臻祥寿三果眼益科普维生素A的好处
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随着智能手机和其他电子产品的普及，上至七八十岁的老人，下到牙牙学语的孩童，越来越多的人每天都在使用电子产品，不可避免地会对我们的眼睛造成一些伤害。俗话说“眼睛是心灵的窗户”，我们应该悉心呵护它。那你知道吃什么能够保护眼睛吗？
维生素A
维生素A又叫视黄醇，是眼睛中的重要物质，它参与视网膜内视紫红质的合成。如果严重缺乏维生素A，会出现眼睛干涩、眼疲劳、视物不清、视力下降等，甚至引起夜盲症。
每天摄入足够的维生素A，可以预防角膜干燥和软化，预防眼疲劳，并能加强眼睛在黑暗环境的视物能力。
富含维生素A的食品有胡萝卜、菠菜等以及鸭肝、鹅肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。