缓解内在焦虑的方法

一个人的焦虑是分为内、外两部分的，个人的生活环境、接受的教育都会对个人的内外造成影响，良好的环境会对个人带来好的促进作用，这样的情况下个人不会产生内在的焦虑；当个人生长的环境不良时，很容易便会受到打击从而形成负面情绪，最终导致自己的行为越来越孤僻，内心的焦虑便会在不知不觉中产生。

外部的焦虑往往是因为个人对未来没有规划造成的，在当下的环境中，科学技术在快速地发展，个人所需要面临的压力越来越大，因此提高个人能力便成为了当务之急。

教育体系的不断完善，促使接受过良好教育的人越来越多，但是当下教育中大众接受的教育往往都是相对同化的，个人要想从竞争中脱颖而出便需要展现出不同的优势。

当个人放弃学习时，自己在激烈的竞争中很难占据优势，因此在寻找工作的的时候只能够降低自己的要求，当自己参与工作后必然会被环境所同化。

当一个人习惯了相应的规则后，很容易便会生出安逸之心，当个人变得安逸后，也就会对快速变化的外界环境失去察觉，个人的生活也就会展示出相应的无序状态，在这样的情况之下，个人要想改变会变得越来越越难。

当个人内在充实的时候，对未来会有更明确的规划，当目标明确之后，个人也就有了努力的动力，这样自己便可以形成良性的循环。

当下的工作只是代表自己当下的状态并不能够代表自己的未来，一个人的未来永远取决于自己的努力和选择，当自己心存希望，有坚定信念的时候，必然会以昂扬的精神去奋斗，去努力，最终实现自己的理想。

光明的未来从来不在别人的定义中，也不在外界的舆论之中，只在自己的规划之中，当自己能够对未来进行明确规划时，个人也就不会产生迷茫和焦虑。