你能想象吗？30 岁的小玲，原本是想通过健身让自己变得更健康，可怎么也没想到，这健身却给她带来了意想不到的大麻烦！
三个月前，小玲在网络健身博主的推荐下，兴致勃勃地开始练习甩壶铃。谁能料到，仅仅一周后，她就感觉胸部疼痛不已，而且这痛感还越来越厉害，用手一摸，竟然还有明显的肿块。小玲吓得赶紧去家附近的医院，胸部 CT 一检查，发现胸部肿块居然有 10*10 厘米那么大！经过一周的抗感染治疗，胸部红肿算是有所缓解，可接下来的 3 个月，肿块就像个 “顽固分子”，一直疼痛不止，表面还出现了像 “马蜂窝” 一样的小孔，还有异味分泌物不断溢出。没办法，小玲只好前往医院乳腺病科，结果被确诊为浆细胞性乳腺炎。医生说呀，“这患者在锻炼的时候可能动作不太规范，壶铃碰到了乳腺组织，造成了乳腺创伤性反应，这才诱导了浆细胞性乳腺炎的发生。”
你可别小瞧这浆细胞性乳腺炎，它可是个 “大麻烦”！它主要是因为乳腺导管内脂肪性物质堆积，引起导管周围化学性刺激和免疫性反应，导致大量浆细胞浸润。这种病病程特别长，起病还很迅速，往往一夜间就突然冒出肿块，短期内急速变大，还伴有疼痛和发热症状。近年来，它的发病率一直在上升，老是反复发作，破溃后就形成瘘道，继发细菌感染还长久不愈，就像个甩不掉的 “恶魔”，严重影响患者的生活和工作，所以被称为女性的 “不死癌症”。
它的发展一般要经历四个阶段呢！
在隐匿期，乳房会胀疼，轻轻一碰就有点疼，乳头还可能溢液。
到了肿块期，往往几天内或者一夜之间就突然长出肿块，触痛很明显，还会伴随发热和腋窝淋巴结肿大，说不定还有间歇性乳头溢液。
脓肿期的时候，乳晕旁会出现破溃小孔，脓液反复流出来，愈合了又鼓包破溃，简直是没完没了。
最后到了破溃期，反复破溃形成瘘管，乳房溃烂变形，脓液到处流，疼痛难忍。有的患者因为这个都失去了哺乳功能，还有人因为心理压力太大，都患上抑郁症了，好好的生活就被这么搅乱了。
如今，运动健身可是蔚然成风，健身后的按摩放松也成了运动爱好者们必不可少的环节。但你可别大意，这里面都可能暗藏风险呢！
就说这筋膜枪吧，好多人都觉得身体各个部位都能用，其实大错特错！使用筋膜枪按摩得避开腋下、胸腹、动脉、关节等部位。还有那神经和血管丰富的颈前部，也不适合用筋膜枪。
你看，有个 35 岁的小伙王先生，他酷爱运动，有一次用筋膜枪按摩颈部，结果突然就口角歪斜、说不出话来，右边身体也偏瘫了。送到医院一诊断，原来是急性缺血性脑梗死。手术的时候，医生发现是他左侧颈动脉形成的动脉夹层，诱发了血栓形成，然后血栓脱落就阻塞了大脑中动脉。医师解释说，颈动脉位置表浅，很容易因为外力刺激，像颈部按摩、剧烈转颈、举重、瑜伽这些行为受损，进而导致动脉夹层。结合病史，医生就判断王先生的颈动脉夹层是因为用筋膜枪按摩颈部太猛、太频繁了。
还有啊，大量运动后也不能马上洗浴。要是洗冷水浴，血管会立刻收缩，血液循环阻力增大，身体抵抗力就降低了，人就容易生病。要是洗热水澡呢，又会让皮肤内的血液流量增加，导致心脏和大脑供血不足，轻的头昏眼花，重的直接虚脱休克。
所以啊，大家在健身的时候可一定要小心，别让这些原本应该帮助我们健康的东西，变成伤害我们的 “凶手”。要多了解一些正确的健身知识和注意事项，这样才能真正让健身为我们的健康加分哦！