很多人在面对分手时，不想就此错过，想要去挽回。然而，在我们的挽回的过程中，却是当局者迷，总会犯下许多差错，把对方越推越远。
在挽回中你为对方付出很多，却没有得到有效的回应。对方真的是那么绝情吗？
其实并不是的，对方的反应其实取决于我们去挽回时的行为。你的纠缠只是在给对方施加压力，让他更加讨厌和逃避你，消磨他对你的耐心。所以分手后一定要先调整好分手后的情绪，找出分手的真正原因，根据不同的情况采用不同的挽回方式，才能重新唤醒感情，走上真正的复合之路。
根据分手的不同类型，老师会一一讲解。希望大家能够认真阅读，能够在挽回爱情路上多避坑:
对方态度冷淡，删除拉黑，没有了任何的办法。
你做了很多努力去挽回，但依然是没有效果！
你可以把你的问题和困惑一次性发给我。老师会直接帮你分析情况，解决问题！
对方以“不合适”为由提出分手，该如何挽回？
这个分手理由是我们经常遇到的情况，这个理由更多的是推诿和逃避:
“我们性格不合”“相处太累了”“不想继续了”“家人不同意”等等。这时候女生都会在瞬间进入被分手的情绪当中，觉得自己受到了伤害，而且因为放不下对方，所以处于情绪崩溃的状态，渴望复合，不断的乞求，讨好，甚至威胁要强迫对方复合。结果就会适得其反！这时候我们不妨冷静一下，挽回的方法其实就藏在对方的分手话语里。
他说“不合适”不一定真的不合适。他在追求你的时候，已经考虑过很多次“两者是否合适”。这个时候，如果在说出什么异地，父母的反对的理由的话，只不过是借口和托辞罢了。所以我们千万不要被对方在分手时所说的话蒙骗，而是要看看你们最近的关系，发现其中细小的问题。当然很多人都觉得那些小事都不是问题，但这些小事情才是分手的真正原因。
所以想要挽回，一定要找出导致分手的核心问题，解决根源问题，有效复合，这样感情才会更牢固，才不会再次出现分手的情况。
每段感情的问题不一样，处理的方式更是各不相同。看到这里，你一定想搞清楚对方到底为什么说“不合适”。别担心，老师理解你遇到问题时的手足无措，想尽全力留住他。但这个时候你没有一个好的思考状态，甚至一不小心就让情况变得更糟。可以把问题发给我，我会逐一分析出你们的真实问题是出现在哪里，以及对方想要的是什么？
当我们找出核心问题并知道如何做出有针对性的改变时，我们可以遵循以下步骤进行挽回。
如何行动，才能做到有效挽回？
步骤一、反常操作，制造兴趣度
很多来访在找到我咨询时会说:“他把我删除拉黑了。”我一般会问“他是刚分手就把你拉黑了，还是你纠缠之后才被拉黑的？”一般分手后，只要你不做过分的纠缠，不表现出迫切复合的愿望，对方是不会删你的。
很多人在分手后都会说想要做朋友，但也并不是真的想做朋友。而是他们想看你分手后的变化，再去考虑要不要复合。(如果你已经被删除拉黑，可以向老师说明你的情况)
如果你们可以正常联系，但是你千万不要说复合的事。你应该进行反向操作，让他对你好奇！
分手后你可以在朋友圈展示出你的生活变得和之前不一样了。你开始独自旅行，健身，参加聚会，结识新朋友等等。本来他以为分开后你会变得抑郁，结果你没有，这就会让对方渐渐对你产生不甘和好奇。
这时候对方可能会夸你或者找你聊天，甚至会忍不住去找你。当然在这个阶段，biang不适合你主动找他。如果对方给你评论或者点赞，就在朋友圈“冷互动”吧。因为他是那个提分手的人，现在，我们必须引导对方主动去挽回你，求复合。
步骤二、巧用关联度，增加你们之间的互动性，制造关系窗口
在朋友圈互动如果超过三次的，你就要以朋友的身份主动去联系对方。在聊天的这个阶段，要给对方一种若即若离的感觉，即迅速切入聊天，调动情绪，主动结束话题！你要摆正自己的心态:你在分享你的生活和心情，但你并不期待他的回应。要给对方传递一种感觉——“我的重心不再是你了！”不要总是问问题，更不要表现出你对他的关心。因为现在还没复合，就不要去做复合才能做的事情。这样很容易引起对方的戒备心理，对挽回非常不利。
在这个阶段，你需要有一定的聊天沟通技巧，擅长调动男人的情绪，让他越来越想靠近你，这也是为他以后主动挽回做铺垫。不擅长也没关系。老师可以告诉你这个时候你需要具备一种什么样的聊天思维。
当聊天到了一定程度，双方的好感度就无法再通过聊天来推进了。这时候你一定要创造能见面机会，及时推进关系，刷新彼此相处的印象。虽然可以约会见面，但还是不能上来就聊感情话题，聊复合的事情。你还是要慢慢引导对方。
如果你们能够见面可以去喝杯咖啡，逛逛游乐园，吃点东西，等等，以这种愉快地相处来减少对方的戒备，拉近亲密关系，让他找回以前的美好。试着聊一些情感话题，试探对方的情感反馈。如果对方表示认可以及好感，你可以增加攻势，暧昧的撒娇或者有意无意的肢体接触，都能给他重新带来爱的感觉。
