霜降，是秋季的最后一个节气。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。霜降养生应以滋阴润肺，暖胃健脾为主。
百合莲子银耳雪梨糖水
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选材
百合20克，莲子20克，银耳1个，雪梨1个
做法
1.百合、莲子洗净；银耳提前用清水泡发，撕成小朵； 雪梨去皮去核，切成小块备用；
2.以上材料放一起，加适量水，煮约40分钟后加入冰糖，继续煮至糖融化即可。
功效
莲子：味甘、涩，性平，具有补脾止泻、固精止带、益肾养心等作用。
百合：味甘，性微寒，具有养阴润肺，清心安神的功效。
雪耳：性甘、味平，有滋阴润肺、养胃生津的功效。
此糖水汤饮有滋阴润肺、健脾补肾的作用。
适宜人群：一般人群均可食用。
禁忌人群：糖尿病人群。
主讲嘉宾：谭健荣
广州市荔湾区骨伤科医院（西关正骨医院）整脊专科门诊主治中医师
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广州市荔湾区骨伤科医院
（西关正骨医院）
广州老西关街坊口口相传的“西关正骨”，历经八代传承，系岭南伤科的杰出代表，2009年被录入广东省非物质文化遗产名录。作为 “西关正骨”的保护和传承基地，广州市荔湾区荔湾区骨伤科医院既是广州市中医名院，也是广州市目前拥有最多非物质文化遗产代表性传承人的医院。医院善用中医辨证施治、传统正骨疗法、百年名药及中西医结合手段等综合疗法治疗颈肩腰腿痛及骨关节病，具有独特的诊疗优势，远近驰名。
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