作者｜Lisa Jhung，Svati Kirsten Narula
翻译｜WR China Team
图片｜run.outside.com
文章来源：Outside
苏州携动体育旗下“女子跑步”和“越野100”，是Outside旗下run.outside.com唯一授权中文媒体
那些认为穿着运动内衣很麻烦的日子已经过去了。
现在有太多既实用又有趣的运动内衣选择，它们不仅成为了存放手机、能量胶或车钥匙等物品的重要装备，而且款式时尚，足以单独穿着。我们经过全面的测试，为不同需求、每个季节、各种体型的跑步爱好者精选出了九款最佳运动内衣。
最适合低冲击运动：
Title Nine Handful Bra
最适合高冲击运动：
Rabbit UtiliBRA-vo
最适合大胸女生：
Brooks Convertible 2.0
最佳可调节贴合度:
Tracksmith Allston Adjustable Bra
最适合单独穿着：
Janji Pace Bra
最适合全天穿着：
Patagonia Live Simply
最适合冬季运动：
Icebreaker 125 ZoneKnit Racerback Bra
最适合携带手机：
Oiselle Flyout Bra
最具性价比：
Nike Swoosh Medium Support
最适合低冲击运动
Title Nine Handful Bra
价格
$62
尺码
XS–L
优点
宽松的罩杯面料，穿着感非常舒适；适宜的塑形效果
缺点
可调节的肩带可能会擦伤皮肤
测试者们对这款运动内衣的设计赞不绝口，它结合了压缩胸带和宽松罩杯，既提供了支撑力又不失灵活性。
我们还喜欢这款内衣的细肩带和低剪裁设计，使得它能够轻松搭配各种T恤和背心。“我总是不自觉地选择它，”一位测试者表示，她喜欢这款内衣的塑形效果避免了“平板胸”的现象。作为一位母亲，她也对这款内衣的支撑性能表示赞赏。“这款内衣对于哺乳来说非常舒适！”她分享道。“一些更紧身的内衣在哺乳时要么不方便，要么根本无法快速喂奶给饥饿的宝宝。”
最适合高冲击运动
Rabbit UtiliBRA-vo
价格
$50
尺码
XS–XL
优点
超级安全的手机口袋；经典工字背设计
缺点
透气性较差
如果你钟爱经典工字背运动内衣，不妨在你的内衣抽屉里多放几件这款。很有可能它们会非常合身，并且为你提供良好的支撑，正如我们的一位测试者所称赞的：“这款内衣的压缩程度恰到好处，我认为能够满足85%跑者的需求——既不太紧，也不太松。”
这款内衣还拥有我们用过的最安全的背部手机口袋，而且设计不过于复杂。另一位测试者说：“大多数带手机口袋的运动内衣都试图做得花哨、功能繁多、未来感十足。”“这是我试过的第一款在穿着体验和外观上都和普通工字背没什么区别的运动内衣。”这款内衣的聚酯氨纶面料比其他几款略厚，使其成为全年高冲击运动中的理想选择。
最适合大胸女生
Brooks Convertible 2.0
价格
$60
尺码
32–40, B–DD
优点
支撑性能佳；无束缚感
缺点
交叉穿戴时可能会有轻微不适
我们的F罩杯测试人员报告称，这款内衣在跑步和跳跃时提供了“非常有力的支撑”，而其他高支撑内衣往往需要大量的材料。她说：“我喜欢在锻炼结束后不会出太多汗。”
这款内衣的肩带可以转换成工字背设计，变成背心款，所有测试员都对此表示赞赏，尽管有一位报告说在交叉模式下，搭扣夹会引起轻微不适。然而，这款内衣在标准模式下舒适度排名很高。一位测试员说：“我可以整天穿着这个。”可调节的胸带和肩带增加了一定程度的定制贴合度。
最佳可调节贴合度
