如果没有了土地，农民朋友就没了主要的收入来源。农民朋友失去承包地的使用权一般是因为以下几种情况：一是土地被村委会擅自卖给建设单位破坏了土地的耕作条件，二是因外出务工期间把土地交给亲戚朋友耕作，要求对方归还的时候对方却不给了，还有的农民朋友的土地被村委会无偿收回或者村委会或者自然资源局又给其他村民设定了承包权，出现这些问题的时候怎么要回自家的承包地呢？北京京康律师事务所史西宁主任律师和大家一起聊一聊。
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协商解决
首先，农民可以尝试与侵占土地的一方进行直接沟通，了解对方侵占的原因，并表达自己的诉求，看是否能够通过协商达成和解，让对方主动归还土地，协商的过程最好进行录音，有条件的最好录制视频。
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申请调解
农民可以向当地的村民委员会或乡（镇）人民政府申请调解。这些机构具有调解土地纠纷的职责和权力，可以协助双方进行沟通和协商，寻求妥善的解决方案。
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举报并申请行政裁决
如果达不成调解方案，农民朋友可以向县级以上的人民政府土地行政管理部门提出申诉，请求对涉案土地进行调查处理。土地管理部门会依法对侵占土地的行为进行调查，并可能责令侵占者退还土地或者赔偿损失。
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提起诉讼
在提起诉讼时，需要提交相关证据，农民需要收集充分的证据来证明自己对土地的所有权和使用权，以及对方侵占土地的事实。这些证据可能包括土地权属证明、侵权照片、视频等，并按照法定程序进行。
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申请仲裁
农村土地承包仲裁机构：在一些特殊情况下，农民也可以先向设在农村的土地承包仲裁机构进行咨询和申请仲裁。仲裁机构会根据相关法规和事实进行裁决，如果裁决有利于农民，侵占者可能会被要求退还土地。
通过以上步骤，农民朋友可以尝试将被侵占的土地要回来。但需要注意的是，具体的处理方式可能因地区、案情等因素而有所不同，因此在实际操作中应根据具体情况灵活应对。
史主任提醒
拆迁是一个长期斗争，需要全面专业的知识，需要对全局的把控，需要对法条的合理运用。即使一个有着多年诉讼经验的律师，也在不断地学习和更新，才能在一个案件中冷静地分析并作出正确的判断。而对于非法学的人来说，这是一个庞大的课题，不能仅靠短时间的恶补可以达到的。所以在遇到任何拆迁问题的时候不妨问问律师，在律师的指导下进行专业维权。