在这个全新的时代，我们都在拼命赚钱，再把钱努力花掉。我们用力加速奔跑，却在获得的同时渴望生活中的慢节奏。
似乎这也是一个充满矛盾的时代，就像我们渴望孩子三五成群，却再也拿不出精力来养育他们。
那么，怎样才能让生活过得轻松又高效呢。不如在特别繁忙的时候，找到生活中的暂停键。寻觅一处安静的角落，休养身心，然后再继续上路。
29岁的时候，在美国有一个叫皮克·耶尔的青年，他已经过上了普通人都梦寐以求的生活。他每天清晨迎着灿烂的阳光，会走进曼哈顿一栋摩天大楼的25层去上班。那里有一群和他志同道合的人。工作的内容是为《时代周刊》报道国际时事。
当时的他没有什么家庭负担，只要忙完工作，随时都可以开启一场随心所欲的旅行，去世界各地任何想去的地方。
这种忙碌又让人羡慕的生活，起初让他感到兴奋。他觉得自己已经在逐步朝着人生的高峰行进，也算是小有所成。在这日复一日忙碌过后，他的内心深处却时常感到空虚和迷茫。总觉得生活中缺少了点什么。
于是他毅然放弃了稳定的工作，开始了一种新的生活模式。他想找到一种合适的方式，让内心归于安宁。他开车前往美国东部的沙漠，去见了莱昂纳德·科恩。
在过去的三十年间，莱昂纳德·科恩是著名的歌手和诗人，也是一位喜欢穿阿玛尼的旅行家。但是现在莱昂纳德·科恩来到了山区，开启了他的山居生活模式。他让自己的心归于宁静，坐在空无一物的禅室里，把心灵放空，静静地度过了几天。
余下的时间，科恩就在屋子里整理一些杂物，去厨房做做饭，然后去禅修中心。科恩说如果按照以前的生活轨迹，他或许会跟一位年轻漂亮的女人结婚，组成家庭，买更多名贵的美酒，每年宴会不断。
但是现在他来到了这个遥远而又静谧的地方居住，不是出于虔诚，也不是为了追求纯洁，只是为了摆脱长期困扰自己的困惑和恐惧。他说当夜晚降临时，满天的星光和屋外蟋蟀的叫声，让他觉得那一刻接近了幸福。
皮克·耶尔听完他的话，有点不相信眼前的这个曾经是歌手和诗人的男人，给了自己从未有过的震撼。他以前已经拥有了一切，而他竟然是抛弃了一切之后才获得了自己的幸福和自由。
看到这里的时候，请大家不要误解，我并不是鼓励大家放弃已经成功的事业。
上面提到的两位主人公也只是休息了一段时间，耶尔后来在查普曼大学担任杰出学者。歌手科恩在他73岁的时候还开始了环球音乐会巡演，巡演持续了6年，他出了新的专辑，登上了17个国家的专辑排行榜榜首。
可见他们后来取得的成就，都是和当初的生活暂停、修养心灵有很大关系的。
通过他们的故事我们明白，即使是在风光无限的生活背后，我们也需要暂缓一下脚步，按一下生活中的暂停键，偶尔让心灵得到休憩。这样才不会在非常忙碌的情况下让自己负荷满满，每天都感到迷茫彷徨。
今天小编推荐下私藏的疗愈书单，帮助大家疗愈内心，收获更多的快乐。
1：《时间治愈自渡的人：抱抱迷失在童年的自己》
内容简介：唯有自渡，方能始终。一套能触动你内心深处的疗愈诚意之作，帮你找回迷失在童年的自己，治愈迷茫在当下的自己。
《时间治愈自渡的人》这本书能够帮助我们引领走向内心深处的治愈之旅。书中提到问题的根源是核心创伤，要治愈内在小孩，而不只是用创可贴盖住伤口。
作者在书中提到创伤事件对于每个人的影响不尽相同，有些人能够淡然处之，有些人的伤痛却深入骨髓，每个人都应该有处理应对和战胜情绪创伤的复原力。
2：《乌云会来也会去：艺术疗愈情绪》
内容简介：我们的情绪包含九个成员，它们分别是快乐、害怕、困惑、悲伤、嬉笑、沮丧、愤怒、爱、平和，我们又把它们称为内在的情绪小孩。
例如，我们紧张时，胃会不舒服；愤怒时，会气得火冒三丈；恐惧时，会浑身发冷；兴奋时，会高兴跳起来；感到宽慰时，身体如释重负。
可见，积极情绪不仅让我们充满生气和活力，使我们的体验富有色彩和质感，还使我们能诚实、热情、富有创意地拥抱生活。
然而，受到压抑的消极情绪则会给我们带来诸多不利影响与困扰，很多疾病也与情绪冲突有很大的关联。
本书作者依据亲身体验，以及几十年的临床实践、教学及与读者的互动，设计了60多项通过表达性艺术的形式直接感受情绪的练习，以帮助我们处理好这些不理性的、令人迷惑的内在的情绪小孩。
3：《潜意识觉醒：用图解读看不见的自己》
内容简介：本书详尽介绍了作者原创的心理投射工具——东方真我图的原理和使用方法。
东方真我图基于心理投射的原理，经过巧妙设计，融合了丰富的本土化生活场景、传统文化元素，能更好地触及华人的生活记忆，快速触发华人的潜意识。
东方真我图包含144张东真图、144张东真字、90张人像图、66个疗愈方子等，它们将构成无数种排列组合，能够让你与内心的真实自我深度联结，找到困扰你多年问题的答案。
本书通过案例的方式，解读了与人们生活息息相关的七个方面，分别是自我评价、原生家庭、亲密关系、财富、创伤、人生使命。它既可以供个人进行自我探索，看到自己的影子，获得人生启发，又可以用于心理咨询。
文后附上心理学大会的相关信息。
时间是2024 年 10 月 19 日 8：00-10 月 21 日 17：00
展出地点：中信国安第一城
（北京城市副中心往东-廊坊市香河县安平经济技术开发区平安大街
期待你的蜕变
让我们一起携手，彼此见证成长~