罪”

所以,秋冬季也是最适宜养脾胃的季节。大家抓好这个时机好好调养脾胃,使能量储存于体内,固本培元,养精蓄锐,为来年打好良好的康复基础。

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不宜吃的太过温燥

那食物选择,我们要以清补甘温类为主,不宜太过温燥。多吃些健脾温胃之物,帮助身体运化

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前两天的推文,笔者写过一篇——

有很多患者便询问:脾胃不佳者,能否吃水果,该怎么吃?;有没有推荐的养脾胃食疗方?

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那笔者今天就给大家介绍一款膳食方——蒸煮黄芪苹果

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蒸煮黄芪苹果

黄芪是一种常见的中药材,具有补气固表、利尿消肿、养血生津等功效。而苹果与黄芪一起蒸煮,能够更好地发挥其补气血健脾胃的作用。

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气血充足了,我们的身体就能更康复更好,免疫力也会增强。隔三差五来一碗,即可补气温阳、排寒湿,又健脾温胃,此时喝正合适

黄芪蒸苹果

【食材】:

红枣|枸杞|黄芪|苹果

【做法】:

①准备苹果,清洗干净外表,不用削皮;

②将洗干净的去核,切成小块

③取3~4片黄芪,5~6颗枸杞,洗净之后放在一个盘子上,然后用碗倒扣盖住黄芪和枸杞,接着将苹果块、红枣沿边摆放在碗的外圈的盘子里。

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④蒸锅加清水,将盘子放在蒸屉上,煮沸后转小火蒸15分钟

⑤时间到了之后取出,趁热先吃苹果,吃完之后盘子里会有蒸苹果蒸出来的水,正好泡着黄芪喝,补气血又健脾胃,对身体非常有益。

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