20岁的年纪50岁的腰
50岁的年纪80岁的腰
在这个快节奏的时代已是屡见不鲜。
相关数据显示，80%以上人群都存在或多或少的腰痛情况。腰椎病患者逐年升高，下至青少年，上至老年，都深受困扰，发病率呈低龄化趋势。
一天之中，都在踩“腰疾”陷阱
上班时
弯腰驼背，随意往后倚靠，一眼看去就是一个大大的立体C，久坐不起。
即便深知坐姿不对，提醒自己坐直坐正，常站放松，可不觉间，又惊讶发现，自己根本没坚持两分钟，已经早就恢复大C坐姿。
中午睡觉，条件限制下，只能趴在桌子上睡，一天下来，不止心累脑累，还腰酸背疼。
在家时
沙发瘫、葛优躺，时刻践行着“能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，能靠背绝不直坐”。松弛舒爽有了，腰椎问题却慢慢发芽了。
所谓“人在家中坐，病从天上来”。
睡觉时
不良的睡姿，不利的床垫，似乎在给腰椎脊椎的不良病芽施肥灌水。
Debuff叠满，久而久之，腰椎肩盘突出了，脊柱侧弯变形了，健康生活渐远了。
人三分之一时间都在久坐度过
还有三分之一是在床垫上度过
坐姿不对，腰部全废
床垫不好，腰就难好
预防脊椎问题需要重视，也需要从日常开始，尤其是坐姿和睡觉影响巨大。
坐姿如何影响腰椎？
前倾坐：肌肉包裹的颈椎向前凸，这一段前凸的颈椎会随着外力逐渐产生生理弯曲。
二郎腿坐：会限制一条腿的血夜流动，半身重量全压在一条腿上，造成脊柱弯曲。
半躺坐姿：腰椎形成C型，腰椎稳定性下降，长期会导致背部肌肉和颈部肌肉过度牵张，竖脊肌下半部分和臀大肌上半部分紧张引发颈椎或者腰椎疼痛。
睡觉如何影响腰椎？
主要是床垫对脊椎的影响
床垫偏软：柔软的床垫一受力，会导致腰部过度下限，加大肌肉张力。
床垫过硬：太硬的床垫可能使腰部失去支撑，破坏脊椎的自然生理曲线。
长此以往，颈椎和腰椎周围的肌肉失去平衡，肌肉过度拉伸使骨骼错位，也使脊柱受力不均，腰椎、胸椎及尾椎不在一个水平线上，从而造成脊柱的变形。
如何预防腰椎问题？
首先，从细节做起，保持正确的坐姿和站姿，久坐时适当站起活动肌肉。其次，日常适当的运动，比如瑜伽、游泳、普拉提或日常的伸展运动等都可以锻炼脊椎的周围肌肉和提高脊椎的柔韧性和稳定性。
当然，日常保持这些良好的习惯并不容易，工作太忙，身体记忆性差，难以坚持。
但是睡觉，睡到一张能护脊的好床垫却只需一个选择，就能在未来几十年的每个夜晚，躺着就像给身体做spa般，助你护脊。
护脊床垫怎么选？
一、支撑力好
一张软硬适中的床垫，通常具有很好的支撑性。当我们躺在床上时，不会因过软而下陷，也不会因过硬而使脊柱受力不平衡。无论我们是仰卧、侧卧，它都能让全身的重心处于一条水平线上，腰部在放松的同时得到有效缓解。
二、稳定性强
很多床垫刚买来时好好的，没睡两年就塌陷，中间凹成“盆地”，而且随着时间的推移，变形、响动等会影响睡眠质量和腰椎的健康。稳定性强的床垫，如植物床垫就有很好的稳定性，睡上十几年也很难变形。
三、安全无辐射
最好选择天然材料的床垫，不含金属，自然环保，无辐射。
大自然床垫，专为腰椎健康而设计
大自然T5强护脊就是专门设计的护腰床垫，使用“三棵天然的树”作为基础材料，天然山棕韧性强、透气好、强弹性，是天然的“弹簧”；天然剑麻纤维质地坚韧，耐磨、耐腐蚀；天然乳胶柔软环保；
大自然床垫安全环保，稳定性强，久睡不塌陷，能长久保持舒适度。
大自然针对亚洲人身体特点研究出健康睡眠床垫的科学结构：三段式立体结构，符合人体工学设计，适用不同年龄，身高，体重，体型和睡姿的人群，平衡身体重量分散压力的同时，给予身体足够支撑力，使得身体脊椎始终保持自然的曲线，能在安静的睡梦中就偷偷护理脊椎，腰椎和颈椎。