大家好，我是丫丫，
秋冬喝豆浆,那可是给身体里添能量,暖身子的好方法!
中老年人啊,正是该多喝点豆浆的时候。
豆浆啊,首先是个补钙高手。
一杯豆浆,钙含量就有100毫克左右。
中老年人正是补钙的关键期,每天来一杯,骨骼更强健。
而且呢,豆浆富含优质蛋白,还低脂,喝了皮肤好,还不长膘。关键是便宜啊,一包豆子,顶几盒牛奶了!
光喝普通豆浆多没意思,咱来聊点豆浆组合,给生活加点乐趣,给健康加点料!
今天就给大家推荐几款组合豆浆，除了原味豆浆,加点料,营养翻倍,口感更赞
1. 黑豆黑芝麻豆浆。
黑豆和黑芝麻一起煮,再打豆浆,那色儿,漆黑亮泽,一看就营养。这一杯下肚,除了补钙,还能补铁,补镁。头发变黑,皮肤变好,睡眠也改善。特别适合头发早白,皮肤暗沉的中老年人。
2. 红枣核桃豆浆。
红枣和核桃仁一起熬,甜香浓郁,养颜又暖身。红枣补血,核桃补脑,两者结合,养生效果加倍。常喝面色红润,记忆力也好。老年痴呆啊,失眠啊,都能缓解。
3. 小米山药豆浆。
小米和山药一起打,豆浆香甜润滑,还助消化。小米健脾祛湿,山药补肺益肾,和豆浆一起,滋阴又壮阳。中老年人体虚,肠胃差,常喝能调理。
4. 南瓜豆浆。
南瓜打入豆浆,颜色漂亮,口感顺滑。南瓜含丰富胡萝卜素,喝了皮肤好,眼睛也亮。南瓜的甜,豆浆的香,早餐一杯,营养满分。
5. 枸杞玉米豆浆。
枸杞泡发,玉米打碎,一起煮豆浆。玉米甜,枸杞补,豆浆润。三者结合,养肝明目,润肺生津。一杯下肚,眼睛亮,精神爽。
6.花生糯米豆浆。
花生和糯米一起煮,打成豆浆。口感香浓,饱腹又提神。花生补脑,糯米健脾,常喝能改善睡眠,促进食欲。老年人贫血,也可缓解。
7.银耳红豆豆浆。
银耳泡发撕碎,和红豆一起打豆浆。银耳润肺,红豆利水,滋阴又排毒。皮肤差,肠胃弱的老人,常喝能调理。女性朋友喝了,皮肤水当当。
8.莲子百合豆浆。
莲子和百合一起煮,再打豆浆。莲子清心安神,百合润肺止咳。失眠多梦,咳嗽痰多的老人,喝了能改善。一杯莲香百合甜,睡眠香甜到天明.
9.燕麦豆浆。
燕麦打碎,和豆子一起磨豆浆。燕麦能降血脂,还能饱腹。豆浆补钙又补蛋白。两者一起,营养更全面。三高人群,减肥人士,都适合喝。
10.桂圆茯苓豆浆。
桂圆肉和茯苓切片,放入豆浆一起煮。桂圆补气养血,茯苓利湿健脾。气血两虚,脾胃虚弱的老人,喝了气色好,食欲佳。女性朋友常喝,面色红润有光泽。
健康,不一定非要花大价钱。
一包豆子,几味配料,在家做杯豆浆,就是最朴素的养生。
全家人一起喝,天伦之乐,温暖入心。
简简单单,贴近生活的幸福,才是每个人需要的。
一杯自制豆浆,一份对健康的热爱,一颗善待自己的心,足矣。
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