张景龙医生提醒：高血脂饮食调理，避开三样，血脂轻松降

张景龙医生在此提醒各位高血脂的朋友，通过合理的饮食调整，血脂水平是可以得到有效控制的。关键在于，要避开以下三样食物，血脂就能轻松降下来。

首先，要避开的是富含胆固醇的食物。这类食物包括动物内脏，比如猪脑、羊脑、猪肝等，还有蛋黄和部分海鲜，比如蟹黄、鱿鱼等。尤其是动物大脑，胆固醇含量极高，高血脂患者应该尽量避免。

其次，要少吃富含饱和脂肪酸的食物。这类食物主要是动物油脂和某些植物油，比如猪油、肥肉等。它们会增加血液中的“坏胆固醇”水平，对血脂控制不利。

最后，还要警惕富含反式脂肪酸的食物。反式脂肪酸主要来源于植物油在氢化加工过程中产生的变化，常见于食用氢化油、人造脂肪、人造黄油等加工食品中。它们不仅会增加“坏胆固醇”，还会降低“好胆固醇”水平，对心血管健康造成威胁。

那么，高血脂患者应该如何进行饮食调理呢？张景龙医生为大家推荐一个简单实用的日常养护小妙方：

准备蒲公英、决明子、桑苦丁茶、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜和甘草这些中草药，用开水冲泡5分钟后饮用。这个方子有助于降低血糖、血脂和血压，养护血管，非常适合“三高”人群日常饮用。每天喝上两杯，坚持一段时间，你会发现血脂水平有了明显的改善。

记住，高血脂并不可怕，只要我们注意饮食调理，避开那些不利于血脂控制的食物，同时采用一些简单有效的养护方法，就能让血脂轻松降下来，守护我们的心血管健康。