在如今这个数字化时代，眼睛成了我们最忙碌的“工作者”。为了保护我们的眼睛，科学用眼是保持眼部健康的关键。

今天，我们就来听听重庆铭博中医眼科周爱平医生的建议，关注以下这五点，共同呵护眼健康。

保持适当的用眼距离：无论是看书、看电脑还是看电视，都要保持适当的用眼距离。这样可以减少眼睛的疲劳感，降低近视等眼部疾病的发生风险。

控制用眼时间：长时间连续用眼会使眼睛疲劳，容易引发近视、干眼症等眼部疾病。因此，我们要控制用眼时间，每隔一段时间就让眼睛休息一下。

保证充足的睡眠：睡眠不足会影响眼睛的正常代谢和修复，容易导致眼睛干涩、红肿、视力下降等问题。因此，我们要保证充足的睡眠。

即使没有明显的眼部不适症状，我们也应该定期进行眼部检查。眼部检查可以及时发现潜在的眼部疾病，如近视、远视、散光、青光眼、白内障等，并采取相应的治疗措施。

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一般来说，成年人每年应该进行一次眼部检查，儿童和老年人则应该根据具体情况适当增加检查次数。重庆铭博眼科周爱平专家提醒：“定期进行眼部检查是预防眼部疾病的重要手段。早发现、早治疗，可以避免眼部疾病的进一步发展，保护眼睛的健康。”

科学用眼需要我们关注多个方面。通过保持适当的用眼距离、控制用眼时间、保证充足的睡眠、多吃富含营养的食物以及定期进行眼部检查，我们可以有效地呵护眼健康。