焦虑似乎已经成为现代人的“通病”。虽然每个人产生焦虑的具体缘由不尽相同，但对于目前状况的不满足，往往是放大焦虑情绪的诱因。
在生活中，我们常常被外界设定的“成功”标准所牵引，盲目地追求更高的社会地位、更好的物质生活、更挑剔的外貌标准，却忽视了这是否与我们的真实需求相契合。
对于创业者而言，这种焦虑可能更加明显。他们不仅要面对市场竞争的压力，还要应对团队管理、资金筹集、产品迭代等多重挑战。在这种高压环境下，创业者很容易陷入对快速成功的渴望，他们可能会不断地工作，牺牲个人时间和健康，却忽视了创业的初心和长期价值。
当这些外在的期望与个人的真实需求、内心渴望发生错位时，若无法及时调适，会导致自己总是处于一种不满足的状态，不仅会让人陷入一种无谓的竞争和对抗，也将逐渐消磨我们对生活的热情与希望。
那么，自己真正想要的是什么，又该怎么找到它呢？如果你也有这样的困惑，希望这篇文章可以对你有所启发。
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为什么我们很容易焦虑？
在快节奏的现代生活中，焦虑仿佛成了一种常态：年龄焦虑、容貌焦虑、身材焦虑……它不仅来源于对自我的严苛审视，还广泛存在于对物质条件的无止境追求，以及对生活方式选择的迷茫与不安里。
以物质追求为例，人们在强烈渴望某物时，比如最新款的手机、高端的护肤品或者名牌背包，可能会感觉好像很“需要”它——但这并非是真实的需求，与对水或食物的必需完全是两码事。对于这种我们觉得缺少，但其实未拥有也不影响正常生活的追求，我们可以称之为：欲望。
我们需要明确真实需求与欲望之间的区别。真实需求，就像是我们的身体和心灵发出的“饥饿信号”，是为了维持正常生存和健康生活所必需的东西，如食物、水、休息、爱与被爱等，都是自然而然的。
而欲望则不同，它们并非生命所必需，但却在无形中成为我们追求的目标，甚至有时超越了真实需求，成为我们生活的重心。
每个人都有欲望，欲望带来的不安并非全然是坏事，它激励我们不断追求更多。但正如人类学家勒内·吉拉尔所指出的：“我们的欲望并不是从我们自己的内心自然产生的，而是通过观察和模仿他人而形成的。”这也就意味着，很多时候我们所执着追求的，不一定是源自内心的选择，而是模仿别人或迎合他人的期待。
举例来说：你之所以想买最新款的手机，是因为社交媒体的测评体验吸引了你；你之所以攒钱买高端护肤品，是因为你认为使用后能够变得像广告中的明星一样美丽动人；你之所以渴望买名牌背包，不是因为你认可它的价值，而是你希望借此获得周围人对你的认可。
同时，由于不确定自己真的想要什么，我们不仅将周围人作为自我衡量的标尺，社交媒体更是提供了海量的“参照系”。
人们目睹了许多被“精修”过的理想的生活状态：有人在职场上一路通关加薪，有人开着改装的房车一路逃离都市喧嚣、驶向旷野；有人坚信在城市能够通过不懈努力获得自己想要的一切，有人则认为在小县城里享受那份平淡与安稳，才是生活的真谛……多样化的生活方式，如同万花筒般在眼前展现，使人们常常念叨：“要是我能xxx就好了。”
当我们的欲望被他人所左右，就会导致自己总是处于不满足的状态，并陷入一种无谓的比较和追求之中，忽略了自己的真正需求和内心渴望，甚至会产生一些不切实际的期望。一旦这些期望无法得到满足，焦虑就如同洪水猛兽般汹涌而来，吞噬着我们的内心。我们开始质疑自己，怀疑自己的能力和价值，从偶尔的沮丧、失落，到长期的焦虑和不稳定感，仿佛自己永远无法达到心中的那个理想状态。
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是什么在左右你的欲望？
世上没有现成的完美模板，让我们照搬去活出想要的生活。复制他人的生活轨迹，无异于剥夺了自己探索未知、实现自我价值的权利和成就感。
因此，找出生活中那些左右你的欲望、让你迷失本心的因素，并有意识地与它们保持一定的批判性距离，就显得尤为关键。这不仅能让你不再盲目接受那些主导你的欲望，更能让你在面临重要的人生选择时，避免随波逐流，而是能够有目的地做出选择，最终成为自己，而不是一味模仿别人。
1.人际关系
