最近有网友私信我说和老婆结婚多年，现在一周如果想三四次就感觉有心无力。特别是有时想“再来一次”时，“小弟弟”直接就偃旗息鼓了，怎么努力都没有反应。
这种情况是太累了，还是身体出问题了？如何才能缩短下次的时间？
回答这个问题之前，我们先来了解一下男性不应期。
男性不应期是指在完成一次性生活射精后，到身体对性刺激没有反应，到再次开始新一次性生活之间的必须间歇时间。
在这个时期，男性的“小弟弟”处于疲软或半疲软状态，不论男性心里多么渴望能再次战斗，“小弟弟”都无法挺举、坚硬。有时即使它勉强勃起，也不能再次射精。
男性为什么会出现不应期？
性活动属于剧烈运动，完成后，身体有一个疲劳恢复期。男性不应期其实是身体的一种自我保护机制，可以让身体，特别是强制“小弟弟”休息。不应期就是为下次性生活创造条件。只有等不应期结束后，男性才可以再次启动新一轮性生活。
研究显示20岁男性的不应期平均只需 15 分钟，而 60 多岁的男性可能需要一整天甚至更长时间才能准备好再次出发。
男性不应期的时间长短？
男性不应期的时间长短最主要的是跟年龄有关，其次受我们的身体素质等影响。小编总结归类如下：
1、年龄
十七、十八岁的男子血气方刚，不应期往往只有几分钟，但三四十岁的男性不应期逐渐增长，主要是因为随着年纪的增长，身体素质逐渐下降，对性的欲望也常常被工作和生活的压力磨碎。
2、体力
身体素质好的男性，不应期会更短，他们的自我体力恢复能力更强，相反不常运动，身体素质差，体力薄弱的男性，不应期的时间会更长。
3、事前是否充足的休息
充分的休息有利于精气的汇聚，此时丁丁的状态更佳，此时男性的不应期时间会减少，反之如果事前大量的透支精气，男性的不应期会更长。所以充分的休息，会决定当次男性不应期的时间。
4、近期性频率是否频繁
性频率频繁的男性，不应期时间更长，因为身体长期处于劳累的状态，身体的恢复时间变长。
5、对于性伴侣的亲密和身体喜爱程度
研究发现男性对异性喜欢程度越高，不应期越短，在同等身体状态下，看他不应期长短能看出他对她喜欢的程度和两者和谐的程度。
6、刺激方式和刺激程度的高低
不同的方式和场景给男性的刺激性不同，刺激度越高的时候，不应期越短，反之越长。
总而言之，男性出现不应期是生理反应，但不应期的时间确实会受到多种因素的影响，除了年龄、身体素质以外，生活习惯、双方的交流等都会对不应期产生影响。作为男性想要减少不应期，务必从以上6点入手。
另外女性也有不应期，女性的不应期主要表现是不想发生性行为。