这四种水果堪称湿气之王，越吃湿气越重，
一，榴莲，过量食用会有反效果，
二，芒果，吃多了易上火，含糖量高。
第三，冰西瓜，最生湿气，
四，李子，多食生痰助湿。
立秋后该多吃哪些食物呢？第一，葡萄和蓝莓。葡萄能补气、滋肾液、益肝阴、强筋骨、止咳。
葡萄中含有花青素、黄酮类等抗氧化物质，有助于保护血管。蓝莓中的花青素能保护视力、抗衰老、增强免疫力。
第二，吃梨和苹果梨，能润肺止咳，清痰降火的功效。苹果富含蛋白质、膳食纤维、维生素A等，有助于保护心血管健康。

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第三，无花果和石榴。富含膳食纤维、维生素、氨基酸，有助于润肠通便。其中含有的多糖能起到抗衰老的作用，食用的性温味甘酸，有生津止渴、滋阴收敛固涩的作用。
老中医推荐“祛湿小金方”，由药食同源的材料组成：
① 赤小豆——健脾利湿，利水消肿；② 薏苡仁——利水渗湿，健脾止泻；③ 芡实——健脾止泻，除湿止带；
④ 茯苓——利水渗湿，健脾和胃；
准备：赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实、荷叶、栀子、冬瓜、橘皮等9种中药食材，配制成茶包，每次开水冲泡5-8分钟，坚持1-2个月，身体会给你反馈好消息，关注我，让您更健康。