立冬节气到，别忘“吃3样，喝2样”，升阳暖身强免疫，身康体健过寒冬
11月7日立冬，为了能够身康体健过寒冬，是时候滋补了！在民间也一直有“立冬补冬”的说法，可见立冬进补正当时。在寒冷的冬季，从外面回来就想吃点香的，热量高还暖乎乎的食物，其实这是身体的热量缺失了，体内的阳气减少了，急需补充能量和热量，肚子饱了、热量足了，升阳暖身，才会增强免疫，身体棒棒地去和严寒抗争，健健康康过寒冬！
立冬补冬，再忙别忘吃3样食物和1种汤，滋补养身，健康温暖过冬哦！
立冬吃3样：
一，糖炒板栗
冬天一到，大街上经常飘来阵阵炒栗子的香气，传过来的是温暖，也勾起了馋虫！赶紧买上一些，热乎乎的栗子一下肚，那个满足哦，就连肚子里都很温暖。
冬天正是吃栗子的好时候，又面又甜，营养价值也高。栗子里面含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪，这些都能为身体提供热能，强健身体的同时抵御严寒。
电饭煲拌糖炒栗子的做法：
1，需要准备的食材：迁西板栗2斤，白糖，植物油，清水
2，板栗洗净，用剪刀划个长口，倒入电饭煲里
3，放2勺白糖，半勺植物油拌匀，倒入到食材一多半的清水
4，蒸煮35分钟，几乎看不到汤汁，关火出锅
二，鸡肉蘑菇炖粉条
寒冬的冬天，啥也没有吃重要，吃饱吃好吃暖，身体棒棒的才能抵御严寒。在众多肉类里，进补当属鸡肉，肉质鲜嫩，好消化好吸收，且含有的蛋白质高，温补的同时强健身体，提高免疫，冬季少闹毛病。
做法：
1，需要准备的食材：鸡腿2个，干蘑菇1把，粉条1绺，土豆1个
2，把鸡腿剁成块，洗去血水后攥一攥；干蘑菇提前泡软洗净
3，炒锅里加植物油烧热，放葱姜八角炒香，倒入鸡块炒至发白，菜汁清亮
4，加料酒去腥，放酱油上色，倒入没过食材的清水，倒入蘑菇，炖18分钟
5，加盐调味，码上土豆和粉条，再炖12分钟，加入蒜末提味，关火出锅
三，吃茴香馅饺子
好吃不过饺子！天冷的时候，回到家能吃上热乎乎香喷喷的饺子，那是一件再幸福不过的事了！而最主要的是这种有肉有菜的饺子适合进补，给身体提供热能，尤其是猪肉茴香馅饺子，温暖肠胃，增强体质。
做法：
1，需要准备的食材：和好的饺子面团，肥瘦猪肉馅，茴香菜
2，肉馅里加入葱姜末、花椒面、料酒、酱油、盐、植物油，搅拌到细腻起黏
3，以前洗净控水的茴香菜切成末，拌入肉馅里，搅匀即可
4，饧好的饺子面团搓成长条，切等大面剂子，按扁后擀成饺子皮。包入馅料成饺子形状，下锅煮上即可上桌
立冬喝1样：喝羊肉汤
“立冬一碗汤，不用医生帮”，可见冬天很适合喝汤进补暖身。而众多的汤类里，最受欢迎的当属羊肉汤，滋味鲜美，进补强身，提供热量，温暖手脚，尤其是体虚的人群，冬季不要错过。
做法：
1，需要准备的食材：羊腿肉1块，葱姜蒜，黄瓜，香菜，盐
2，羊肉切成薄片，黄瓜切成片，香菜切末
3，煮锅里加清水，下入葱姜烧开锅，下入羊肉片煮变色，中途撇去浮沫
4，时间不要过久，以免煮老。放入黄瓜片、白胡椒粉、盐，烧开，下入香菜和蒜末搅匀，即可关火出锅
结语：立冬最重要的事情是进补暖身，要喝羊肉汤，吃糖炒栗子、鸡肉炖蘑菇、茴香馅饺子，升阳暖身强免疫，安康过冬天。
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