早上好，我是脑叔，一个爱聊脑的家伙。
当你处在不同的情境中与他人打交道时，你是否觉得自己能理解他们的情绪？一个能很好地了解自己情绪的人通常也能更好地理解他人。这与他们通常所说的高情商（EQ）有关。情商和智商是同等重要的，因为它们描绘了一个人的情感和智力能力。一般来说，人们认为在被任命担任领导角色时，智商是主要考虑因素；然而，但事实通常并非如此。
在很多情况下，情商在判断你是否有足够的能力成为一名领导者方面起着重要作用。这让一些人感到震惊，因为一个情绪化的人并不总是被认为是一种积极的特质。然而，有证据表明，高情商的人可以成为更好的领导者。那么，当涉及到情商时，大脑是如何运作的呢？要达到高情商需要遵循哪些步骤呢？
什么是情商？
情商主要是指一个人理解自己的情绪行为并处理它们的能力。高情商的人能够知道如何在不同的情况下控制自己的情绪，并理解他人的情绪。因此，他们能够更好地对信息做出反应，并确保他们的反应得到很好的管理。事实证明，这是一个很好的品质，因为它能让你在事情变得糟糕或处于困境时保持脚踏实地。
衡量情商的一种方法是通过测试来得出你的情商。这样，你就能知道自己的情商水平如何。许多研究人员得出结论，你的情商水平越高，你的人生就应该越成功。这主要是因为你能够在一生中做出更好、更周密的决定。你还能减少因愤怒而爆发或做出的反应。高情商让你在最糟糕的时候也能保持冷静，帮助你在积极理解对方情绪的同时做出决定。
生物学是如何发挥作用的？
在日常生活中，你会遇到各种各样有助于培养高情商的事情。要想获得高情商，最好的方式是训练自己的大脑以某种方式思考和行动。很多人认为自己应该做正确的事，但不一定会付诸行动。这是因为思想和行动这两件事分别位于大脑的不同部分。除非你养成了积极遵从自己想法的习惯，否则很难将这两个变量和大脑的不同部分相互联系起来。
情商被认为是可以长期培养的。人们可以很容易地训练自己的大脑，使其拥有更高的情商，就像训练其他任何东西一样。大脑中有几个部分与情商有关，其中包括腹内侧前额叶皮层、额叶皮层、杏仁核和伏隔核。大脑的这些部分在不同阶段都与情商有关。
情商的发展阶段
情商的发展主要分为三个阶段。首先，一个人被引入一种刺激，通过这个刺激，他们应该理解所附加的情感参考。当一个人试图理解情绪时，他们会用大脑来帮助他们弄清楚情绪是什么。
这是培养情商的第一阶段。通过使用不同的媒介来认识和理解不同的情绪，然后进入使用情绪的第二阶段。通过这个阶段，你能够了解不同的态度和模式，帮助你分析从中激发了什么情绪。
参照神经科学，情绪发展的第二阶段是能够运用你所理解的情绪。情绪智力发展过程的这一部分使个人能够感知情绪并加以运用。他们能够找出与不同情绪相关的模式和态度，从而能够确定如何运用这些模式和态度。这使他们能够改变自己的行为，明智地运用自己的情绪。
情商发展的最后一个阶段是能够管理不同类型的情绪。一旦你能理解自己和他人的情绪，你就能更好地管理它们。这样，无论在什么情况下，你都能轻松地与人沟通，并拥有积极的情绪。个人可以评估不同的情绪，并准确地管理它们，而不会对如何处理某些情况感到困惑。
发展你的情商
正如你所看到的，情商的概念与你的大脑直接相关。就像你可以学习不同的东西一样，情商也是一种可以随着时间发展的东西。通过使用大脑的不同部分，你可以练习和结合某些事情，这将帮助你获得更高的情商。在你善于理解别人的情绪之前，首先要弄清楚自己的情绪。这样，你就会有自我意识，然后最终达到社会意识的那一部分。你的行为是对你理解和使用情绪的方式的直接反应。因此，重要的是要确保你能够通过学习来理解它们。
About the author ：Brian Tait
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4261205/
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