我们生活在一个人际网络交织的社会中，我们身边的家人、朋友、同事等，他们的价值观、消费习惯和生活方式会在不知不觉中渗透进我们的思维，对我们产生作用。
通过观察他人来更好地认识自己，这本身是有益的——但如果不加以留意，我们可能会变得过分关注他人，进而驱使自己向往着别人所向往的东西。
· 比较心理：在人际关系中，人们往往会不自觉地与他人进行比较。这种比较可能涉及物质财富、社会地位、外貌等多个方面。当看到他人拥有比自己更好的条件时，人们容易产生羡慕、嫉妒等情绪，进而产生强烈的欲望去拥有同样的东西。
· 从众心理：为了融入某个群体或获得他人的认可，人们可能会隐藏或放弃自己的真实想法和需求，盲目追求与他人一致或他人期望的生活方式，最终陷入一种虚假的和谐之中。
应对策略
· 建立自信：培养自己的兴趣爱好，顺应天性发挥长处，从而建立自信。自信的人能够充分认知且坦然接受自身的优势和不足，不会过分依赖他人的认可来定义自己的价值，在尊重他人的同时，坚守自己的原则。
· 保持独立思考：保持自己的独立思考和判断能力，学会根据自己的兴趣和价值观设定人生目标，而不是盲目跟风或迎合他人的期望。
2.社交媒体
社交媒体作为现代生活的娱乐工具，我们每天都会从中接触到海量的信息，但大多是经过剪辑和美化的，让我们误以为这就是理想的生活状态。
在盲目追求这些虚拟的欲望时，不仅耗费了大量的时间和精力，还可能因为无法达到而感到沮丧和失落。
· 虚拟展示：社交媒体上的信息往往是经过精心挑选和编辑的，展示的是他人的高光时刻，如精致的旅行照片、昂贵的购物分享等，这种虚拟的展示容易让人们产生不切实际的期望和欲望。
· 社交压力：社交媒体上的点赞、评论等互动机制，容易让人们产生社交压力。为了获得他人的认可和关注，人们可能会追求表面的光鲜亮丽，而忽视内心的真实需求。
· 算法推荐：利用算法推荐用户感兴趣的内容，让人们陷入信息茧房，不断接收到符合自己欲望的信息，从而进一步加剧欲望的膨胀。
应对策略
· 理性使用：设定每天使用社交媒体的时间限制，避免过度沉迷。
· 保持批判性思维：学会筛选和分辨信息，关注有价值的内容，不轻易相信社交媒体上呈现的理想化生活状态，避免陷入信息茧房。
· 培养真实关系：重视现实生活中的社交关系，与亲朋好友进行面对面的交流。通过真实的互动，感知真实的生活现状，丰富自己的生活体验。
3.营销广告
在消费主义盛行的今天，各种广告无处不在地渗透着我们的生活。商家们将产品与成功、幸福、美丽等概念紧密联系在一起，让我们觉得拥有了这些产品，才能拥有美好的生活。
在追求那些昂贵、大牌的消费之前，不妨先扪心自问，这些东西究竟会塑造出一个怎样的你。如果你对内心给出的答案并不满意，那么，或许重新考虑这笔开销是个明智的选择。
· 制造需求：广告营销往往利用人们的恐惧和不安（如衰老、孤独等），制造人们对某种产品或服务的需求，引导消费者购买商品或服务来改善生活质量、提升幸福感。
· 社会认同：广告通过精心设计的画面、语言和音乐，展示使用某产品或品牌的人群特征（如成功人士、时尚达人等），来激发消费者的购买欲望，以期望通过购买该产品来获得社会认同。
应对策略
· 增强广告素养：不要被广告中的表面现象所迷惑，学会识别广告中的虚假信息和夸大宣传，做出明智的消费决策。
· 理性消费：在购买商品或服务前，要仔细思考自己的真实需求和经济状况，避免冲动购物和盲目跟风。
· 树立正确的消费观：关注商品的实用性和性价比，而不是仅仅追求品牌和时尚。
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如何知道自己真的想要什么？
人生不管怎样选择，总会有所遗憾。因为我们无法预知所有可能的后果，也无法完全掌控外界的变化。
但我们可以在做选择时，尽量基于自己真正想要的，做出相对明智的“留下”和“舍弃”，以减少未来的遗憾。以下是三个有助于你探索真实内心的实用方法：
1. 反模仿
反模仿，就是摆脱不经思考就盲目追求事物的“默认”模式。在这种情况下，我们的行为并非出于真正的自我意愿，而是受到了外部因素或内在习惯的驱使。
接下来，请大家不妨自问以下几个问题：
· 当你在想象成为最好的自己时，脑海中浮现的是谁的身影?
