记住这三个数字，脾胃能好一大半，
第一个数字是3，就是一日三餐定时定量的吃，而且吃的时候呢不要太快，尽量做到细嚼慢咽。
第二个，就是7。就是我们吃饭要七分饱，不要吃的太撑，吃下一顿饭之前，要让自己有一点饥饿感。
第三个，数字4，是指睡觉前的四个小时，尽量把晚饭吃完，总的一个原则就是晚上不要吃太难消化的食物啊，一些很难消化的肉类，会增加胃的负担。
374，大家记住了吗？如果您做到了我刚刚说的，那么养好脾胃的基础就成功了一半。
不过，凡事贵在坚持，脾胃不是一两天受伤的，那也不能一两天就养好，知道了养胃的方法，大家一定要坚持。

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如何正确的养胃呢？其实，早在唐代，大医学家孙思邈在《千金翼方》中就记载过一款养胃茶方
1、养胃珍品——猴头菇
2、丁香，3、养护“胃”士——沙棘配以茯苓、山楂、橘皮、大枣、大麦、佛手等药食同源的食材，科学配伍，每天一杯，如果您不方便准备食材，我们建议您选择现成的茶包，既方便又有效。关注我，让您更健康。