术后恢复篇｜拇外翻手术后，喝骨头汤对骨头的愈合有帮助吗？

传统认知里，喝骨头汤有助于骨头愈合；但是，其实帮助不大。因为骨头汤里面的主要成分是脂肪，里面的有机钙基本上是不溶于水的，所以喝进去的主要是脂肪，而过多的脂肪摄入反而会影响骨的愈合。

一、含钙量高的食物是首选

钙是构成骨骼的主要成分，因此在骨骼愈合期间补充钙质是必不可少的。牛奶、酸奶等乳制品；豆腐、芝麻、小鱼干等食物都含有大量钙质，每天可以搭配着适量的吃一点，有助于加速骨头愈合。

二、维生素D有助于促进钙的吸收

维生素D有助于促进钙在肠道的吸收，能使钙更好地沉淀在骨骼中。蛋黄、鱼肝油、磨骨等食物含有丰富的维生素D，可以适当的吃一。此外，太阳是天然的维生素来源，每天晒晒太阳也可补充维生素D。

三、优质的蛋白质促进组织修复

大家都知道，蛋白质是组成组织的基本物质，它对骨头的愈合也同样重要。瘦肉、鱼、蛋等食物含有优质蛋白质，可以为身体提供充足的营养支撑，促进骨头愈合。#拇外翻术后恢复#