星光熠熠 “豫健”他们

记者 吴文可 孟蕾 文 王晓伟 图
健康风潮涌，科普论英雄。

在2024中国健康科普大赛河南赛区总决赛的舞台上，64组经过层层选拔的健康科普选手，分为四大专题巅峰论“健”，为线上线下的观众贡献了一场视听盛宴。

“十年修得同船渡，直播间里点点关注”“我们老鼠可厉害了，我们钻洞、游泳、爬高样样精通”……选手们通过情景剧、歌曲、小品、快板等大众喜闻乐见的方式，将晦涩难懂的健康知识变得通俗易懂，让观众在欢声笑语中入脑入心。

下面，请跟随记者的笔触回顾总决赛舞台上优秀选手的风采。

感受科普乐趣 传递优质内容

作品：《“鼠”守无策》

单位：新乡市疾病预防控制中心

成员：刘丹、王梅、闫雪、邬嘉乐

“我们老鼠可厉害了，我们钻洞、游泳、爬高样样精通，下水道、空调洞无孔不入，家家户户进出无阻！”“我们最厉害的是能传播57种疾病！”

在2024中国健康科普大赛河南赛区总决赛传染病专场中，来自新乡市疾病预防控制中心的刘丹、王梅、闫雪、邬嘉乐通过科普短剧《“鼠”守无策》，向线上线下的观众介绍了老鼠的危害及防鼠的重要性。

“保障人民群众的生命健康，我们不仅要打好各种生物疫苗，更要打好健康科普这支‘社会疫苗’。”团队成员邬嘉乐表示，他们在工作中发现，很多人对病媒生物知之甚少，既不了解病媒生物的危害，又不了解病媒生物的防制方法。“为了向大众宣传病媒防制知识，预防病媒生物传播性疾病，避免病媒生物对人类造成危害，我们以常见的病媒生物之一——老鼠为切口，创作了这一作品。”邬嘉乐说。

“二大爷家因为人类清理了杂物和垃圾箱，弄得它们无处藏身；三舅爷家装了挡鼠板，加了金属网，害得它们无家可归；四姑奶家的食物和水源也被人类利用各种办法断绝，使得它们无吃无喝。更严重的是，隔壁老王家吃了由鼠药伪装成的食物，吃完全家躺板板！”他们通过作品提醒广大观众，居家防鼠要以环境防制为主，辅以物理防制、化学防制，并给出“灭鼠三招”：搞好环境卫生，清除鼠类栖息场所；做好食品管理，断绝鼠粮；封洞堵缝，完善防鼠设施。

他们的精彩表现不仅赢得了观众的阵阵掌声，也收获了评委的认可，以95.7分的好成绩斩获传染病专场的第一名。

“这一好成绩，不仅是对我们团队参与健康科普工作的肯定，也是我们团队未来继续在健康科普道路上前行的强大动力。”谈及本次比赛取得的好成绩，闫雪直言非常兴奋和自豪：“一个优秀作品背后离不开整个团队的协作和努力，在此非常感谢领导的重视和帮助、团队小伙伴的辛苦付出和家人朋友的理解和支持。”

闫雪告诉记者，接到参赛通知后，新乡市疾控中心高度重视，在人力、物力等方面给予了大力支持。他们团队成员则齐心协力，每一句台词仔细斟酌、每一个细节反复练习、每一页PPT再三优化，力求作品以最佳面貌呈现在公众面前。
“由于科室日常工作比较忙，我们团队只能利用休息时间和节假日进行排练。起初家人也会有些情绪，但经过沟通，他们对健康科普的重要性有了更深刻的认识，对我参加健康科普大赛表示理解，并给予了我很多帮助和支持，甚至还给我们的作品提供了不少好建议。非常感谢我家人的理解和支持，给我提供了前行强大的动力。”闫雪坦言。

作品：《百变女王——糖糖》

单位：郑州市第二人民医院

成员：李郑、贾玲、周海慧、贾小香

“倘若你将糖仅仅等同于甜蜜的味道，那就大错特错了。虽然远离甜食却依旧体态丰满的朋友，或是坚持无糖生活却仍受糖尿病困扰的个体。其实他们摄入了大量的碳水化合物，而人体的消化酶默默地将这些多糖转化为易于吸收的单糖，只是这一切常不为人们所察觉罢了。”

