在网络上有很多人在问这个问题：“为何我感觉每天都如此疲惫？”
对此，一条获得众多点赞的评论回答道：“可能是因为你的能量太高。”
在我们的生活中，存在两种截然不同的人格类型。一类是能量吸收型人格，他们能够从周围的人和事中吸取能量，使自己不断充实。而另一类则是能量消耗型人格，这类人往往多疑且敏感，容易过度担忧，暗自生气。他们在这些无关紧要的事情上消耗了大量精力，结果导致在面对生活压力时，他们没有足够的能量去应对。
若想减轻身上的负担，活得更加轻松自在，就必须戒除以下5种高能量消耗的行为。
01过度的敏感实际上是一种无谓的自我消耗
你是否曾有过这样的经历？
在进行工作汇报时，注意到领导轻微的皱眉，便开始焦虑地猜测，是否自己的表现不尽人意；
与人交流时，对方未即时回复信息，便开始胡乱猜想；
目睹同事避开自己窃窃私语，便怀疑他们正在谈论自己。
很多时候，尽管你并未做错任何事，却在转瞬间感到身心疲惫。
心理学家指出，过度的敏感实际上是一种无谓的自我消耗。
长期下去，它会大量消耗人的精力，影响我们的生活质量。
英国心理医生科莉诺分享过一个案例。
玛丽是一位心思细腻的年轻女性，在她刚开始工作那年，几乎陷入了抑郁。
经过深入了解，科莉诺发现，她的烦恼几乎都是自己强加给自己的。
例如，有一次玛丽外出归来，发现同事们都在享用咖啡。
她误以为同事们故意不邀请她，突然感到被孤立。
这让她内心立刻充满了悲伤：似乎大家都排斥我，我该如何做才能融入他们呢……
偶尔看向同事时，她甚至觉得他们的眼神中充满了敌意。
就这样，她整个下午都在过度揣测，思虑重重，以至于头脑昏沉。
然而，到了下班时间，同事们邀请她一同聚餐。
她这才得知，同事们未邀请她喝咖啡，是因为他们以为她外出工作还需很长时间才会回来。
正是玛丽过于敏感的心态，导致了她的自我折磨。
生活中像玛丽这样的人并不罕见，他们总是沉浸在自己的内心戏中。
旁人无意间的一句话、一个眼神、一个动作，都可能在他们心中激起波澜。
然而，古语有云：“脸皮厚，耳根子硬，生活不累；事事挂心，生活受罪。”
我们每个人的精力都是有限的，如果对每件事都过于敏感，就难以再有余力去体验生活中的美好。
尝试着放宽心胸，变得稍微迟钝一些。
只有这样，你才能避免不必要的忧虑，保持充沛的活力，让每一天都充满活力。
02不要过分为他人的事情操心，与其消耗自己，不然专注过好自己的生活
国学大师南怀瑾曾经指出，人生无非三件事：自己的事，别人的事，以及老天的事。在许多情况下，我们对自身命运的起伏感到无能为力。若是我们过分操心，甚至试图干预他人的事务，这只会使自己陷入更加艰难的境地，徒增负担。
在贾平凹的小说《暂坐》中，茶馆女老板海若有一位来自农村、家境贫寒却容貌出众的朋友辛起。初入城市时，辛起被繁华的都市生活所吸引，渴望通过豪车和名牌包来结识富人。海若得知她的想法后，立即劝告辛起不要误入歧途。然而，辛起不仅不听劝告，反而讽刺海若嫉妒她的成功。海若气愤地离开了。
几个月后，辛起与一位有房有车的男子田诚斌结婚。但幸福的富太太生活并未到来，她反而与丈夫频繁发生争执。海若不忍心看到辛起受委屈，便在田诚斌出差期间帮助辛起搬家，并将她安置在自己的茶馆中。田诚斌得知后，怒气冲冲地找上门来，甚至要砸毁茶馆。在争执中，他们不慎破坏了燃气管道，最终导致了爆炸，茶馆化为废墟。海若因多管闲事，苦心经营的事业毁于一旦。
在我们的生活中，每个人都有自己的难题和挑战。家庭琐事和工作压力已经足够让人操劳。如果你过多地介入他人的事务，不仅对方可能不会感激，还可能使自己陷入困境。正如阿德勒所言：“基本上，人的一切烦恼都源于对他人课题的不当干涉。”从现在开始，与其为他人消耗自己，不如专注于过好自己的生活。当你不再被外界的是非所困扰时，自然能够活得更加自在。
03有时候自己之所以感到如此疲惫，并非生活艰难，而是欲望过多
曾经，一位小有成就的创业者向一位资深教授寻求指导：
“与以往相比，我已实现了财务自由，为何我却感到生活愈发沉重？”
教授便询问他日常的安排。
他自豪地回答：“除了我的本职工作，我还会参加各种饭局、应酬，甚至进行演讲等活动。”
教授听后，带他进入衣帽间，让他穿上更多的衣服。
他立刻拒绝：“我现在的衣服已经很合适了，再穿多只会感到不适，既热又不便利。”
教授解释道：“衣服，就像你给自己附加的身份，过多自然会感到疲惫。”
直到那一刻，他才恍然大悟：自己之所以感到如此疲惫，并非生活艰难，而是欲望过多。
《欲念心理学》指出，欲念会悄然消耗人的精力，甚至摧毁意志力。