作为女人，要擅长展示自己的弱点，激发男友力。适当的示弱也能激发男人的保护欲。撒娇示弱要从小事和细节入手，比如让他给你买创可贴(高跟鞋磨脚的借口)或者让他给你提购物袋。这些事情并不难，所以约会中有很多小的细节可以去做，比如你穿他外套留下的香水味。会不会让他心痒痒？
如果你对约会的细节设计和心机植入没有什么概念，可以告诉老师，我可以马上告诉你这些技巧！
因为“作”、“冷暴力”分手？该如何挽回？
分手类型一、“作”出来的分手，该如何挽回？
恋爱的时候，偶尔作一次，只是为了感受对方的关心和在意。恋爱中的男生会觉得你很可爱，把你捧在手里当小公主。然而当爱情光环褪去，你“作得太多”的缺点也逐渐暴露出来。为什么对方觉得我应该为你的负面情绪买单？你考虑过我的感受吗？对方会觉得很累，当他情绪疲惫的时候，很容易考虑双方是否适合对方，哪怕他心里还有你。
那么，我们该怎么做才能挽回男朋友呢？如果你真的想挽回男朋友，你就要记住以下三点:
一、恢复魅力择偶状态
如果你给一个男人“吃了你”的感觉，他一定会停止对你的投资和付出！和他在一起后你删除了所有的异性，穿着也变得保守了，做什么都是让他放心为第一位，但同时你的视觉魅力下降。而且我们不得不承认，男人都是视觉动物。只要你的颜值高，伴侣对你更包容，你的“作”在他眼里就会变成可爱。
当我们重新开始打扮自己，焕然一新，别人会觉得你“又恋爱了”，这就进入了择偶状态，也会让你更加自信。这个世界上只有懒女人，没有丑女人。不要低估自己的外在。其实你可以变得更漂亮，只是你一直安于现状罢了。
二、降低你对他的需求感
你之所以“作”是因为他没有顾及到你的情绪，让你感到了不安，想确定他是否还在乎你？出发点没有错，只是方法错了。你把你的不安投射到他身上，甚至否定他对你的感情和付出。
你只是想被爱，但是一个人的耐心是有限的，他不可能一直证明他爱你。这个时候，最好的解决办法就是减少需求。说白了就是关注自己，不再关注他！你要重建你的生活圈子，重拾你的兴趣爱好，让你的生活充满色彩。你要记住，想快速改变情绪状态，那就是换个新环境。
三、展示懂事的自己
我们要学会换位思考，在聊天和相处中自然地展示给对方看。比如表达意见时，先站在对方的立场，给予适当的认可。但是，无论你做得多好，对方都会认为你是故意的。所以，一定要懂得抽离，适当独立。
最舒服的关系是互利共生的。并不是非你不可，但是和你在一起我会更快乐！每一次“作”，其实都是在索取情感价值，而给对方带来快乐，则是在输出情感价值。所以，为了维持一段感情，你必须不断提升自己的价值和能力。我不会依赖你，但有你会更好。
分手类型二：冷暴力分手，该如何挽回？
我们每个人都不喜欢冷暴力，但在恋爱中却是很常见。有的女生说宁愿大吵一架也不愿意被冷暴力对待，因为这种方式是最折磨人的，一点一点消磨彼此的感情。当然男生不会无缘无故的开启冷暴力。男人的冷暴力一般来自于女人的否定和和他吵架，所以他选择逃避，不愿意解释，不愿意面对你。那么解决的出路就在于双方愿意一起讨论，解决感情问题！
其实大部分冷暴力都是沟通出现了问题，男人不知道他在用多么可怕的方式伤害自己所爱的人，只是觉得与其和对方争执，不如不去理会。殊不知女性敏感的神经会在一次次的冷暴力中不断折磨自己，给自己加压。
面对冷暴力该如何解决？
第一：稳定情绪
挽回的每一步都是环环相扣的，一步都不能出错。只有当你情绪稳定了，才能有效的传达你的变化，加强引导。一旦你的情绪崩溃，就会再次吵架或者哀求，这都会让挽回变的更加困难。
第二：要具备换位思考的能力
冷冻自己的情绪，接受被分手的事实。既然对方决定分手，那就不要再逼对方复合，因为感情不是那么容易消失的。要给双方时间冷静下来。反思一下自己的问题，在相处中有没有无理取闹和无视对方感受的行为。那么在接下来的沟通和交流中，如果要批评对方，首先要提出自己的差错，对方会更加体谅，愿意接受。
第三：你并不是时刻都需要对方
抛开你对他的依赖，因为你太过于需要他了，这就会让他有压力。他要满足你所有的情绪？总是考虑你的感受？即使他是个大男人，那也是需要有人照顾一下他的感受吧，男人有时候也是很脆弱的。在交往中，少索取多体谅，关心他，理解他。这样你就不会感觉对方那么冷淡和绝情。经过一段时间后，你一定是会得到他的回应。
嘉待情感老师总结：
当然，如果你觉得自己的感情很困扰你，不知道该怎么办，可以找老师，告诉我你的具体情况。老师会从最专业的角度帮你详细分析指导！