你是否已厌倦都市喧嚣，渴望心灵洗礼与身体挑战？梦想在雪山之巅留下足迹，感受大自然的壮丽与神秘？在这个世界上，有些地方，只有亲赴其境，才能深切感受到它们的神圣与伟大。四姑娘山，就是这样一片圣地，它融合了越野跑、登山、攀岩、滑雪、攀冰和徒步等多元户外探险。环四姑娘山超级越野跑，不仅仅是一场比赛，它是一次“此生必跑”的灵性之旅，一场心灵的朝圣。
自2014年创办，凯乐石环四姑娘山超级越野跑以其无铺装路面、平均海拔4200米的挑战和丰富自然景观，兼具美景与难度，成为国内外越野爱好者的圣地。在这条赛道上，选手们穿越高山深谷，跑过森林草甸，体验一场“身体在地狱，眼睛在天堂”的极致感受。
深秋的11月初，川西高原已飘落初雪，四川阿坝州的巍峨山脉中，2024凯乐石环四姑娘山超级越野跑在高海拔之地再次启程，2300名勇士云端相聚于这片“空气稀薄地带”，赛事规模再创新高。
“今年四姑娘山的雪景更美了“！ 在本次赛事的精彩直播与参赛者的真实笔记分享中，无不让户外运动爱好者心驰神往，遗憾未能亲临现场。 这些画面不仅令人憧憬，更激发了大家的挑战欲望。 对于首次挑战高海拔越野跑的新手而言，周密的准备工作尤为关键。在装备挑选上，更是需要提出专业而审慎的建议，以确保安全和舒适的参赛体验。
首次挑战高海拔
新手「装备清单」
迎接四姑娘山高海拔越野跑的 挑战， 新手跑者不仅要做好全面的体能训练，还需选择恰当的越野跑装备。
在挑战高海拔复杂地形时，一双专业的越野跑鞋显得至关重要。其中，鞋子的抓地性能成为关注的焦点。理想的越野跑鞋应当拥有深且密集的鞋底花纹，这样的设计能够有效应对湿滑、泥泞乃至岩石等复杂多变的路面条件，显著增强抓地力，确保跑者在奔跑过程中的稳定性和安全性。
在高海拔越野跑 中，稳定性是成功的关键。支撑型跑鞋的作用尤为显著，它能提供良好的脚踝支撑，降低扭伤风险。同时，一款轻便且背负系统优良的背包，不仅能减轻负担，还能在跑步时保持身体稳定，避免不必要的摇晃。
在高海拔环境中，温差大、气候多变，保暖装备不可或缺。建议穿着速干运动衣裤，以保持身体干爽。裤装可选择压缩装备，如小腿套或压缩长裤，有助于维持肌肉状态，减轻运动后的肌肉酸痛。进入寒冷季节，轻量化跑山冲锋衣和保暖棉服是必备之选。
防晒装备同样重要。高山紫外线强烈，需准备防晒霜、防晒帽和运动墨镜，保护皮肤和眼睛免受紫外线伤害。
在电子设备方面，携带GPS导航手表以防迷路，手机则用于紧急情况下的求助。 其他辅助装备包括： 登山杖，可在上坡时节省体力； 空顶帽，兼具物理防晒和面部保护作用； 魔术头巾，可用于保暖、擦汗和防晒； 手套，保护手部并保暖。
能量补给也不可忽视。携带轻便的水具和能量补给品，如水壶、水袋、能量棒、能量胶或坚果，确保跑步过程中及时补充水分和能量。此外，保温毯和急救包是应对紧急情况的安全装备。
特别提醒，新手参加如环四姑娘山超级越野跑等赛事，还应进行高海拔适应性训练，提高体能和耐缺氧能力，以便在实际比赛中更好地发挥装备的作用。
此生必跑 精英检验
2024凯乐石环四姑娘山超级越野跑，赛事涵盖五大项目，新增ZYZH50（自由之魂）组别，以及MXDB100（梦想东壁100）、MHZL75（梦幻之路75）、NHPL50（你好漂亮50）和KLNZ35（快乐牛仔35）等不同难度与距离。赛道各具特色，确保跑者享受独一无二的景观。
本次赛事集结了国内外凯乐石精英运动员及跑山帮的38位实力选手共同参与竞技。 同期越野赛事中，如此密集的品 牌精英选手参赛较为少见，展现了赛事的高规格和激烈竞争性。