Tracksmith Allston Adjustable Bra
价格
$85
尺码
XS-L
优点
可调节的肩带和胸带；可转换成工字背心。
缺点
在工字背心模式下可能会感觉到搭扣的存在。
这款运动内衣有三种调节方式：胸带有三组扣子，可以调节围绕胸腔的大小；肩带可以调节长度；内衣可以通过背部中间的一个夹子转换成工字背模式，这会将其置于高冲击支撑模式。
“我喜欢它的可调节性和光滑的面料，”一位在徒步、骑自行车和跑步时穿着这款内衣的测试员说。“对于可能因为实际情况需要整天穿着运动内衣的人来说，这是一款很棒的内衣，但在锻炼后想要减轻强度时，它又能够提供舒适的体验。”这款Allston可调节内衣由Tracksmith的光滑尼龙弹性纤维混纺面料制成，内部杯垫衬有尼龙弹性纤维强力网眼，增强了压缩力和支撑性能。
最适合单独穿着
Janji Pace Bra
价格
$54
尺码
XXS–XXXL
优点
在套头式文胸中尺码范围最广；独特、修身且支撑性好的肩带。
缺点
可拆卸的杯垫在洗涤时会掉出来。
这款看似简单的运动内衣拥有我们喜爱的设计细节——一个修身的领口和双肩带，比大多数肩带更窄，它们在背部交叉时交织在一起。这款内衣即使对于C到D罩杯的测试者在进行跑步和跳跃等高冲击活动时也拥有足够支撑。
“很好的包裹性，我喜欢交叉背带和支撑！”其中一位说。“你通常不会在‘可爱’和‘支撑性’之间找到平衡。”我们穿着这款内衣进行了滑雪、跑步、骑自行车活动，还有一位测试员在找不到她的比基尼时，和她的儿子一起上游泳课。这款内衣在所有活动中都证明了其舒适性和适用性。
最适合全天穿着
Patagonia Live Simply
价格
$55
尺码
XXS–XL
优点
简约且多功能；速干。
缺点
某些部分可能有些宽松。
我们在41°C的高温下徒步时穿过这款内衣，包括长时间坐在办公桌前工作，进行力量训练，在各种条件下跑步，甚至跳进路边的湖泊，这款内衣在所有活动中都保持舒适，甚至在随意坐着时也是如此。
它的粘合接缝构造平整光滑，完全不刺激皮肤，轻便、柔软的100%聚酯针织面料也具有速干特性。由于它不含有氨纶，支撑性不如其他一些运动内衣。它最适合所有罩杯尺寸的低冲击活动，或者A到C罩杯的任何活动。这款内衣还具有HeiQ PURE抗菌特性，能够消除异味。
最适合冬季运动
Icebreaker 125 ZoneKnit Racerback Bra
价格
$80
尺码
XS–XL
优点
触感柔软；舒适的贴合度。
缺点
高保养洗涤：冷水，轻柔循环，同色衣物。
这款运动内衣含有40%的美利奴羊毛，我们非常喜欢它和皮肤接触的感觉，尤其是在寒冷的早晨。剩下60%是莱赛尔和氨纶的混纺，这有助于提供支撑，同时防止内衣拉伸变形。背部的小孔增加了透气性，即使在最出汗的冬季活动中（比如北欧滑雪）也是如此。
平锁缝线触感平滑，即使在背包下穿着也无不适感。这款内衣还有可拆卸的杯垫，可实现部分定制。“这款内衣非常好，”一位测试员热情地说，她穿着它进行了高山滑雪、北欧滑雪、徒步、跑步、骑自行车和日常活动。“它是整个测试中我最喜欢的。”
最适合携带手机
Oiselle Flyout Bra
价格
$68
尺码
2–14
优点
手机口袋位置设计得恰到好处，通风良好；杯垫固定不移位。
缺点
穿着某些上衣时会显露出宽肩带；面料有点厚。
这款Flyout Bra专为需要柔软、宽肩带的越野跑者设计，这些肩带可以在水袋背包下平整铺开，是测试者们在各种高冲击活动中的最爱，从跑步到高强度间歇训练。
