今天,我们将迎来一个重要的节气——霜降,作为秋季的最后一个节气,霜降的到来也就意味着凉风习习的秋天即将过去,寒冷刺骨的冬天即将到来。而根据济南肛泰肛肠医院往年的临床数据来看,每年霜降节气到来之后,因便秘问题前来济南肛泰肛肠医院就诊的人群就会增加,这不禁让大家感到十分地好奇,原因究竟出在哪里。甭急,接下来,济南肛泰肛肠医院就来为大家详细地讲解讲解其中的缘由。
为什么霜降到来后便秘易发?
霜降节气到来之后,除了天气会变冷,昼夜会会变大之外,济南肛泰肛肠医院认为还有一个非常重要的变化就是秋燥会变得越来越明显,而秋燥则容易生津,不利于人体经络的疏通,而不通则容易痛,很多病症也会因此而显现出来,便秘便是其中之一。
再者,突如其来的寒冷天气与干燥的气候,也很容易扰乱胃肠道的正常运行规律,这也会为便秘的发生创造一定的条件。
身患便秘之后,排便不畅、排便时间较长、排便量少、排便不尽、肛门肿胀不适、腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不适症状便会相继而来,虽不至于致命,但却会严重影响大家的工作和生活,因而,霜降节气到来之后,济南肛泰肛肠医院建议大家一定要认真做好预防工作,以防便秘找上门。
霜降节气如何预防便秘发生?
那么,霜降节气到来之后,大家如何做才能有效防范便秘的发生呢?或许济南肛泰肛肠医院的以下这几点建议可以帮助到大家。
第一,要学会调整饮食。霜降节气到来之后,随着天气的逐渐转凉,人们的食欲也会大开,因此,便会去吃一些辛辣刺激油腻、膨化、油炸、煎烤的食物来解馋,可大家不知道的是,经常吃这些重口味的食物却很容易给自己的肠道带来一定的负担,时间长了,便会诱发便秘出现,所以,为了自己的肠道健康,济南肛泰肛肠医院希望大家能够少吃这样的食物,多吃一些清淡易消化以及滋阴润燥的食物,比如芝麻、银耳、蜂蜜、青菜、苹果、香蕉等等,这样才会对肠道健康更有益。
第二,适当补充些益生菌。当大家出现便秘的情况时,济南肛泰肛肠医院猜测很有可能是大家肠道内的益生菌群出现异常了,所以,这时大家应该多吃一些富含益生菌的食物来调理一下你的益生菌群,或许会对缓解便秘带来的不适会很有帮助。而且,有一种非常简单的方式,那就是吃完饭后可以喝一杯酸奶,可以很好地促进消化,缓解便秘。
第三,每天多补充水分。人体一旦缺水,就会出现大便干燥、大便秘结等情况,从而诱发便秘出现。因而,在霜降节气到来之后,济南肛泰肛肠医院建议大家每天一定要补充足够的水分,不过,最好不要喝饮料,以免加重便秘症状。
第四,多进行运动锻炼。尽管天气很冷,但是济南肛泰肛肠医院仍旧奉劝大家千万不要久待空调房,而是要多走出户外进行一些运动锻炼活动,因为这样可以很好地促进肠道的蠕动,远离便秘的发生。
总而言之,在霜降节气到来,济南肛泰肛肠医院希望大家能够多管齐下,精心地呵护肠道,唯有如此,才能真正与便秘说拜拜,健健康康地迎接冬日的到来!