济南市市中区大观园街道社工站开展“关爱长者，健享生活” 老年人常见疼痛疾病知识科普讲座

疼痛，特别是慢性痛，是影响人们生活质量的严重问题。为进一步向社区老年人普及疼痛相关知识，让社区老年人能够重视疼痛，科学就医，2024年11月5日，济南市市中区大观园街道社工站链接省立医院专家在社区开展老年人常见疼痛疾病知识科普讲座活动。

讲座现场，医生详细为老人们讲解了老年关节疼痛产生的原因，如年龄增长、关节磨损、不良生活习惯等。重点介绍了预防和缓解关节疼痛的方法，如“踢腿、勾腿、踮脚尖儿”等。建议大家要注意保暖、适度锻炼、合理饮食，多摄入富含钙质、蛋白质和维生素的食物，避免长时间负重等，以减少关节损伤和骨关节炎发生的风险。对于已经出现腰腿痛症状的老年人，医生提出了个性化的治疗建议。除了常见的药物治疗外，他还特别提到了物理治疗和中医保健方法，如牵引、红外线理疗、针灸、推拿等，可以根据个人情况选择使用，对改善局部微循环、缓解肌肉痉挛有积极作用。

活动最后，社工教授了老人们一整套简单易学的手指操，耐心讲解每个动作的精髓，确保老人们能够准确掌握。常练手指操，不仅有助于疏通经络，促进新陈代谢，还能让大脑血液循环顺畅，进一步增进身心健康。

此次活动有效地提升了老年人对痛症管理的认识，帮助他们掌握了简单易行的疼痛缓解方法，提高了自我保健和预防疾病的能力。接下来，大观园街道社工站将继续联合各方力量，开展更多形式丰富的健康知识讲座活动，常态化地为老人们提供全方位、温馨的服务，让每位老年人都能享有健康、快乐、幸福的晚年时光。（通讯员：陶馨怡）