这样虐腹！效果太好了！

一组比腹肌撕裂者效果还好的练习动作

更重要的是通过球

能够更好纠正动作，强力刺激腹肌

达到更好的锻炼效果

要知道，这组训练不单单是腹肌

更是锻炼你整个核心肌群！效果很不错！

每个动作3组，每组15-20次，动起来！

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健身迷

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