洗头不对，脱发加倍！5个错误洗头方式，赶紧自查！

一到秋天

就有不少人发现自己脱发的情况加重

为什么一到秋天脱发加倍？

是不是和秋天洗头太勤有关？

微博截图

事实上，秋季引起休止期脱发的原因有秋季气候干燥、头皮水分丢失、皮脂腺分泌减少等。虽然脱发可能和气候、激素分泌、睡眠等因素有关。不过，洗发方式也可能会导致脱发增多。

5个错误洗头方式伤头发

1. 洗发水选择不当

洗发水成分不适合、盲目用某些偏方等都可能加重脱发。要根据自己的头发类型和头皮状况，选择更适合自己的洗发水。四川大学华西医院皮肤性病科主治医师张舒2022年在“ 华西医院皮肤科”刊文介绍，不建议长期固定使用某一类洗发水。建议可以在家里至少备2-3类洗发水换着用。

（1）干性头皮：需要补水。最好选择弱酸性、有滋养成分的洗发水，比如氨基酸类洗发水。

（2）油性头皮：不要一味地控油。如果油性头皮是因为太缺水导致的，就不宜使用去油效果太强劲的洗发水，去油的同时也要注意补水；如果因为皮脂腺分泌旺盛导致的，可以选择带有薄荷、水杨酸等去油效果明显的成分的洗发水。

2. 洗头发水温过高

过高的水温会刺激头皮，导致头皮毛孔扩张，加重脱发，要选择适宜的水温洗头。夏季建议32℃—37℃左右为宜，冬季建议37℃—40℃左右为宜。

3. 洗发水直接抹头皮上

头发、头皮长期直接接触洗发水，容易变得敏感脆弱。建议将洗发水挤在手上，加适量水揉搓起泡后，再由发尾过渡到头皮。

图源： 健康时报 任璇/摄

4. 洗头的频率过高

洗头过于频繁，易导致头皮屏障破坏和炎症，加重脱发。

一般来说，油性肤质每周可2-3次（冬天可适当减少频率）；中性、干性肤质每周可1-2次；严重脱发发质需遵医嘱洗头。

5. 头发没吹干直接睡

湿发入睡头皮更易滋生细菌，导致头皮屑、脱发、感冒等情况。因此不建议在头发没吹干的情况下入睡。

来源：健康时报