其实爱情的本质是“我喜欢你的优点，同时也能包容你的缺点。”而分手的根本原因是“你的缺点大于优点，我接受不了。”
挽回就是让你改掉对方无法接受的缺点，发挥自己的优势来吸引对方。不管是什么样的分手情况，如果你能做到这一点，你就能挽回成功。但是，很多人在分手的时候本末倒置。都会认为分开的原因是对方不爱或者不够爱。其实并不是这样的，是因为你们之间有很大的矛盾，对方对你的爱也在不断地被消耗掉了。
感情破裂的真实顺序:冲突→感情淡化→分手。
在他提出分手后，我相信你用了所有你可以用的方法去挽回，但是效果不好。甚至他更加怨恨你。不管你是因为什么原因打开这篇内容，我想告诉你的是，看完之后，你对方挽回的认知会被颠覆，复合成功的可能性也会增加。
一
挽回中常见的惯性且差错的思维
1、了解对方分手的心理
今天不说谈性假分手。因为假性分手并不是真的分手，只是索取爱和关注的手段之一。主要目的是想要引起你对他的关注。只要你态度好，虚心接受并改正自己的问题，基本上没什么大问题。
在真性的分手当中，对方常用的分手说辞如下:
“我对你没感觉”→“你从来不听我的建议”(潜台词)
“我们没有未来”→“我受不了你总是对我发脾气”(潜台词)
“你不会改，算了吧”→“我上次跟你说了你的问题，你还是没有重视”(潜台词)
所以，和你分手并不是对方真的不爱你，而是你们之间的矛盾，导致他对你失去兴趣，无法继续再恋爱了。所以分手对他来说是最好的选择，因为他解决不了问题，只能和你分开。
在分手后，他可能会有很多的状态，最常见的就是对你漠不关心，让你感到他很是绝情。甚至一部分人会在短时间内找到新欢，进行疗愈，让你不再去纠缠他。但不管对方处于什么状态，只要你追根溯源，解决好自己存在的问题，就有挽回的希望。
卡耐基在《人性的弱点》中写道:“世界上只有一种方法可以让别人心甘情愿地做一件事，那就是给他他所需要的。”同理，要让对方主动回头，你要了解并满足他的心理。
即使对方是和你分手的那个人，分手后他也同样难过。习惯是一件可怕的事情。你们相处一段时间，突然分开，他也是会觉得不习惯。他在感情中为你付出过，失去后的“厌恶失去”效应就会被激发出来。他一定很痛苦。
不同的男人要用不同的恢复方法。以9型人格中领袖型人格的男朋友为例。他们喜欢他们能控制的一切。如果你能只是扰乱他的内心，让他觉得你脱离了他的控制，就会激发他征服你的欲望。
2、你的问题远比分手严重
可是他伤心的时候为什么不回到你身边呢？因为失去的痛苦，他无法忍受你的缺点和你们之间的矛盾。既然你和他都解决不了问题，他是绝对不愿意回头看的。对他来说，最好的办法就是漠不关心，拒绝和你交流，忽略你的行为。所以，你所有的示爱和挽回都会被拒绝，这是再正常不过的事情了。另外，他也对你有负罪感。你本能的挽回，对他好，他却一次又一次地拒绝，不给你任何回应。这会让他有负罪感，因为你的谄媚行为总会提醒他，他是在坚决拒绝你的好意。
3、快速放下的假象只会让他更生气
在分手的初期，对方对你有负面印象。你做得越多，他就越否定你。所以，你越纠缠对方，他们越不愿意接受你，回避你。你的讨好和爱慕会给对方带来心理负担。没有哪位前任希望看到你为了他每天以泪洗面。毕竟你是他爱过的人。就算分开了，他也希望你能过得好，而不是没有他的日子。当然，这不是叫你马上放下。
有些人在网上看到，要洒脱，不要悲伤。于是，在分手的第二天，我在朋友圈晒出了聚会的照片，假装自己并不难过。我知道你是为了面子，想体面的分手，但是在对方眼里，你的行为就是轻视。因为你们刚分手，你就像一个无辜的人，给他一种直观的感觉，你不重视这段感情。就像如果你看到前任，在分手后两三天开始晒生活，你也会觉得他并没有爱过你。
