文 | 米粒妈
之前米粒妈给大家讲过我们家楼下的学霸邱邱，被确诊了抑郁症休学了。
一个样样拔尖的海淀学霸，一个外人眼里的优质小孩，却在无人注意的角落里，偷偷地内耗和煎熬。
那是我第一次这么近距离，看到身边这么小的孩子面临这样的问题，说实话，是有点手足无措的，想安慰，却又不知从哪里说起。
自那之后，米粒妈一直很关注这方面的信息，就在前几天，我无意间刷到B站上的一档纪录片《是坏情绪啊，没关系》。
这是一档聚焦心理情绪的医疗类纪录片，以惧、悲、怒、厌、惑、虑等6种“情绪”为主题，表现处在不同生存境遇下的人，面对工作、情感、升学、就业、教育、爱情、亲情等人生命题时遇到的困惑和痛苦，以及为寻求破茧之路付出的努力。
最值得一提的是，纪录片拍摄于宛平南路600号，著名的上海精神卫生中心，在这里，我们可以看到最权威的专家团队和最典型的案例，帮助我们正视自己的情绪，拥抱自己的情绪。
目前这部纪录片出到了第三集，米粒妈追着看完之后感想很多，也借此机会，跟姐妹们聊聊关于情绪的话题。
这部纪录片，我觉得不仅仅是聚焦在情绪病上，它更多去探讨了这些情绪背后的故事，包括亲子关系和一些代际问题，特别适合我们或是我们的父母一起去观看，去正视那些也许我们曾经刻意回避过的话题。
纪录片一开篇，就给了我们一个非常震撼的数字。
根据世界卫生组织统计，全球约有10亿人被精神类疾病困扰；《2023年度中国精神心理健康》蓝皮书显示，目前我国患抑郁症人数达9500万人。
也就是说，平均每14个人中，就有一个人饱受抑郁情绪或者抑郁症的折磨。
第一集带我们认识的情绪是“惧”。
第一个主角，是一位叫做悠扬的女生。
让米粒妈印象最深刻的一幕，是她双手握着学校的栏杆，满眼渴望地向校园里张望。
雪白的小臂上，是深深浅浅刀割过的痕迹。
有一次上课前，在等待班主任老师到来的时候，悠扬突然发了病，她控制不住自己的行为，跑到学校的操场上割了腕。
那次之后，她被学校劝离，在家休养。
当别的同学在操场里嬉戏打闹的时候，她常常扒着栏杆向里张望。
她还会顺着栏杆的空隙，给自己的好朋友们递去零食和奶茶，她们也会等在那里，和悠扬短暂地笑闹一会儿。
悠扬说“这是我的青春啊。”
她的父母在发现她的异常后，非常着急，但却不知道该如何帮助她。他们试图通过各种方式来缓解她的情绪，但效果却并不明显。
妈妈带她去看了心理医生。
面对着家庭咨询师的询问，她形容父亲温和、稳定，拥有所有美好的品质。
但当被问到母亲时，她却一连串蹦出了尖酸、刻薄、严厉、焦虑等等消极的词语，甚至说“我觉得我妈心理非常不健康。”
这对母女之间，究竟发生了什么？
悠扬的妈妈是个非常能干又要强的女性。
她曾经是个老师，她觉得自己是个超级了不起的妈妈，能把悠扬培养得非常好。
她觉得自己给悠扬规划了很美好的未来，按照自己的意愿，按照世俗意义上的成功，唯独没有过问过悠扬自己的想法。
悠扬小时候，妈妈对她说得最多的一句话是“你必须怎么怎么样”，目的只有一个，把她长成的那个样子，扳回来，扳成自己想要的样子。
直到悠扬出现了严重的情绪问题，她才幡然醒悟，原来自己大错特错。
但其实，悠扬妈妈的童年，也是被这么规训过来的。
小时候的她，特别擅长写作。有一次，她写的文章获了全国赛事的奖项，当时全省只有她一个人得了这个奖。这在当地很是轰动，她记得很清楚，是在她们省的人民大会堂颁的奖。
这样优秀的孩子，这么耀眼的成绩，却换不来父亲的一句赞美。
在领完奖回程的公车上，在法院做干部的父亲当着一车人的面，说“光会写个作文，有啥用啊。”
这让孩童时期的悠扬妈妈觉得十分无地自容，爸爸对她的要求从来都是以指责的形式提出的，直到现在，悠扬妈妈仍然时常觉得自己缺乏被赞美、被肯定的勇气。
在这样的原生家庭中长大，妈妈也成了一个容易焦虑、追求完美的人。
