Tabata我们介绍过很多次了，它和HIIT最大的区别就是：
1、组间休息时间更短（与训练时间为2:1，即训练20秒休息10秒）
2、心率要求更高（挑战你的心率极限）
3、锻炼时长更短（一般为4分钟，再长时间你一定会崩溃）
今天就是一组女生版4分钟的Tabata暴汗燃脂
会稍微柔和一咪咪
共8个回合，20秒一组，每组间隔10秒
主要针对臀、腿部位的脂肪
痛快的流汗吧！
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健身迷
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