几天不打扫灰就茫茫多，这份“防灰”指南请收好

在居家生活中，灰尘无疑是令人头疼的问题。几天不打扫，家中便可见灰尘遍布：桌面、地板，甚至空气中都充斥着尘埃。那么，灰尘究竟对健康有哪些影响？我们又该如何科学除尘呢？

灰尘从哪儿来

家中的灰尘2/3来源于室外。1/3来源于室内。

>>室内

• 人或动物的皮肤细胞脱落而产生的碎屑,以皮屑和皮毛为食的尘螨

• 生活中产生的颗粒,如食物残渣,地毯、床单、衣服上的纤维微粒

• 吸烟和烹饪产生的颗粒悬浮物

>>室外

• 鞋子沾上的泥土、污垢和灰尘

• 从门窗“溜进来”的尘土和颗粒等

其中，灰尘可分为可见灰尘和不可见细尘。可见灰尘不仅影响家居环境美观，还会刺激鼻腔和呼吸道，诱发或加重鼻炎、哮喘等疾病。新装修房子里的灰尘，还可能附带金属离子、苯、甲醛等污染物，进一步威胁健康。而不可见细尘，即PM2.5，其危害更为严重。它能绕过上呼吸道，被肺和血液吸收，引发咳嗽、胸闷、气促等症状，甚至增加患心脏病、中风、癌症和出生缺陷的风险。

如何科学除尘

>>进门把好三道关

人们在外活动一天，外衣上难免会附着大量灰尘。上楼前先拍打掉外衣上的尘土，进门后将外衣换下并挂在衣架上，而不要将外衣直接扔在床上、沙发上，洗手后再换上干净的家居服。

>>湿布擦室内物品

做清洁时，使用拧掉水的湿抹布擦拭家具、门窗等。如果是临街的住房，家里灰尘比较重，可以使用吸尘器。

>>选择适当时机开窗

选择交通不繁忙、空气清新的时机开窗通风,比如早晨,或晚高峰过后。开窗时，将一块湿毛巾铺在窗户底槽上,可吸附一部分灰尘。

>>放置空气净化器

日常活动,如做饭(尤其是煎、炒、烤)、点蜡烛、吸烟等,都会增加家中的PM2.5。空气净化器的初效滤网过滤可见灰尘、飞絮；HEPA滤网可高效过滤不可见细尘（如PM2.5等），保障室内空气环境和呼吸健康。