帕金森患者手抖越想控制越严重，原因如下：帕金森是因脑内多巴胺能神经元受损，神经调节失衡。当患者试图控制手抖时，大脑发出更多指令，但受损的神经无法准确处理，导致肌肉接收的信号更混乱。
同时，这种控制的意图会引发紧张情绪，而紧张会进一步加重肌肉的不协调收缩，让手抖更加明显，形成恶性循环，使原本因疾病而异常的手抖在主观控制的尝试下越发严重。
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如何不吃药也能缓解手抖？
深呼吸放松法
- 准备姿势：找一个安静舒适的座位，背部挺直但不要僵硬，双脚平放在地面，双手自然地放在大腿上。可以轻轻闭上眼睛，排除外界干扰。
- 深呼吸步骤：用鼻子慢慢地吸气，让空气充满腹部，感受腹部像气球一样逐渐膨胀，这个过程大约持续3-5秒。然后用嘴巴缓缓地呼气，感受腹部逐渐收缩，呼气时间可稍长，约5-7秒。重复这个过程，每次练习进行10-15次呼吸。
- 结合肌肉放松：在深呼吸的同时，从脚部开始，依次紧绷和放松各个肌肉群。比如先用力紧绷脚部肌肉几秒钟，然后突然放松，感受肌肉紧张与松弛的差异，随后依次对小腿、大腿、臀部、腹部、手臂、手部、肩部、颈部和面部肌肉进行同样操作。
这种深呼吸结合肌肉放松的方法，能够缓解因紧张导致的手抖加剧，长期练习有助于改善身体的整体紧张状态。
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