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一百多年前，尼采预言了这个时代的心灵困境：
当外在的世界越变越强大，人的自觉就愈来愈渺小。压力山大，逃无可逃。哪里可以找得到灵丹妙药？
1、摆正自己的位置
人为什么会觉得孤独？那是因为不知道怎么爱自己。我们赠与他人爱与怜悯，同时也要把同样的爱与怜悯送给自己。
尊敬自己，从尊敬一事无成、毫无成就的自己开始。
2、尊敬自己，才能拥有改变的力量
千万不要妄自菲薄，否则只会束缚自己的思想与行为。只要懂得尊敬自己，就不会为非作歹，做出让人轻蔑的行为。
只要改变生活方式，便能更接近自己的理想，成为别人学习的榜样。还能大幅拓展自己的潜力，得到达成目标的力量。唯有尊敬自己，才能活得更精彩。
3、让喜悦永驻心中：精神层次越高，越能对细微的事物感到喜悦。
喜悦永远不嫌多，开心生活最重要。如果能认真去体会细微的事物，就会发现人生中竟藏着许过快乐之事。喜悦能忘记烦忧，还能减少你对别人的嫌恶与憎恨。
开怀大笑吧，用全身享受每一个瞬间。不用觉得不好意思，像孩子般率直地表现自己的好心情。
4、拥抱有限的人生：选择不被欲望操作的人生
不去开始，就无法获得进展，不懂得舍弃，就无法前进，只有打破陈腐的思想，才能脱胎换骨，只有懂得构思生活，才能真正的品味生活。
我们这辈子会经历许多事，这些经验能够判断人生的长短，正因为时间有限，更要把握眼前的机会，选择不被欲望操控的人生，那些叹息与呻吟，就交给演员吧！
5、让心灵获得自由：快感与不快感，都由思维而生
无论你是什么也不做，懒散地度过一天，还是勇于挑战，花心思做了些什么，每一种态度都是在书写自己的历史。抛弃那些无谓的东西，设法控制自己的情感，精神和内心就能获得自由。
6、珍视友情：珍视能让自己成长的人际关系
对朋友要永远诚实。面对敌人，要有勇气。对败者心存宽容。任何时候都要礼貌待人。
如果总和自己水平差不多的人为伍，自以为高人一等，只会浪费大好时光。多和靠自己的实力闯出一番成就的人交流，才能更知道此刻的自己应该做些什么。
7、找到自己在世间的立足之处：别被外来的力量牵着鼻子走
没有必要讨好所有人，要拥有自己的生活主张。学会不为无聊的事可恼，不被大多数人的判断所迷惑。
所谓超脱世间，就是让自己不被情感的波动牵着走，不受情感影响，才能驾驭生活的“悍马”。
8、学会理解人性：找到你的人生扶手
人所渴望的，是压倒性的魅力。倘若与人较量的时候，要赢出赢家应有的气度，让对方神清气爽的赞许自己的胜利。
真正聪明的人，还要懂得隐藏风芒。大智若愚的人更有魅力，更容易得到别人的帮助，远比只会耍聪明的人更占便宜。
9、 别在疲惫不堪时，反省自己
也许你是在工作结束后，反省自己；或是一天结束时，回顾省思。这么一来，你就会注意到自己和别人的缺点，气自己的无能，憎恨别人，心情反而更郁闷。
为什么会这样呢？因为你不是在冷静地反省自己，只是身心疲累罢了。疲累时进行反省，只会让自己掉进郁闷的陷阱中。所以疲累时，不该省思回顾，更不该写日记。
当你热衷于某件事，或是心情愉快时，是不可能回顾省思的。当你觉得自己不中用或是憎恨别人，就表示身心处于疲累状态，这时候就该好好休息。
10、学会爱人：爱让人成长，让人越来越接近完美的神
爱不是用来填补两人之间的差异，也不是强迫其中一方委曲求全，能够喜欢彼此的差异，才是真正的爱。
倘若忘了怎么去爱，便无法再爱自己，人生也会因此落幕。当你爱上某个人，便会努力趁对方察觉前，鞭策自己改善缺点，爱让人成长，让人越来越接近完美的神。
当你忘了怎么去爱，就会忘却自己心中值得真爱的东西，也就无法爱自己。所以，学习去爱吧，身心一致才是真正的爱，要爱对方的真实。
11、拥抱智慧：学会赋予自己才能，成为真正有独创性的人
学习能让我们重新认识爱与美，带给我们新的视野。即使你现在所学的东西看似毫无用处，却可能是让你生活的更好的基础。
放下身段，我们才能看到更多更广，能将众人视若无睹的事物，发现他们有别于平常的崭新模样。不要因为自己没有天赋的才能而悲观。要是觉得自己没有任何才能，就去学习一种。