1. 过度付出
在中华文化中，付出，常常与无私奉献、舍己为人等美德联系在一起，被赋予了正面的意义。
然而，过度付出，在亲密关系、亲子关系乃至普通的人际交往中，却像一颗埋在地下的定时炸弹，不知什么时候就会引爆。
心理学上，过度付出常常表现为：自我强迫式，取求报答式，一厢情愿式的付出......
不管是哪种形式，背后都暗藏着付出方的迫切渴望，以及另一方的被动承受。
长此以往，这种无边界的付出，会导致关系中的天平被打破。
心累、不满、委屈、失望和愤怒，逐渐取代了原本对美好的向往。
真正健康的关系在于平衡，从来不是靠一方无止境的牺牲来维持的。
2. 亲密关系
过度付出的人，很容易成为“怨妇”或“怨夫”。
最近热播的《再见爱人4》，李行亮与麦琳这对看似恩爱的夫妻，其实亲密关系中隐藏着深刻的失衡。
因爱走进婚姻的麦琳，成为全职家庭主妇，几乎把所有精力都倾注于家庭和丈夫身上。
“我的人生排序的话，亮子第一位，然后是两个孩子，我会把自己排在最后一个......亮子的幸福就是我的幸福。”
麦琳无微不至地照顾李行亮的生活点滴，而将自己的需求搁置一旁，甚至好几年都不给自己买新衣服。
这种对丈夫的全情投入，让她的自我价值几乎完全依赖于对方。
长期过度付出，没能换来预期的回报，反而让麦琳感受到极度的失落和委屈。
李行亮被无形的期待所压迫，体会到的不是甜蜜的爱的回流，反而是压抑的窒息感。
亲密关系的本质是双向奔赴，当一方的付出超出自己的承受范围时，其付出一定是交换式的。
你对TA 特别好的同时，期待着对方以同等的方式回馈你。
即便主意识上没有这种“功利心”，潜意识里仍会期待交换到对方对你的认可和肯定。
一旦回报没有如期而至，你就会产生极大的挫败感和愤怒，变得具有攻击性。
过度付出换不来深情，反而可能破坏这段关系！
3. 亲子关系
过度付出的人，很擅长道德绑架。
他们常用愧疚感，攻破他人的心理防线，以控制对方。
比如有些父母，爱孩子之深切，总是将其放在首位，倾尽所有去满足子女的需求。
无意识地，他们会期待孩子无条件的孝、以及顺从。
然而，事与愿违的情况比比皆是。
于是，很多父母站在道德制高点，抱怨孩子不理解、不感激，甚至用愧疚感来绑架孩子：
“我为了你牺牲了这么多，对你比对自己都好，你怎么还不听话？”
过度付出不仅无法赢得孩子的理解，反而成为了情感勒索，让孩子感到窒息和反抗。
合理付出，是真爱的自然流动；但过度付出，早已超过了爱的界限，衍生成无形的压力和精神上的控制。
如果孩子反抗了，父母就会感到被背叛，为自己“白付出了”而忿忿不平。
如果孩子接受了，那就意味着孩子在某种程度上妥协了，要接受支配。
过度付出其实是隐秘形式的控制，并不会让爱加深，反而让关系产生裂痕。
4. 人际关系
过度付出的人，缺乏边界感。
不仅在亲密和亲子关系中如此，过度付出的人也容易在普通人际关系里失去边界。
他们不计较得失地插手朋友、同事、身边人的事情......甚至在自己能力范围之外也在所不辞。
完全不清楚哪些可碰，哪些必须不能碰。
比如，朋友创业之初，璟良本着“为兄弟两勒插刀”的原则，在自己经济拮据的情况下，瞒着家里小额贷借钱支持朋友。
两年下来，朋友创业失败，璟良不仅没得到回报，反而陷入了财务困境。
当璟良向朋友求助时，朋友无奈的叹息和冷漠的托辞，让璟良心中的怒火彻底爆发。
曾经不计成本的过度付出，如今成为攻击关系的筹码。
边界感不清的人，怀着过度的善意，有时会以为自己是“救世主”。
打着“我为你好”的旗号，一厢情愿地为对方付出，完全不考虑自己的边界。
即使自己没被满足，也要努力满足对方的需求；即使自己过得不好，也要尽力让对方过得更好。
可惜，失去边界感的过度付出，不是完全单方受益的行为，不仅消磨了自己的心力，也耗尽了关系的未来。
5. 自我负责
那么，如何避免陷入过度付出的陷阱？
最重要的是，学会优先为自己负责，同时建立清晰的界限感。
尊重自己的内心，明确哪些付出是心甘情愿不求回馈的，哪些是基于期望回报而做的。
当你设立了健康的边界，关系才能在自由中和谐流动，达到平衡。
无论亲密关系、亲子关系、还是普通的人际交往，适度付出是让关系更融洽的桥梁。
而你需要时刻提醒自己：有能力爱自己，有余力爱别人。
只有当你照顾好自己的身心、不再压抑自己、不再带着隐秘的期待时，委屈和愤怒才不会在日积月累中悄然生长。
真正的付出，是放下对回报的执念。
“我对你好，仅仅因为我在乎你，我喜欢你，所以我愿意。”
每个人都在优先为自己负责的前提下合理付出，才是关系持续美好的基础。