随着秋风渐起，早晚温差加大，你是否已经感受到寒意？对于家有宝贝的家长们来说，这不仅仅是一个换季的时刻，更是一场关于孩子健康的“保卫战”。每当气温渐冷，孩子们稚嫩的身体总是更容易受到侵袭，感冒、咳嗽、流鼻涕……让家长们忧心。那么，在这个寒意渐浓季节，我们该如何为孩子让他们远离感冒的困扰呢？今天，广东省第二人民医院中医科主任医师林宁就来聊聊这个话题。
寒气入体，引发孩子健康问题
中医看来，寒气是一种阴邪之气，它悄无声息地侵入人体，引发一系列健康问题。那么，什么是寒气入体呢？简单来说，就是外界的寒冷空气通过人体的某些部位，如毛孔、穴位等，进入体内，导致体内阳气受损，气血运行不畅，从而引发咳嗽、感冒等。
那孩子为什么特别易受寒气侵袭呢？原因有三：一是孩子阳气初生，体质相对较弱，对外界环境的适应能力较差；二是孩子活泼好动，出汗后若不及时擦干，毛孔张开，寒气更易入侵；三是孩子对温度的感知不如成人敏感，往往等到感觉冷时，寒气已经悄悄侵入体内。
近期正值季节交替，气温多变之际，孩子们更容易受到外界因素影响而引发感冒不适，这时候可以用一些传统的中药来温和调理，帮助孩子调整身体状态，提升抵抗力。比如三公仔小柴胡颗粒，源自《伤寒论》中的经典名方——小柴胡汤，具有和解少阳、疏肝和胃的功效。在孩子因为季节变换引起的体内环境失衡，出现寒热往来、口苦咽干、胸胁苦满等症状时，发挥积极的调理作用。小柴胡颗粒在缓解这些不适症状的同时，帮助孩子恢复身体的平衡状态，促进康复。
守护关键部位，避免寒气侵袭
当然，寒气的侵袭轻者引发感冒、咳嗽，重者还可能引发肺炎、支气管炎等并发症。因此，家长们必须高度重视，提前做好防寒措施。家长要特别关注孩子以下几个易受寒气侵袭的部位，并采取相应措施进行保护：
1、后脑勺：后脑勺是风池、风府等穴位所在之处，这些穴位易受风寒侵袭。一旦受寒，孩子就会出现头痛、感冒等。
因此，外出风大时，家长应给孩子戴上帽子，或者用围巾裹住后脑勺，避免这两个穴位直接暴露在风中。平时可以轻轻按摩风池穴（把手伸到头发发际里头，沿着大筋，即胸锁乳突肌向上推，推到大概与耳垂相平的位置，两边都有一个凹陷，这里就是风池穴）、风府穴（用手摸后脑勺正中最下方、发际线往上一点点的地方，能摸到一个凹陷的小坑，这里就是风府穴），促进血液循环，增强抵抗力。
2. 鼻腔：鼻腔是寒气进入肺部的通道，是呼吸道与外界相通的部分，也是寒气入侵的“重灾区”。对于有鼻炎的孩子来说，寒冷的天气更是雪上加霜。一旦寒气侵入鼻腔，孩子就容易出现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，严重时还可能引发鼻炎、肺炎等疾病。
因此，要让孩子养成良好的卫生习惯，如勤洗手、不乱挖鼻孔等。同时，外出时佩戴口罩，减少冷空气对鼻腔的刺激。若孩子出现鼻塞等症状，可用热毛巾敷鼻，或轻轻按摩鼻翼两侧，以缓解症状。
3. 肩颈部：肩颈部是大椎穴所在之处，是三阳经脉和督脉的交汇点，阳气聚集的重要部位。一旦此处受寒，就会导致阳气受损，从而引发感冒。
所以，在天气转凉时，家长一定要记得给孩子穿上高领衣服或者围巾，把大椎穴牢牢地包裹起来，确保肩颈部得到充分保暖。
4. 背部：背部是人体保持体温的关键部位。一旦背部受寒，孩子就容易出现手脚冰凉、畏寒等症状，严重时还可能引发感冒、发烧等疾病。
因此，家长在给孩子选择衣物时，一定要注意厚薄适中，以背部温暖且不出汗为宜。如果发现孩子背部冷冰冰的，就要及时添加衣物；如果背部出汗了，应及时擦干或更换衣物。
5. 腹部：腹部是神阙穴（肚脐）所在之处，是通神的大门。它上通心神，下交肾精，是身体的重要穴位。一旦腹部受寒，孩子就容易出现腹痛、腹泻等症状，严重时还可能影响消化吸收功能。
因此，无论是在寒冷的冬天还是炎热的夏天，家长都要注意给孩子保护好肚脐。睡觉时，一定要确保肚脐不被露出；在洗澡或换尿布时，也要迅速擦干肚脐周围的水分。
6. 脚部：“寒从脚下起”，这句话一点都不假。双脚是人体的“第二心脏”，它们不仅支撑着整个身体的重量，还负责将血液输送回心脏。而脚底的涌泉穴则是肾经的起始穴，一旦受寒就会导致肾气不足，从而影响全身的健康。
因此，家长一定要给孩子穿上保暖的袜子和鞋子，确保脚部得到充分保暖。避免他们光脚在冰凉的地上走或在水里玩，以免寒气从脚部侵入体内。此外，可以每天用温水泡脚，并轻轻按摩涌泉穴，以促进血液循环和增强抵抗力。
除了做好上述部位的保暖措施外，家长还可以其他通过中医养生小贴士来增强孩子的体质。比如：鼓励孩子进行户外活动如跑步、跳绳等；定期为孩子进行推拿按摩如捏脊、揉腹等；保证孩子充足的睡眠时间等。这些措施都能在一定程度上提高孩子的免疫力，让他们更加健康强壮。