在2024年中国健康科普大赛河南赛区总决赛的慢性病专场舞台上，来自郑州市第二人民医院的李郑，以“糖糖”之名，化身为科普界的百变女王，生动揭示了糖分在日常食物中的隐身术，并分享了宝贵的“控糖”智慧：“尽量避免或限制含糖饮料的摄入。适量少吃碳水化合物，粗细粮搭配，荤素均衡。优选低升糖指数的水果作为零食。此外，还要避免久坐，积极运动，让身体动起来。”

《百变女王——糖糖》这一作品的灵感，源自于李郑个人的一次深刻体验。她严肃而认真地跟记者分享道：“在单位体检中，我的血糖值显示为6.6mmol/L，而空腹血糖的正常范围应介于3.9~6.1mmol/L之间。尽管尚未达到糖尿病的诊断标准（≥7.0mmol/L），但我已悄然步入糖尿病前期的边缘。”身为年轻医护人员的她，对此感到无比震惊与触动，这促使她深入学习了大量关于糖的知识。

李郑毅然告别了含糖饮料，在饮食选择上精心策划，每周坚持两次健身房锻炼，并在日常生活中积极寻找增加运动量的机会。经过三个月的不懈努力，她的血糖值成功降至约5.7mmol/L，并一直稳定保持至今。

作为医务工作者，李郑在日常工作中经常目睹许多患者对健康饮食的认知存在显著的误区。特别是关于糖分摄入的误解——人们往往认为糖仅藏匿于甜食之中，而忽视了诸多看似不甜的食物实则可能蕴含大量糖分。鉴于此，李郑积极归纳总结了这些常见的认知偏差，并以通俗易懂的方式向患者耐心阐释。此番，她和团队凭借满腔热忱与扎实的专业知识，历经层层选拔的激烈竞争，最终脱颖而出，成功晋级2024中国健康科普大赛河南省总决赛，并在慢性病专场上荣获最高分。

选手们的卓越成绩，离不开医院的鼎力支持。在本次总决赛中，李郑所在的郑州市第二人民医院共有五部佳作成功入围。郑州市第二人民医院党委书记李磊介绍，医院高度重视科普工作，时常利用周会契机，进行全院动员，激励临床科室的医护人员不仅要成为医疗质量的佼佼者，还要在各级科普大赛的舞台上不断历练，逐步成长为百姓身边的健康科普专家，将健康知识播撒至千家万户，助力实现“健康中国”的战略目标。

谈及参赛心得，李磊表示：“面对众多杰出的选手，我们深感荣幸能与之同台竞技，并从中汲取经验，不断精进。我们将持续致力于为患者普及健康知识，提升全民健康素养，推动全民养成文明健康的生活方式。”

作品：《牙外伤的孤独颂歌》

单位：郑州市中心医院

成员：薛迪、王萌、李美灵

“掌握牙齿外伤应急处理五部曲：找，首先要迅速找回脱落的牙齿；拾，小心地捏住牙冠部分，将牙齿拾起来，不要触碰牙根；洗，用清水简短冲洗10秒左右，优先选择生理盐水进行冲洗；存，切莫使用纸巾或纱布包裹脱落的牙齿。医，及时就医，如果能在30分钟内把脱落的牙齿复位，牙齿再植成功率可高达90%以上。”

在妇幼健康专场的舞台上，来自郑州市中心医院口腔科的薛迪，携手搭档王萌、李美灵，以作品《牙外伤的孤独颂歌》生动演绎了“牙齿外伤应急处理五部曲”，不仅展示了正确的应急处理流程，还深刻揭示了面对牙外伤时的正确与错误处理方式，为观众带来了宝贵的健康知识。

薛迪向记者透露，该作品的创作灵感源自她日常的口腔临床实践经验。2016年12月，薛迪遇到一位因外伤导致牙齿完全脱落的患者，由于脱落牙保存方式不当，加之延迟了12个小时才前来治疗，最终这颗牙齿无法再植，只能选择昂贵且治疗周期长的种植牙方案。“这个案例深深触动了我。”
薛迪在临床工作中发现，许多患者在牙齿脱落后，不知道脱落的牙齿还能再植利用；有的患者虽知需就医，却因先处理其他外伤而错过了牙齿再植的最佳时机。面对这些因缺乏正确应急处理知识而未能得到及时有效救治的患者，薛迪深感痛心，这促使她萌生了进行科普宣传的念头，并据此创作了科普短视频《牙齿外伤应急处理五部曲》。

