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这几天
常州气温突然下降
今天最高气温仅18℃
小编提醒大家
明天还是蛮冷的
最高气温18℃
最低气温降到了“个位数”
只有9℃
图源:中央气象台官网截图
小伙伴们明天也要多穿点
天气逐渐变凉
早上起床越来越困难
一点也不想离开温暖的被窝
当代打工人日常
晚上不睡觉
早上起不来
中午睡不醒
说到午睡
它的好处可真不少
虽然午睡好处多!
但也不能拼命睡!
由此可见,如果午睡超过30分钟,很可能会招来诸多疾病,对健康长寿并无益处。以上研究提醒我们:午睡只宜小憩,不宜过久!一般建议,午睡时长不要超过30分钟。
专家表示
午睡时间超过1小时
死亡风险增加30%
午睡宜小憩
一般睡10~20分钟
是比较有益的
建议最长
不可超过30分钟
另外,餐后立马睡觉
容易导致消化不良诱发胃炎
也可能引起食物反流
引发反流性食管炎
建议在
吃完午饭20~30分钟后
再开始午睡
同时
并不是所有人群都适宜午睡
三类人群最好不要午睡
你一般午睡多少时间
欢迎评论一起讨论
来源:健康中国、CCTV生活圈、无锡博报等
常州人身价要涨了▲
你每天午睡吗
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