1、失眠者首先该做什么？
失眠者首先不要盲目紧张焦虑，要分析失眠的原因，是环境因素、心理因素还是生活习惯等导致，然后针对原因作相应的调整或寻求专业人士帮助。要养成良好的睡眠习惯，营造良好的睡眠环境。
如果以上方法效果不理想，不能掉以轻心，要及时到专科门诊就诊。
2、失眠者可不可以自行配服安眠药？
当然不可以。安眠药可抑制中枢神经系统，药量越大，抑制作用越强。安眠药小剂量产生镇静作用，中等剂量引起催眠作用，大剂量使用时可产生麻醉作用和抗惊厥作用，再多就有中毒的风险，可能会出现昏睡、呼吸麻痹，甚至导致死亡。
此外，长期服用安眠药容易导致药物依赖，患者难以掌握安眠药的使用剂量、方法。因此，失眠无法自我调整时应该去医院就诊，在医生的指导下用药，以免加重病情。
3、安眠药可能有哪些不良反应？
安眠药的常见不良反应有嗜睡、头昏、乏力等，大剂量偶见共济失调、震颤等。
常见不良反应会随身体的耐受性的增加而慢慢减轻，对于不能耐受的不良反应，应告知医生，考虑换药。
作者简介
薛延庆
睡眠医学科住院医师
睡眠医学科介绍
睡眠医学科成立于2011年9月，拥有一支训练有素的专业医疗队伍和经验丰富的专业化心理护理队伍，在长期临床实践中积累了大量丰富的临床经验，对各种睡眠障碍的诊治形成了成熟的诊断思路和治疗方法。始终贯彻“心理健康，以人为本”的服务宗旨，对患者有针对性进行心理护理和心理健康教育，在市内享有“看失眠，到七院”的美誉。新涌院区睡眠医学科门诊位于门诊一楼。住院病区位于江南院区住院部3号楼2楼，采用开放式管理，现有床位床位58张，环境舒适，拥有5间独立单人标准睡眠监测室。配备多种先进诊疗设施和检测项目，拥有在世界睡眠研究界被称为诊断睡眠障碍疾病的"金标准"一一多导睡眠监测，有效诊治各种睡眠障碍相关疾病，保障人们健康正发挥越来越重要的作用。
诊治范围:
1.失眠症、嗜睡症、睡眠一觉醒节律障碍、异态睡眠、发作性睡病、睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征等。
2.双相障碍、抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症、躯体形式障碍所伴发睡眠障碍的诊断与治疗。
3.进食障碍、疑病症、适应障碍、应激障碍等疾病伴发睡眠障碍。
4.慢性疲劳综合症、慢性疼痛、不明原因的疼痛、呕吐、呃逆等心身疾病伴发睡眠障碍。
5.处于生理阶段的特殊人群(妊娠期妇女、围绝经期妇女及老年人) 共病躯体或精神疾病的失眠患者。
团队介绍
黎柱培
主任医师
睡眠医学科学科带头人
党委副书记。岭南名医，2021年东莞市“最美医生”，东莞市医学会精神医学分会主任委员，广东医科大学人文与管理学院兼职教授。擅长失眠、睡眠呼吸暂停、发作性睡病、睡眠-觉醒障碍、睡眠期行为障碍等睡眠疾病以及焦虑、抑郁障碍的诊治。
出诊时间：周四全天（麦洲岛院区）。
阮燕山
主任医师
心理治疗师
第一党支部书记。岭南名医，广东医科大学第二临床医学院兼职副教授。擅长各类失眠(原发性失眠，躯体疾病伴发失眠，精神心理问题伴发失眠)，焦虑障碍、抑郁障碍、强迫、进食障碍、躁狂症、双相情感障碍、青少年情绪障碍等心理精神疾病全病程个性化诊疗。
出诊时间：周四全天（新涌院区），周六全天（麦洲岛院区）。
王欣
主任医师
心理治疗师
睡眠医学科副主任。岭南名医。擅长各类睡眠相关障碍及抑郁障碍、双相情感障碍、精神分裂症、焦虑症、强迫症等精神障碍诊断和治疗，儿童青少年心理问题和家庭婚姻问题的心理咨询/心理治疗，心理危机/自杀干预。
出诊时间：周一下午（麦洲岛院区），周二上午（麦洲岛院区），周五全天（新涌院区）。
何婉婷
副主任医师
心理治疗师
医学硕士，第二党支部书记。擅长各类精神、心理障碍的诊疗及咨询。对睡眠障碍、青少年心理疾病、情感障碍、焦虑障碍、精神分裂症的诊治有丰富的临床经验。
出诊时间：周三全天（麦洲岛院区）。
姚慧慧
主治医师
擅长各类精神、心理障碍的诊疗及咨询。对神科常见病精神分裂症、心境障碍、神经症等的诊治有一定的临床经验。
出诊时间：周三上午（麦洲岛院区）。
熊锦卫
主治医师
擅长原发性及继发性睡眠障碍的药物治疗、心理治疗、物理治疗等综合性治疗。
出诊时间：周一上午（麦洲岛院区），周二上午（麦洲岛院区）。
蔡伟玲
主治医师
擅长于睡眠相关疾病及常见病包括发作性睡病、睡眠-觉醒节律障碍、夜惊症、梦魇、失眠、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、围产期精神心理障碍等精神类疾病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、周期性肢体运动障碍等睡眠相关运动障碍的诊断及治疗。
出诊时间：周二上午（麦洲岛院区），周五下午（麦洲岛院区）。
侯思尉
主治医师
擅长睡眠障碍相关疾病、抑郁症、焦虑症、强迫症、神经症、精神分裂症、分离转换性障碍、躯体形式障碍、阿尔兹海默症等精神疾病的诊断与治疗。
出诊时间：周四下午（麦洲岛院区）。
张大春
主治医师
擅长睡眠障碍、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍的诊断与治疗。
出诊时间：周四上午（麦洲岛院区）。
来源：东莞市第七人民医院