你心中的人生赢家，长啥样？
这年头，表面光鲜亮丽实际一肚子苦水的「人生赢家」，已经不让人羡慕了。
我们真想成为的，是那种内核强大过得幸福，从外观到生活再到人生哲学，看着都很「干净清爽」的：
▲好多人羡慕她的状态
起过落过，四十五十岁也依然能宠爱自己还获得成功，外观到生活都井井有条的：
▲状态很好
内心强大，温柔的力量不仅能滋养自己，还能顾好家庭、治愈大众：
▲教大家重新养育自己
这些人生赢家的共同点是，外表不算夺目，但总能给人一种「日子过得很干净整洁、有条理、很健康」的感觉，不论长相怎样，这种感觉就很吸引人。而要给人这种「高阶干净清爽感」，其实不管靠外观，而往往因为她们也很懂得「爱自己」，内核强大了，颜值感情事业自然就顺了，然后成功又幸福。即使达不到他们的高度，能好好爱自己，让自己看起来干净清爽有条理，不被生活打败，就已经很给自己加分了。
毕竟，现代人普遍内耗焦虑，也难怪各个平台大家都在研究「爱自己」：
▲都是热点（来自、、）
但到底怎么是爱自己，怎么才能让自己更幸福，生活随之变顺，其实也没几个说清楚的。
也难怪，讨论话题下，有好多人在吐槽，学了没用：
▲感觉强行鸡汤
真懂「爱自己」的人，到底做对了什么？哪些方法没效还累人，哪些方法有效还省力？01
真假爱自己
有效VS没效
首先，什么是爱自己？被评为英国best Psychologist的Marisa Peer，把「爱自己」总结成三点：
▲非常火的总结
第一，友善地跟自己对话，不辱骂苛刻自己。
第二，注重自己的健康，好好照顾自己。
第三，不把自己放在末位，不接受别人不合理的对待。
我们所看到大部分的「爱自己」内容，其实都是这三条的延伸。
比如，职场达人分享过，别人让自己不舒服，就要让别人不舒服：
▲看起来拒绝内耗
再比如，很多贵价买买买，也是打着「爱自己」「让你感觉有价值」的旗号：
▲被吐槽了
这些「爱自己」有用吗？
短暂、局部可能有用，毕竟，太不舒服太憋着，或者自我价值感太低，这些方法可以「救急」。
但如果你只学这些表面，可能会跟输出它的人一样，陷入「打鸡血-很焦虑」循环：
▲职场达人被爆出情绪状态不好
也可能买了一堆，花了很多钱，结果家里只有大把不能让自己幸福的东西。
▲对不起，她又中枪了
相比之下，我们开头说的又幸福又成功的三位人生赢家，「爱自己」的方式有何不同？
要简妮我说，她们每个人都有比较系统的人生哲学，而不只是一两句口号。
她们都很懂得，照顾好自己的身体和情绪是爱自己的基础，自己能量足了更强大了，自然不愿意别人剥削自己，也能友善地欣赏自己，感情事业自然就顺了。
▲她总结的很好
所以，虽然性格和表现不一样，但她们都很会照顾自己，特别是打理好自己的生活环境。
比如带货女王，出了名地会享受生活和物质，注重自己的体验：
▲不追求细节，而追求舒适
她的房间和衣服都给人很强的美的享受：
▲旧居
▲新宅
她自己也讲过，脏乱差会影响心情：
▲东西多的人，很容易很乱
自己很享受整理清洁的过程，很解压：
▲靠洗衣服解压
另一位豪宅贵妇，也能把生活环境经营得很美很多彩：
▲环境打理得太好了，让人心旷神怡
相反，虽然口号很鸡血，但情绪状态堪忧的人，往往也很容易呈现一种「生活得很混乱、精疲力竭、无法很好照顾自己」的状态。
至于为啥会给人这种感觉，其实看生活环境就能看出：
▲看到就闹心的环境
也难怪她常要用美食和奢侈品来缓解情绪压力，从健康到情绪状态，都已经大亮红灯：
▲身体都受影响
实际上，环境对我们幸福度的影响，比我们想象中大很多。
论文显示，脏乱差的环境会导致压力和焦虑，且对女性影响更大。
▲这篇，脏乱差会提高家庭压力评分
不仅如此，脏乱的环境还会让我们生活更混乱，尤其是母亲身份，更易长胖——想减肥，先整理。
▲这篇，家庭环境混乱的因素之一
不仅如此，环境不整洁，难免天天吵架，夫妻感情和小孩成长都会受影响。
从这意义来讲，有没有维护好自己的生活环境，做到由内而外的干净清爽，对我们的外在状态、身材、人际关系甚至内核都很重要。
但，即使大家都觉得自己知道这点，但其实90%的人没做对。