虽然人吃五谷杂粮，都会生病，但是吃进去的东西，首先就会影响到肠胃，也就有了十人九胃的说法。
如今人们的饮食观念开始发生改变，清淡饮食的习惯逐渐被人们抛弃，更多的人追求高质量饮食。每天摄入各种高油脂食物，给肠胃增加了负担，导致身体出现一系列不正常的现象。
现在胃部疾病的患者越来越多，正在呈逐年上升的趋势发展，大部分诱发的人群为25~40岁的成年女性。我国身患肠胃疾病的人很多，所以要养胃就必须从饮食下手，避免吃很多高盐，高油高热量的食物，减缓肠道疾病的引发。
01胃部病变的征兆有哪些？
1.上腹部疼痛
由于很多胃部疾病均可导致患者出现上腹部疼痛的症状，因此无法得到患者重视。而当患者的腹部疼痛变为持续性、无规则、剧烈的疼痛，且进食时疼痛加剧，少食后即可产生饱腹感时，应提起警惕。
2.消瘦
如胃炎或胃溃疡可导致患者出现恶心、呕吐、腹泻、劳累、乏力等症状，而这类症状长期存在、无法缓解，甚至加剧致使患者短期内突然出现暴瘦时，要警惕这类胃病存在恶化的可能。
3.黑便
如果患者未食用过异常食物，饮食与平常相同，而出现了无法解释的黑便，则需要警惕。建议患者到医院进行大便潜血试验，若结果持续呈阳性，并且发生严重贫血，则可能说明胃病正在恶变。
4.上腹部形态改变
如上腹部出现隆起、肿胀或按压时能够触摸到包块的存在，且按压时产生疼痛，且以胃部为中心向四周放射，则有较大可能存在肿瘤，患者可能存在胃癌。
另外，贫血、食欲不振或其他突然间出现的异常症状也可能是胃病恶化、癌变的前兆。建议患者积极配合医生进行治疗，并定期复诊，以便在早期恶化时就能及时、准确的进行控制。
02胃病不能吃馒头？不妨听听医生怎么说
对于大多数北方人来说，其主食主要就是馒头，几乎一日三餐都离不了馒头，但是如今网络上有传言称胃病患者是不能吃馒头的，这对于北方人来说非常纠结，那么胃病患者到底能不能吃馒头呢？
对此医生解释道：胃病患者是可以吃馒头的。
胃病常指胃黏膜损伤、炎症等疾病，饮食上一般选择对胃黏膜刺激比较小的的食物为主。馒头主要成分是淀粉，它偏碱性，比较好消化，对胃黏膜刺激比较小，是可以吃的，但是要注意不要吃得太多。
除馒头之外，小米粥、面条等都可以吃，主要原则是吃一些好消化、比较软的食物，蔬菜、水果也可以吃一些。但注意选择水果时不要吃太酸以及过凉的水果，不要吃一些辛辣刺激或者难以消化的食物，比如辣椒、牛肉等。
除了饮食注意以外，最好要明确胃病的具体情况，可以到消化内科做个胃镜检查明确诊断，针对具体疾病对症治疗。
03医生：想要养胃，尽量远离这4物
1.辛辣食物
提高胃部功能最重要的是远离错误的饮食习惯，辣椒这种食物可要远离。很多人长时间无辣不欢，烹饪食物经常用大量的辣椒调味。
殊不知辣椒辛辣成分有刺激性，获取量过多胃部会受到损伤，是很多人胃痛加重，胃病反复的原因。若可以遵循正确的饮食原则，以清淡为主，身体才能恢复健康。
2.酒水
酒精中的含有的乙醇乙醚物质，不仅会加重肝脏器官所承受的排毒负担，也会直接性损伤为表层黏膜健康状态，导致内部突变现象发生，诱发急性胃出血症状。
若想要从根本上达到养胃的效果，就要控制好酒水的摄入含量，少量的酗酒能够促进长期性血流循环速度，降低自身患心脑血管疾病、慢性代谢疾病的风险。
一旦过量酗酒，也会加重自身胃肠道、肝脏器官、肾脏器官所承受的压力负担，导致大量毒素垃圾沉淀于内部表层，从而诱发一系列炎症感染问题。
3.咖啡
咖啡起到提神醒脑的作用，这是因为咖啡中含有“咖啡碱”“咖啡因”这种成分在进入人体后会短时间的刺激大脑，中枢神经系统达到传感反应，起到提神醒脑作用，缓解记忆衰退的现象。
虽说短时间内喝咖啡，可达到提神醒脑的目的和作用，但是长时间喝咖啡，则会扰乱肠胃的健康，使胃酸分泌紊乱，加剧自身患胃部疾病，胃炎的风险。
所以，本身有肠胃疾病的患者，或肠胃功能不好的人，应减少咖啡的摄入，以免加剧自身患胃炎的症状。
4.太烫的食物
相信很多人在平时吃饭的时候，听到最多的一句话就是趁热吃，但是，这样对胃部的伤害非常大，因为胃部所承受的温度仅有65℃。
如果超过这个温度，就会烫伤食道以及胃黏膜，从而促使胃黏膜病变，诱发肠胃疾病的危险，当然，也并不是说像过凉的食物就可以吃，在平时要注意食物的温度，这样才有利于保护肠胃。
04阅读延伸——这6种食物多吃，养胃又护胃
1.养胃护脾——胡萝卜
胡萝卜富含各种维生素，不仅能滋润肠道，还能起来养胃护脾的作用，胃不好的人可以多吃一些胡萝卜。
2.促进消化——木瓜
木瓜含有木瓜酵素，有助于分解和加速蛋白质的吸收，可以缓解消化不良和胃胀气。
3.温补脾胃——桂圆
桂国具有补脾和温和胃部的作用，很适合胃不好的女性食用，但要控制摄入避免上火。
4.保护脾胃——南瓜
南瓜中的果胶可以帮助胃部排毒，进而预防胃部因受到刺激而出现问题，可煮粥或煮汤。
5.滋补脾胃——山药
山药含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，可以滋补脾胃，缓解胃部不适，减轻胃部负担。
6.养胃好消化——小米
小米是粗粮的一种，中医认为，小米粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称，小米既富含多种营养，特别容易被肠胃消化和吸收，而且不会增加消化系统负担，有利于肠胃疾病的康复。
饮食不注意节制,生活无规律有关系,这些会让体内寒气逐渐增多,从而让胆囊收缩功能下降,排泄胆汁减少,甚至逆行 返流经幽门入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,更有甚者逆行至咽喉口腔对它们的黏膜凭障产生破坏,胆汁减少让 食物无法完全消化吸收,脂肪代谢主要依靠胆汁,脂肪也因此代谢无规律,则完全在胆不好
闲时到田间采煮些灌南|苦菜,煮水加红糖，花冠紫色，茎有白绒，叶子背面有白色絮状物，春季采收。开紫色花，煮好后尽量少食生冷油辣之物。
在《本草纲目》记载：小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”，经常吃小米健脾胃、益胃气，而且还可以起到促进消化吸收的效果，帮助我们有效促进食欲