之前有个来访找到我，一开始他们的情况并没有那么差，只是她比较爱面子。于是分手没几天，她就开始在朋友圈晒美食自拍，甚至发暧昧的文案，试图引起对方的在意和嫉妒。结果有一天，她想继续偷看对方朋友圈的时候，发现自己被删了。不要以为自己洒脱，会让对方觉得你不重视感情，从而产生反感，不利于挽回。
二
前任到底希望你怎么做？
1、调整情绪才有靠近的基础
首先，最基本的是你要有一个良好的心态，这是挽回的基础。在心理学上有个概念叫“野马结局”:管理情绪是管理人生的开始。因为小事而焦虑暴怒的人，往往很难完成一件事。你可以难过，可以哭，可以和朋友倾诉，可以发泄自己的负面情绪。但是，在他面前不要过分。照顾他的负罪感，不要夸大。
如果在挽回中遭受对方的冷淡，要及时调整自己的情绪，告诉自己对方不是你的另一半，他不在乎你很正常。
2、适度地去刷存在感，让他习惯你的存在
冷静一段时间后，你要主动重新联系对方，抓住朋友的身份，守住边界。在重新联系的过程中，你可以利用朋友圈或者共同好友在他面前刷存在感，刺激“多看”，让他熟悉你的存在。
不要提感情和释放想要的信号。这些都是对方不想提的话题。你要传达给对方的是，你可以改变现状，解决之前遗留的问题。改掉自己的缺点，发挥自己的长处来吸引他。如果不能充分发挥自己的长处，建议可以适当模仿他的爱好。人喜欢和自己类似的人和事。束缚你挽回脚步的，主要是你的心态。很多人会在意对方的在分手时所说的话，比如“我不再爱你了”“我看不到我们的未来”。
当我鼓励你前进的时候，你给我一句“他说他不爱我了。挽回对我还有用吗？”然后陷入自我纠结。你要知道的是，无论你有什么缺点和优点，都曾经吸引过对方。和伴侣分手，并不是因为曾经吸引他的优点没有了。你还有这些优点，肯定能再次吸引他。
其实感情就像感冒。治愈感冒的最佳时间往往不是第一次。关系修复的黄金期，就像冷处理的最佳时期。
3、解决你自身问题，重建吸引力
现在你还有一个任务，就是解决问题。你要先想办法解决问题，让他失去和你分开的理由，你们复合后也可以避免再次分开。接下来，你要做的就是发挥自己的长处，再次吸引对方。
互相吸引不是让你拼命付出，而是引导付出。引导的前提是你能让对方感觉到你的在乎，他会主动为你投资。如果说你每天给他叫外卖，去他公司楼下等他，逢年过节送贵重礼物。你以为这些都是关心和爱，但在他眼里都是一文不值甚至是骚扰。
说实话，以你们现在的关系，在他眼里，你给他多少钱都无所谓。你再怎么投入，他也感受不到你有多爱他，他会觉得你打扰了他的生活。
现在你可能急于挽回，担心他会另有所爱，很难找到矛盾和挽回的联系，也不知道如何打破目前的僵局。那么你可以向我们咨询。
4、如何引导付出
举个简单的例子。他之前跟你说过想吃某家店的甜品，但当时你没说带他去吃。正好，有一天你有空，就去那家店给他买了甜品送过去。这样的举动比你的很多外卖单都要好。因为你击中了他的软肋，给了他喜欢的东西，他自然开心。同时，他也能感受到你的用心，会逐渐回应你。
简而言之，吸引对方不是为了表现你有多爱对方，而是为了表现你的改变，证明你现在是有价值的，值得被爱的。付出太多，会把对方推到很高的位置。你们之间的关系是不平等的，你会不自觉地变得卑微。不仅挽回容易失败，还会被对方当备胎。吸引是建立在平等的基础上的，不平等的付出就是跪着舔，这是救赎的大忌。
也许在你提升之后，对方会主动跟你复合，你可能需要好好想想自己到底要不要跟他在一起。因为你才是感情的主导者，主动权在你手里。即使你们依然没有复合，那你也会得到很大的提升，纠正自己的缺点。在以后的恋爱中，你不会再犯这样的差错，难道不是一件好事吗？
如果你下定决心要和好，那么在解决问题之前，你需要调整好自己的心态。如果你能做到这一点，你就不会觉得挽回难了。
嘉待情感老师总结：
在一段感情中，每个人都会有很多分手的理由。比如：“在一起太累了”，“没有新鲜感”。“争吵使我们的感情变淡了”...但是，支撑你挽回的理由只有一个:分手后回忆起往事让会你难以释怀。