作为一名油头星人，那种又油又痒的感觉，真的只有我们自己知道。平时为了保持头发清爽，只能增加洗头的频率。但是洗得太勤了，头皮会变得更油，而且频繁洗头还会让头发变得干枯毛糙、脱发、掉发，让人十分绝望。
作为一名生物化学专业出身的美妆博主，我想告诉大家的是，头发油得太快是可以通过科学方法解决问题的，只是你不会而已。今天这篇文章是我跟油头战斗10年，咨询了不下8个专家医生总结出来的超级干货。下面我会分两个部分来讲一下，头发油的太快了怎么办？建议油头星人们赶紧收藏。
第一部分 油头原因分析
那么，为什么头发油的这么快？
据研究表明，天生头发爱出油的人，占油头的比例不到2%，后天因素是导致油头的主要原因。具体有以下几点：
1、饮食不健康。原因占比：7.32%
经常食用高油、高糖、辛辣的食物，会对皮脂腺的分泌产生刺激。
2、使用错误的洗发水进行过度清洁或频繁洗头。原因占比：83.59%
有些人认为只要是洗发水就能控油去油，这其实是个误区。据相关研究表明，使用不适合油性发质的洗发水过度清洁，会导致头皮出油量上升1.5左右。真正适合油性洗发水的，只有PH值在7.3左右的弱碱性洗发水。
其次，过度频繁洗头会破坏头皮的油脂平衡，从而分泌更多油脂。所以油头尤其不要频繁的洗，比如一天洗2次这种行为会导致出油更多。
3.作息不规律。原因占比：5%
熬夜会使身体处于应激状态，促使油脂分泌增加。
4、环境因素。原因占比：4.09%
在炎热潮湿的环境中，头皮更容易出汗，汗液与头皮油脂混合后，会让头发看起来更油。
第二部分 如何解决油头
头发油的太快了怎么办？10个窍门一篇讲完
1. 饮食调整。
去油率：10%
起效时间：3个月以上甚至更长。
多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果。减少高油、高糖、辛辣食物的摄入，保持饮食的清淡和均衡。
2、选择合适的洗发水
去油率：80%
起效时间：1-3天
对于油性发质，可以选择弱碱性、控油效果好的洗发水。千万不要选择柔顺、去屑的洗发水。
并且注意遵循以下几点：
那么，市面上那么多洗发水究竟哪些符合这三个特征，又适合油头呢？以下是医生一般会推荐的适合油性发质的洗发水，大家可以参考。
其实对于平时工作比较繁忙的人来说，选择一款合适的洗发水无疑是最快的方式。针对以上医生推荐这几款洗发水，我也专门做了测试，测试结果分享给大家。从下图可以看出，浔至、卡诗的控油效果是比较好的，但是卡诗洗发水价格在400+，所以只建议贵妇姐妹持有。
3、规律作息
去油率：10%
起效时间：6个月以上
头发油的太快了怎么办？保证充足的睡眠，每天尽量保持7 - 8小时的睡眠时间。建立规律的作息时间表，避免熬夜，让身体的内分泌系统恢复正常的节律，从而稳定头皮油脂的分泌。
4、运动
去油率：10%
起效时间：6个月以上
适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，帮助身体排出毒素，调节内分泌。
5、控制洗发频率。
不要过于频繁地洗头，但也不能长时间不洗。一般来说，油性发质可以隔天洗一次头；中性发质可以2 - 3天洗一次；干性发质可以3 - 4天洗一次。头发油的太快了怎么办？注意慢慢减少洗发频次。
6、正确的洗发步骤
先用温水将头发浸湿，水温不宜过高或过低，大约在37℃ - 40℃之间，重点按摩油脂分泌较多的部位，如头顶和前额，按摩时间约2 - 3分钟。然后用清水彻底冲洗干净头发，确保没有洗发水残留。
7. 正确使用护发素
头发油的太快了怎么办？护发素可以滋养头发，但使用时要注意不要涂抹到头皮上，以免增加头皮的油腻感。
8.头皮按摩
经常按摩头皮可以促进血液循环，改善皮脂腺的分泌功能。头发油的太快了怎么办？可以在洗发时或闲暇时间用指腹轻轻按摩头皮。
9.使用吸油纸或散粉（应急方法）
当头发油得厉害但又没有时间洗头时，可以使用吸油纸轻轻按压头皮，吸去多余的油脂。
10.换个环境换个心情。
在炎热潮湿的环境中，更容易使头发油腻，如果真的特别困扰你，建议换个环境。
总之，头发油得太快是一个可以通过科学方法解决的问题。通过了解其原因并从生活习惯、洗发护发方法等方面入手进行调整，最重要的是不要乱用洗发水，市面上的洗发水质量参差不齐，很容易踩坑。多听听身边人和医生的建议是很好的方法。头发油的太快了怎么办？10个窍门一篇讲完，希望大家都能去油成功！