其实，一个人最好的养生方法，只有三个字，那就是：少说话。
古语有云：口吐千言，不损自伤。
生活当中，那些管不住自己嘴巴的人，总是动不动着急介入他人事情的人。
这样的人，除了只会给自己找不快，给别人找难堪，毫无意义。
实际上，话说得越来越多的人，生活也会过得越来越被动，得罪的人也会越来越多。
最终，自己的生活过得一地鸡毛，还把自己的发展前途给断送了。
到最后，自己的情绪会越来越不对劲，心态越来越差，身体也会越来越糟糕。
少抱怨，对心情好
喜欢抱怨的人，不可能有好的心态。
没有好心态的人，注定过不好这一生。
实际上，生活中的挑战，人生中的起伏，是非常正常的。
因为人生不如意之事，总是十有八九。
如果一遇到麻烦，遭遇到困境，就抱怨这个，诉苦那个的话。
慢慢你就会发现，除了加重心灵上的负担，加深心理上的痛苦，没有任何好处。
养好心态，少抱怨，哪怕遇到再多的挑战和烦恼，也要记得微笑面对，拿积极的情绪去对待。
这样，一个人才能够靠自己的良好情绪，强大心态，面对生活的烦恼和痛苦，一笑置之。
佛家有言：“烦恼本无根，不捡自然无。困惑本无源，不纠自轻松。”
学会给自己的心灵松绑，给自己的精神减负，给自己的灵魂休憩。
这样，无论遇到怎样的一番人生困境和麻烦，都能够心平气和，淡定从容对待。
只有这样，才能够顺利度过人生当中的诸多苦难，许多麻烦。
最后，坦然淡定地接纳人生当中的起起落落，洒脱自在地面对余生的困扰和痛苦。
照顾好自己的身体，安抚好自己的心灵，滋养好自己的灵魂，我们的心情才会越来越好，人生才能越来越好。
少争论，对身体好
现实生活当中，最愚蠢的事情就是，动不动就争论。
其实，无论是什么样性质的争论，其实都毫无意义，更没有必要。
可以这么说，既然人家已经有了结论的想法和判断，思想和感受，那么不管一个人多么费心尽力，多么苦口婆心试图去说动，去争论，也无法改变对方的既有的选择。
也就是说，既然别人有了自己的答案和结论，那么不管你怎么说，怎么做，都无法改变对方。
如果自己还是不服，还是想要跟对方争论，说个明白的话，最终的结果，要么是不欢而散，要么就是老死不相往来。
少一些争论，甚至学会不争辩，不反驳，不抬杠，保持身心平衡，平和，平气。
这样的做人做事风格，反而能够让你的身体健康。
作家胡夫兰德说：
一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，就是不好的情绪和恶劣的心情。
的确如此，自以为是地跟人争论，多管闲事地与人纠缠，难免只会变得气急败坏，伤害自己。
戒掉自己的好胜心，戒掉爱跟别人争论的坏习惯，别动不动就变得急躁，暴躁。
那样的话，只会把自己的生活节奏打乱，把自己的心情搞坏。
别插足他人的因果关系人生，而是回归到自己的生活当中，从容不迫，悠然自得，甚至是没心没肺。
这样的你，反而能够越过越健康，生活越来越好。
少说话，对生活好
《菜根谭》中说：福莫福于少事，祸莫祸于多心。
其实，一个人少说话，就能够避免祸从口出。
毕竟，在这个看似信息化如此发达，大家生活节奏如此之快的年代，闲人还是很多的。
在人情世故当中，那些越是沉默，越是少说话的人，反而会因为越少得罪人，最终生活过得越平静，越幸福。
人活着，最起码的一种修养就是，不要干涉别人的生活，不要干扰别人的心情。
保持边界感，保留分寸感，不逾矩，不说话，在沉默当中，内收自己的精气神，走好自己的路，过好自己的生活。
这样，既能够赢得他人对自己的尊重，也能够把更多的时间和精力，节省下来，养好身体，稳住心态，过好生活，走好余生。