2024.10.27 GOODNOON
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咨询内容
别慌，有仔哥
仔哥，从读书时代开始吧，
我就是那种抗压能力不行，也很好强那种。
就是啥事都要争一争，比如要更优秀，考更好的成绩。
但是总是事与愿违，不算好也不算撇，
一点点受挫感都觉得压的自己喘不过气来了，
也很容易在意一些东西，很怕麻烦，
很怕自己没法跟别人好好相处。
后面读了大学也是这个样子，
仿佛跟所有人都很好，但又好像跟所有人都不好，
我自己是很想去做好一些事的，
但是好像并不是所有都是我认为的那样，
就导致会有偏差，慢慢的就觉得自己心理有问题。
现在呢，抗压能力仿佛也不行，
自己很想把那些事情做好，
但是又因为能力有限吧，或者是其他的。
已经是在很努力做了，但是也没法做好，
而且也在学习怎么做，最后的结果也不尽如人意。
现在这个工作，是有编制的。
以前没考上之前，就很想考上，
但是考上之后就觉得除了有个编制，其他也没啥了。
亲戚邻居觉得考上个这个工作很了不起，
但是我自己身在其中，并没有表面那种光鲜亮丽。
主要领导给安排的工作总是很多。
其实说累，我也不是怕累的那种人，
我也在认真学，但是就是不管怎么学，
怎么写都整不好，很无力。
可能这就是天才跟平庸的区别吧。
而且干不好，领导还要把你单独拎出来说。
时间长了，自己也emo了，
感觉睡眠已经有障碍了，也不想睡觉，也不想吃饭。
仔哥解答
冷静，听我细细讲
hello！你的情况我看了。
你之所以内耗，无非三个原因：
一是一只以来对自己的要求有点过高了，责任感过强。
并且很看重成败与得失，而你本身也很不服输的人；
二是你的生活状态崩得有点太紧了，
没有给与自己释放压力的空间。
三是你对眼下的生活有点悲观心理。
所以很多的因素相辅相成导致你挫则心灰，
心灰就加剧了你对困难的恐惧，
恐惧则缺乏信心去面对，环环相扣。
所以，你现在的情况，
最好的化解方法就是跳出这个让自己压抑的生活状态。
找时间跳出这个圈子空窗一下，
去改变你的生活方式习惯，
去作一个变化以得到一个环境促进心境的改变。
比如，工作，尽力而为，
不要去考虑能做多好的问题，而是考虑一个完成就行。
业余时间，锻炼身体是首选的方法，
其次可以把工作室的不顺利转移到你目前感情的维护和加深上。
比如多跟男朋友沟通，分享和倾诉自己的一些心理情绪，
以此加深彼此的了解，也能化解工作的烦忧。
因为工作，特别你是在体制内工作，
往往都是比较死的一种活，
所以你去跟死的东西较劲，最终你肯定吃力不讨好。
所以工作被逼得太紧的时候，
不妨适度的摆烂摆烂，调整一下心态，
别明明完成不了，暂时的能力确实扛不住强度，
那就适当的也承认自己暂时还不够强大，降低好强心。
更不要用过度的责任感来绑架自己。
就像我前面说的，你要先脱离现在的生活状态。
找个适当的时间，不管三七二十一，
手机关机，哪怕领导找你，隔天说你外出手机没电。
然后去狠狠锻炼一下，
甚至晚上可以去狠狠干一顿一直很想吃的宵夜。
你自然就能得到一定的清醒和释压的状态。
你会豁然开朗，心情舒缓很多。
怎么说呢，就是去做一两件忙的时候很想做，
却因为压力或为责任感绑架而总是不敢做的事。
让自己得到一种爽感。
所以这一切，都需要你去调整生活节奏后。
你才能得到改变改善，
你一直把自己禁锢在某种生活状态里，
你自然会缺乏心灵和情绪的出路。
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