11月1日7:30，双桥沟红杉林美景中，ZYZH50KM组别率先开赛。意大利选手凯乐石精英运动员William Boffelli以5小时12分53秒夺冠，凯乐石跑山帮队员黄威和格桑旺堆分获二三名。女子组，凯乐石精英运动员上届NHPL50冠军李颖以6小时57分15秒再夺魁首。
梦想东壁MXDB100KM组别中， 凯乐石越野跑运动员、退役 军人林潇以15小时48分55秒的出色表现，再次率先撞线，成功卫冕男子百公里组别冠军。本次比赛，林潇的目标就是挑战自我极限，在100公里的赛道上检验自己的速度，“看看自己能跑得多快”。
在KLNZ35挑战赛中，男子组别的冠军由用时03小时55分13秒的凯乐石跑山帮最年轻跑者更让亚巴获得，而女子组别的冠军则由来自意大利 的凯乐石国际运动员Giuditta Turini以04小时16分27秒的成绩赢得，并刷新了该组别的赛道纪录。Giuditta Turini在赛后分享，四姑娘山的旅程充满乐趣，这不仅是一场竞技的角逐，更是一次探索未知世界的奇妙之旅。
在NHPL50赛事中，凯乐石登山运动员 刘峻甫以07小时25分07秒的成绩赢得男子冠军。刘峻甫此前已五次参与不同组别的赛事，每次都深度沉浸于高山风光之中，每一次参赛都能发现新的惊喜，体验独特的自然之美。
在MHZL75KM的较量中，男子选手李再冉以11小时12分53秒的成绩率先冲过终点，成为该组别冠军，而张潓萍则以14小时16分31秒的成绩摘得女子组别的桂冠。
回顾本次赛事，赛道起伏于3200至4600米的海拔之间，包含了冰雪、碎石、泥泞地面和陡峭斜坡等多种复杂地形，对跑鞋的性能更是提出了极高的要求。
我们注意到，多数顶尖选手倾向于选择凯乐石FUGA大坡王，这款鞋的“幺妹蓝”配色灵感源自四姑娘山的自然美景。其出色的抓地力、回弹、稳定、耐用和舒适度的穿着体验，助力选手们成功挑战这条极具难度的赛道。
见证传奇 互为成就
四姑娘山的雄伟山峰下，见证了一场传奇越野赛事的诞生。自2015年起，这场赛事历经十年九届的发展，成为国内顶级的高海拔山地越野赛。吸引了全球6000多名跑者，超过500人成为三届以上的忠实粉丝，它已成为众多跑者心中必跑的圣地。
环四姑娘山超级越野跑的成功，不仅是赛事本身的魅力，更是得益于多方的共同努力。尤其是首席合作伙伴凯乐石的持续支持，共同促进了赛事的成长。
凯乐石不仅为参赛者提供了优质的赛事物资和激励，其越野跑产品也在这场极限挑战中得到 了实战检验，赢得了选手们的广泛认可。这些产品助力众多杰出跑者在比赛中展现实力，进一步追逐他们在竞技道路上的梦想。环四姑娘山超级越野跑，不仅是中国越野跑运动飞速发展的缩影，越野跑社区的壮大历程，更是国产越野装备不断优化升级的生动写照。
凯乐石始终是越野跑运动的有力支持者，不断丰富其装备产品线，并致力于推动赛事和越野跑社区的成长。“跑山帮”社区精英运动员如林潇等在国内外赛事中屡获佳绩。凯乐石还携手国际顶尖越野跑运动员如William Boffelli合作，共同参与UTMB等国际性大赛。自2022年起，凯乐石成为欧洲巨人之旅赛事的合作伙伴，为赛事的发展贡献力量。
我们期待凯乐石持续携手环四姑娘山超级越野赛、巨人之旅等国内外顶级赛事，共同推动中国乃至全球越野跑运动的蓬勃发展，并助力越野跑社区的不断壮大。通过这些努力，凯乐石将引领更多人投身越野跑，体验这项运动的独特魅力。