2024年10月28日上午，我和六个文友去看望了82岁瘫痪在床的文友。可惜，这位老兄已经无法用语言表达，他想说却怎么也说不出来。看得出来，他既激动，又着急。我将自己的耳朵贴在老兄身边，想听到他的微弱声音，但他激动得说不出来，但他一直紧紧拉着我的手不放。这说明，他心里很明白，也知道我是谁，他也知道我在一一给他介绍来的几个文友。而且，他女儿也在给他做一一介绍。
回来之后，我在微信里劝大家重视健身运动。我认为，体力劳动和写作者的熬夜代替不了健身运动，健身运动却可以缓解过度疲劳和某些疾病。只有把预防为主的健身运动落实在行动上，我们才能尽量减少疾病带来的各种痛苦。
尤其是中老年人，年轻时不懂得保护自己的健康体魄，在各种体力劳动和脑力劳动中由于过度透支，在我们各自的身体里留下了许多疾病隐患。而且，各种疾病在某些人身上体现得十分明显。面对这样的窘境，我们唯一的正确选择，就是尽快选择适合于自己的健身运动，健身运动和年龄大小没关系，不要拿年龄大给自己偷懒寻找借口。不要等身体出了大问题去医院就诊和住院治疗，在医生建议下再去开展健身运动。只有让我们自己积极行动起来，才能减少疾病痛苦；只有拥有健身运动的健康心态，预防为主的措施才能成为我们每个人取之不尽用之不竭的精神财富。
只有守护好我们的健康，我们才能拥有开心快乐的人生。如果没有健康和生命作保证，再有钱都白搭。有钱人也需要用健康和生命来享受物质财富，有钱人也不能用大把钞票买来健康和生命。没钱人更得把自己的健康放在第一位，只有用开心快乐和健康才能改变命运。只有把这个理念想通想透彻，才不会让我们口是心非；只有言行一致，不让健身运动打水漂，我们才会真正拥有开心快乐和健康，有了健康才会延长我们的生命风景线。
健身运动不是做给别人看的，不管别人是不是健身运动了，只要自己能一直坚持健身运动，健身运动就会让我们拥有更多精神愉悦享受。其实，健身运动就是在考验人的意志与毅力；其实，健身运动就像一个人的人格魅力。只有自己放在心上，才能一丝不苟严格把关；只有不宽恕自己的缺点错误，才能从不健康的悬崖边把我们拉回来；只有把健康第一，预防为主的健康理念贯彻落实在行动上，各种疾病隐患才不会找上门来；只有不做偷懒的人，上天才会赏赐给我们开心快乐和健康。
健身运动没有什么神秘之处，只要我们选择适合于自己的健身运动方式，只要我们能持之以恒健身运动，就是在延长我们的生命。拥有健康和开心快乐，我们就不会拖累儿女们，我们才能让他们聚精会神投入到自己的工作和学习当中。只有开心快乐和健康，才能让父母和子女相互尽情陪伴；只有把健康体魄无私奉献给自己的子女，我们的家庭才能更加和睦与幸福。可以说，任何人的幸福人生都是建立在健康基础上的，没有健康，就不会拥有幸福。拥有健康，我们才能拥有多姿多彩的人生，而不是瘫痪在床和医生与药物打交道的人生。(郭喜林)