该视频一经推出，在薛迪所在科室及医院内广受好评。在口腔科主任陈卓、护士长蔺燕萍的悉心指导与团队成员的共同努力下，通过添加改编的歌曲和自行编排的舞蹈，使得科普内容更加生动有趣，作品质量实现了质的飞跃，最终形成了现在的作品《牙外伤的孤独颂歌》。完善后的视频不仅在医院内部赢得了赞誉，还在郑州市、河南省乃至全国范围内的科普比赛中屡获佳绩。

为了充分准备这次比赛，薛迪与搭档深入查阅文献与专业知识，确保内容的科学、严谨，精心打磨台词和演示文稿，同时进行了多次排练，力求每个角色的心理变化和面部表情都达到炉火纯青的程度。
比赛中，薛迪团队保持冷静沉着的心态，凭借默契的配合，在第一轮展演中便取得了93.83的高分，成功登上“擂主台”，并一路守擂成功，最终在妇幼健康分会场上荣获最高分。
据介绍，郑州市中心医院已连续六年举办院级科普大赛，构建一个展示健康科普成果、交流健康科普经验、推广科学健康理念的平台，鼓励更多医务人员充分发挥自己的专业优势和创新精神，用通俗易懂的语言、生动鲜活的案例，将复杂的医学知识转化为大众易于理解的健康智慧，积极参与到健康科普工作中，磨炼本领、提升技艺，争当健康“段子手”、科普“宣传员”、自媒体时代有影响力的“健康传播者”。

作品：《一年一度眼镜大会》

单位：郑州市第二人民医院

成员：王宁、齐笑、朱康仁

“大家好，我是眼镜大王。”“那是一个伟大的梦想，就是让全民都戴上眼镜。”“为此，我还制定了近视从娃娃抓起的战略。”“先从孩子的读写方式入手，让他们歪头写和趴着写。”“让他们多写作业，多看书，增加视疲劳，对造成近视很有帮助。”

在五大卫生及其他（营养卫生、环境卫生、职业卫生、辐射卫生、学校卫生及其他公共卫生相关内容）专场上，来自郑州市第二人民医院的齐笑化身眼镜大王，与搭档王宁一起为观众带来了一部风趣幽默的作品——《一年一度眼镜大会》，用诙谐的语言介绍了儿童青少年近视防控的三大法则：

“三个一”法则：胸口距桌缘一拳，眼睛距书本一尺，握笔距笔尖一寸的读写方式。“3010”法则：近距离用眼30分钟，让眼睛休息10分。增加户外运动时间：阳光照射会促进眼球分泌多巴胺，有效预防眼轴变长。每天进行2小时以上，不仅可以保护视力，还可以健康身心。

“根据国家卫健委公布的数据，我国儿童青少年总体近视率为52.7％，其中，小学生为35.6％，初中生为71.1％，高中生为80.5％。”王宁介绍，相关调查研究发现，病理性近视相关眼底病变已成为我国不可逆性致盲眼病的主要原因之一。因此，预防儿童近视是一项刻不容缓的工作。这也是他们创作这一作品的初衷。

“我们认为，好的科普一定要接地气，能够让人民群众看得懂、记得住、用得上。”齐笑表示，为了让观众有兴趣听并牢记于心，他们创作时定下了轻松幽默的作品风格。“当然，科学性是健康科普作品的基础，将最正确的近视防控方法传递给观众，是我们创作这一作品的另一个追求。为此，接到比赛通知后，我们团队成员便开始了紧锣密鼓的准备，特别是在作品的科学性方面进行了反复讨论。”

一分耕耘一分收获。王宁、齐笑团队的精心准备、缜密配合让作品在舞台上得到了完美的展示，不仅赢得了在场观众雷鸣般的掌声，更是取得了94.45分的好成绩，名列五大卫生及其他专场的第一名。

在开心之余，齐笑也清醒地认识到，健康科普不应只在比赛中，而是要真正落到实处，要让更多人掌握健康知识，让健康理念深入人心，在全社会形成健康生活的氛围。“虽然日常我也会和小伙伴们走进学校、走进社区进行健康科普，但我深知自己做得还不够。”齐笑坦言，“未来很长，健康科普任重道远，我们仍需奋鞭策马。”