若不加以控制，只会让人活得越来越累，陷入越来越深的困境。
在亦舒的小说《悠悠我心》中，胡先生是一位银行经理，年薪数十万。
他的家庭和睦，妻子温柔体贴，女儿聪明可爱。
在外人眼中，他无疑是人生赢家。
然而，胡先生并不满足，他总是抱怨房子不够宽敞，衣食不够奢华。
为了追求更多的财富，他开始不择手段地赚钱。
他费尽心思利用银行的漏洞中饱私囊，甚至冒险接受贿赂。
随着保险柜里的现金增多，胡先生的内心却越发焦虑和慌张。
他日复一日地费尽心机掩盖真相，不到一年，整个人都显得苍老。
最终，纸包不住火，胡先生的罪行败露，他被送入监狱。
莎士比亚曾说，欲望犹如炭火，必须让它冷却，否则，那烈火会烧焦心灵。
一旦人被欲念缠绕，眼中只有利益，心中满是算计。
这种高强度的思考，最终会耗尽所有的生命能量，导致心力交瘁。
梭罗曾言，当我们不再追求名声，不再追求财富，我们便能更加从容、更加充实的享受生活。
当你感到疲惫不堪时，不妨放下你的欲念。
学会知足常乐，减少不必要的消耗，你才能无牵无挂，轻松前行。
04没有平和的情绪，就没有充沛的能量
华中师范大学应用心理学导师黄伟强指出，负面情绪宛如一个深不可测的黑洞，不断地吞噬着人的生命能量。无论是愤怒还是沮丧，一旦人们被这些负面情绪所困扰，他们的内在能量便会迅速枯竭。
邻居小林，分享了自己的一段亲身经历。几年前，他所在的公司正与一位重要客户洽谈合作，提供技术服务。作为负责人，他勤勉尽责地进行拜访和谈判，全心全意地服务客户，却不幸忽略了对公司技术软件的彻底检测。
就在即将签约之际，客户发现了一个重大的技术缺陷，这直接导致合作的破裂。想到自己投入的大量心血就这样化为泡影，他感到无比委屈和愤怒，这些情绪难以平息。一时冲动之下，他冲进技术部的办公室，大声指责道：“看看你们做的这些破软件，害得我们失去了老客户。”
在对同事发泄完怒火后，他仍然感到不满，甚至在众人面前踢碎了办公室的玻璃门。当天晚上，公司便决定让他停职，无论他如何道歉也未能挽回局面。一次情绪失控，便让他在公司的职业生涯画上了句号。
小林最后感慨道：“情绪宣泄之后，并没有带来预期的轻松感。相反，因为自己的冲动，我感到更加疲惫和不顺。”在现实生活中，许多人可能都有过类似小林的经历。稍有不顺，便轻易地发泄情绪，但情绪宣泄之后，心情反而更加沉重。因为情绪的爆发同时也在大量消耗我们的心理能量。当能量被耗尽，处理事务自然会感到力不从心。此外，一些不恰当的情绪宣泄，甚至可能引发严重后果。有时，我们需要付出更多的努力来弥补因一时冲动所造成的过失。
日本心理学作家和田秀树曾说：“剧烈的情绪波动，可以轻易地摧毁一个成年人。”没有平和的情绪，就没有充沛的能量。保持微笑，减少懊恼，维持积极和饱满的状态，你会发现生活中没有无法克服的困难。
05很多人的问题不在于能量低下，而在于能量的过度消耗
在我们的生活中，每个人都有自己的难题和挑战。家庭琐事和工作压力已经足够让人操劳。如果你过多地介入他人的事务，不仅对方可能不会感激，还可能使自己陷入困境。正如阿德勒所言：“基本上，人的一切烦恼都源于对他人课题的不当干涉。”从现在开始，与其为他人消耗自己，不如专注于过好自己的生活。当你不再被外界的是非所困扰时，自然能够活得更加自在。有时候自己之所以感到如此疲惫，并非生活艰难，而是欲望过多。
为了追求更多的财富，我们开始不择手段地赚钱。
甚至费尽心思利用工作的漏洞中饱私囊，甚至冒险接受贿赂。
我们日复一日地费尽心机掩盖真相，不到一年，整个人都显得苍老。
莎士比亚曾说，欲望犹如炭火，必须让它冷却，否则，那烈火会烧焦心灵。
一旦人被欲念缠绕，眼中只有利益，心中满是算计。
这种高强度的思考，最终会耗尽所有的生命能量，导致心力交瘁。
梭罗曾言，当我们不再追求名声，不再追求财富，我们便能更加从容、更加充实的享受生活。
当你感到疲惫不堪时，不妨放下你的欲念。
学会知足常乐，减少不必要的消耗，你才能无牵无挂，轻松前行。
你发现没，有些人即便整日无所事事，也感到异常疲惫，他们往往归咎于自身能量不足。然而，实际上，上午参与八卦，下午又郁郁寡欢，这些看似不起眼的行为，才是精神能量的最大消耗者。归根结底，问题不在于能量低下，而在于能量的过度消耗。
在人的一生中，除了生存的基本需求，没有什么值得我们耗费宝贵的能量。他人的事务无需过度关注，外界的评价也不必过分在意。
唯有将注意力集中在自我成长上，保持情绪稳定，我们才能过上低能耗的生活，从而拥有一个充满活力的人生。