“这是我唯一一款带有杯垫的运动内衣，它们在洗衣机里不会掉出来，”一位测试者说。我们一直都是背部有手机口袋的运动内衣的忠实粉丝，但这款内衣的口袋超出了我们的期望——它很容易够到，通风良好，所以手机不会变湿，而且固定得非常好，以至于你会忘记它在那里。
最具性价比
Nike Swoosh Medium Support
价格
$40
尺码
XS–XXL
优点
固定杯垫；耐用，持久的舒适感。
缺点
杯垫，如果你不喜欢的话。
一位测试者已经穿了这款运动内衣的早期版本将近20年。“它陪我走遍了世界各地，让我在跑步、骑自行车、徒步、北欧滑雪等活动中都感到舒适，”她说。这款简单易穿的内衣能吸湿排汗，长时间保持舒适。
它的最新版本内置了轻薄的杯垫（不会滑动，洗涤时也不会掉出来），并且是由可持续的回收聚酯材料制成。它的价格是40美元，这使得它成为市面上最便宜的运动内衣之一，虽然它被归类为“中等支撑”，但对于较小胸部尺寸的人来说，它可以在一系列活动中提供高支撑，非常耐用。
如何选择运动内衣？
在购买运动内衣时，你需要考虑三个因素：舒适性、支撑力和透气性。
舒适度
舒适度是因人而异的。没有什么能比试穿内衣更能确保它适合你的身形，且能通过皮肤触感感受它是否舒适。不同品牌的内衣尺码标准不一，所以务必试穿多个尺码。
支撑力
谈到支撑力，像“低冲击”和“中等支撑”这样的不同分类可能会让人感到困惑，因为不同品牌对它们的界定各不相同。大体上，为低冲击活动（比如瑜伽或徒步）设计的内衣提供的支撑和专业技术特性会比为高冲击活动（比如跑步或HIIT课程）设计的内衣要少。相对地，设计用于提供较高支撑力的内衣可能在透气性和舒适度上会有所牺牲。
如果你的胸部较小，可能会发现低支撑和中等支撑的内衣在高强度运动中也足够好用，但胸部较大的女性往往需要高支撑内衣，哪怕只是进行一些低强度运动。无论你选择哪种内衣，重要的是要确保下围带——这是支撑力最关键的部分——既能够紧密贴合，又不至于紧到让你呼吸困难。肩带也不应该勒进皮肤，或者在你脱下内衣后留下红印。
透气性
内衣上如果汗液过多，不仅感觉不舒服，而且不卫生，因为它会在皮肤和背部滋生细菌。专为运动设计的混纺面料——通常包含聚酯、尼龙或美利奴羊毛——应具有强大的吸湿排汗功能，而较薄面料制成的内衣则能更好地让热量和汗液散发。
我们是如何测试的？
测试人员数量：11人
测试运动内衣数量：22件
穿着测试运动内衣锻炼的总时长：500小时
最严苛的测试条件：在大峡谷底部进行了两个多小时的白水漂流，随后背负满载装备的背包徒步攀登至南极。
排名第二的严苛测试：带着小孩进行高山滑雪。
我们穿着这些运动内衣进行了跑步、骑行、越野滑雪、高山滑雪、瑜伽、徒步、遛狗、露营以及办公室工作。每位测试员的罩杯尺寸从A到F不等。如果至少有两位测试员认为某款内衣既舒适又实用，它就会入围我们的候选名单。接着，我们根据这些内衣在不同运动中的表现、款式和价格等因素，进一步筛选出最佳选择。
认识我们的首席测试员：
Svati Kirsten Narula是一位作家，也是Outside杂志的特约编辑，居住在新墨西哥州圣塔菲。在这次评测中，她通过跑步、瑜伽、徒步穿越新墨西哥州北部，也在长途驾车和飞行间隙测试了所有运动内衣。尽管她至今还没找到一款既能满足跑步需求，又能在跑步后六小时仍愿意穿着的内衣，但话说回来，能坚持六小时已经很不错了。
Lisa Jhung在科罗拉多州的博尔德生活和工作，她在那里写作、编辑，并通过参与各种冬季户外运动来测试装备：跑步（包括公路跑、小径跑和山地跑）、北欧滑雪、单板滑雪、遛狗等。她还练习瑜伽和力量训练，有时还会在院子里搬运石板，做深蹲和胸部推举等等。她喜欢在进行力量训练的同时，把事情一并解决。