打压式的教育，是她从小最讨厌的、最不想要的部分，然而，她却一点不落，全都照搬给了悠扬。
在这种处境之下，悠扬更像是妈妈的意志的延伸，是妈妈为了补偿自己小时候未了的心愿而催生出来的。她得到的都是有条件的爱，你只有取得了成就，有成绩了，我才会爱你。
当她反思自己，意识到这一切的时候，悠扬已经生病了。
这也是悠扬的一种逃避方式，她无法在现实的世界里反抗，于是把自己的反抗投射在潜意识里，用生病去乞求父母的关心和照顾。
她们把最强势的一面展示给了彼此，同时却又极其渴望和需要对方的温暖和力量，所以她们不断在痛苦中彼此纠缠。
幸运的是，在故事结尾，悠扬妈妈发现了她与悠扬这段关系之中的问题，也愿意积极去改变自己的状态。
她不仅在女儿出现心理问题的第一时间开始积极学习精神医学、心理学知识，还跳出了过往自己曾遭受过的“打压、评判、控制”泥潭，用科学的诊疗方法、勇气、决心和爱，为家庭趟出了一条新的路。
虽然这条路很艰难，虽然偶尔她还是会控制不住自己，但母女两人，都在努力向着对方的方向跑去。
第二个主人公懿宸，美丽、优秀，拥有令人羡慕的学历、婚姻和工作，在外人的眼中，她是那么的光鲜亮丽，是“人生赢家”，但她的内心深处的她却充满了自卑和怨怼，常常被“我不配，我不值得”的情绪侵蚀。
这一切的根源，都始于她童年时期的一次经历。
有一次，小懿宸趴在地上画画，她心爱的娃娃趴在一旁，陪着她一起。当时母亲看到电视上的英文节目，于是便叫懿宸也讲两句英文来听听。
但沉浸在画作之中的懿宸一时没有反应过来，不愿意开口说英语，于是，她的母亲突然暴怒，抓起地上的娃娃，一剪一剪地剪碎了。
懿宸看着自己的小娃娃耳朵掉了下来，棉花洒了一地，她没有任何办法保护娃娃，阻止母亲的怒意。
妈妈这样一个发泄情绪的举动，在懿宸幼小的心灵上留下了难以磨灭的创伤。每当回忆起这段经历，懿宸都会泪流满面，那种自责和痛苦的情绪交织在一起，让她无法自拔。
但事实上，懿宸的妈妈当时也并没有意识到自己的一个举动，竟然给女儿带来了那么大的伤害。
她自己也是童年的受害者。
懿宸妈妈小的时候跟着自己的爸爸在食堂吃饭，有时，爸爸的同事就会来逗一逗她，但这样的举动却让爸爸怒不可遏。
他没法跟同事翻脸，于是转头给了自己的女儿一巴掌。
这种莫名其妙的怒意，也贯穿了懿宸妈妈的童年。事实上，懿宸妈妈也是那个永远没有得到外公疼爱的小孩，更不知道该如何表达自己的爱。
孩子们始终在寻找认可，寻求被爱，求而不得的丧失感被一代一代继承下来。
心理咨询界有一句著名的话：“父母生病，孩子吃药”，说的就是这种情况。
亲子之间的羁绊，是这世上最亲密却也最复杂的关系。
这是你的来处，是塑造你人格的根本，所以能有一个温暖、包容、尊重、有爱的原生家庭，是幸福的，更是幸运的。
很多时候，父母在面对孩子的情绪问题时，往往容易忽视孩子的感受，甚至用简单粗暴的方式来解决。但这样做，不仅无法解决问题，反而会让孩子的情绪问题更加严重。
孩子自己成长路上本来就会有挫折，健康的家庭环境可以提供支持，让孩子有力量有勇气打怪升级，但是病态的家庭不仅提供不了支持，还会把孩子变成负重前行的骆驼。
所以，我们一定要学会倾听孩子的声音，理解他们的感受，给予他们足够的关爱和支持，也可以在养育孩子的过程中，不断修复、治愈着童年的自己。
其实米粒妈还想说一句，情绪不分好与坏，只是当有些需要被倾听的情绪缺乏出口时，就会以一种激烈的方式释放出来。
但不要怕，爱的力量比我们想象的强大，去接纳一切，好好拥抱自己，会有人全心的爱你。
个人简介：@米粒妈频道（欢迎关注），米粒妈，美国海归，海淀家长，当当新书总榜第一名《影响孩子一生的亲子英文书》作者。专注于学习干货、教育经验分享，5-12岁孩子的教育和升学，英文、数学、科学启蒙，以及全世界的新奇好物推荐，欢迎关注！（0~5岁宝妈请关注：@米粒妈爱分享）