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“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，每一种情绪过度都会对身体造成损伤。
而“怨气”，则是一种长期积累的不良情绪，它可能源于生活中的种种不如意，或是内心的压抑与不满。
这股“怨气”若不能及时排出，便会阻塞经络，影响气血运行，进而扰乱心神，导致失眠多梦、心情烦躁等问题。
中医讲究“以情胜情”，即利用一种心情去纠正另一种心情。对于“怨气”过重的朋友，可以尝试培养一些积极的兴趣爱好，如听轻音乐、看喜剧、练习书法等，让心情得到放松和愉悦。
“怨气”多源于肝气郁结。肝主疏泄，若肝气不畅，就像河流被淤泥堵住，同理导致气血流通受阻。
这股郁积之气在体内逐渐累积，形成“怨气”，这就是抑郁症患者因为琐事而情绪崩溃、难以自控的根源所在，那疏通肝气是关键。
百病常由气生，怒则气逆上行，喜则气缓放松，悲则气消低沉，恐则气下沉坠，惊则气乱无序。抑郁症正是气机紊乱、气血失调的显著表现。
治疗抑郁症，需要双管齐下：一方面需疏肝解郁，确保肝脏能顺畅疏泄气机，从而缓解抑郁症状；另一方面则需化痰祛湿，因为体内痰湿会阻碍气机的正常流通。通过综合疏肝理气与化痰祛湿的方法，旨在恢复气机的和谐顺畅。
肝气郁结不仅会导致情绪低落、抑郁难解之外，还会进一步扰乱人体正常的生物钟与睡眠周期。中医认为，“肝藏魂”，魂不安则夜寐不宁，也就是当肝气不舒，疏泄失常时，人的心神就会很难安定下来，从而影响睡眠质量，表现为入睡困难、多梦易醒、甚至彻夜难眠。
为了改善因肝气郁结导致的睡眠障碍，可以在疏肝解郁的基础上，融入安神定志的疗法。首先，继续采用疏肝理气的药物或疗法，如选用柴胡、香附、白芍等中药材，它们能够有效地疏通气机，缓解肝经郁滞，使肝气得以条达舒畅。
同时，加入一些安神定志的中药，如酸枣仁、远志、合欢皮等，这些药材具有养心安神、宁心除烦的功效，能够平息内心的烦躁与不安，帮助患者稳定情绪，进而改善睡眠质量。