· 你最向往的生活状态是怎样的，为什么会有这样的想法？
· 有没有谁过得比你好，让你感觉心里不是滋味？
这些问题给了个体一次自我反思的机会，能够审视自己的行为背后的动机，并判断这些动机是真的符合自己的内心需求和价值观，还是他人影响了你对什么是值得追求的事物的看法。当你发现自己的行为是出于一味模仿或盲从时，就要考虑勇敢地跳出这种框架，寻求更符合自我真实意愿的生活方式。
需要注意的是，反模仿也并不意味着完全排斥所有外部影响。有时，一个想法在开始时可能是以别人为灵感，例如你经常刷到喜欢的博主，受他的影响也决定尝试做自媒体，并效仿他的拍摄手法进行起号，但随着不断地创作，你开始主动探索更细分的领域，创造更具特色的视频风格，你就为这份爱好打上了自己的烙印。
2. 建立自我接纳与肯定
想明白自己想要什么的前提，是要了解自己、接纳自己和肯定自己。很多时候我们追求的太多，就是因为我们不接纳自己的不完美，所以想用各种方法去填补、代偿。
所以第一步，我们要明确自己的优缺点。你可以基于对自己的了解，找一个安静的环境，构建属于自己的心理安全空间，问自己：
· 我得到过哪些赞赏、肯定和羡慕？哪些特点让别人觉得“我很棒”？
· 我克服过什么困难的问题？哪些经历让我回想起来依然觉得很自豪？
· 在生活和工作中，做什么事情会让我觉得如鱼得水、乐在其中，即使没有回报也无所谓？
然后可以反过来，从你不擅长的地方入手去思考：
· 在生活和工作中，每当遇到什么问题时，最容易令我产生放弃的念头？
· 在团队中，我总是避免担任什么样的角色，害怕承担什么样的职责？
· 有哪些错误是我犯过不止一次的，即使刻意让自己避免，依然可能会犯？
要尽量全面而客观地评估自己，不夸大也不缩小，才能让你对自己的能力边界有清晰的认识。在这个基础上，再去不断尝试新的经历、技能和兴趣，慢慢找到自己的“手感”，找到自己能够发挥优势、发挥才华的地方。
3. 以终为始
设想一下，排开无法自控的诸多外在死亡因素，假设我们能够活到80岁，那么站在那个最终的节点，你希望别人怎样描述你的一生？
基于此逆向思考，可以倒推出三个核心问题，帮助你找到自己想要的是什么，以及逐步明确当下应该做什么：
► 我想要成为什么样的人？
① 自我畅想：找一个安静的环境，深呼吸，放松身心。开始想象自己已经达到了人生的高峰时刻。
② 愿景具体化：想象这时的你处在什么年龄段？住在什么地方，周围环境是怎样的？从事什么职业，拥有怎样的社会地位和身份？你的日常生活是怎样的，身边都有谁？尽量做到详细、具体。
③ 记录与整理：将你的想象和愿景记录下来，无论是文字、图画还是思维导图，形式不重要，重要的是将你的思考可视化。
► 我希望我身边的人怎么看待我？
① 人际关系：思考你与身边人的关系，包括家人、朋友、同事等。你希望他们如何描述你？是聪明、善良、有责任心还是其他品质？
② 角色定位：考虑你在不同社交圈中的角色和地位。你希望成为团队中的领导者、朋友中的倾听者还是家庭中的支柱？
③ 寻求反馈：向信任的人分享你的想法，听听他们的看法和建议。有时候，外界的视角能帮你更全面地认识自己。
► 我想得到什么东西？
① 列出愿望清单：写下你想要的所有东西，无论是想获得什么体验，还是经历什么样的事情？
② 分类与排序：将你的愿望清单分类，并按照优先级排序。哪些是短期目标，哪些是长期愿景？哪些对你而言最为重要？
③ 制定行动计划：根据排序后的愿望清单，制定具体的行动计划。每个目标都应该有初步的步骤和时间表，这样你才能有条不紊地朝着目标前进。同时，保持灵活的心态，随时准备调整自己的目标和行动计划。
经过以上三个步骤，如果你已经确认，自己正在追寻的方向并非盲目模仿他人，且对自己的能力边界有了清晰的认知，同时明确了在有限的生命里，最愿意用何种事物来充实和结束你的时间，那么，这极有可能就是你内心深处真正想要的东西。
不妨勇敢地迈出步伐，去实践、去探索！即使面对一些挑战你能力极限的任务，但只要是你发自内心的渴望，就有足够的动机和意愿去付出行动、克服困难、达成目标。由衷地祝福你找到真正的自我，勇敢地成为自己，活出属于你的精彩人生。
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