胡家俊是青浦区商榻小学的退休教师，
1924年出生，今年正好100岁，
身体硬朗、思维活跃，
一点儿没有老态龙钟的感觉。
胡爷爷育有三子一女，
如今儿子、女儿们也都退休了。
自从老伴去世后，
他习惯独居，
“买汰烧”等的家务事没一样能难倒他，
最近，女儿、女婿实在不放心再三要求之下，
老人才同意他们过来照顾他。
长寿的秘诀是什么？
规律生活
胡爷爷的作息非常规律，每天早上七点半起床、晚上十点钟睡觉。一日三餐也非常普通，空闲时间会玩玩填字游戏、写写字。午饭前下楼到公园散个步。每天的午睡时间非常关键，三刻钟的休息能保证一个下午精力充沛。
均衡饮食
胡爷爷不挑食，水果、蔬菜、荤菜都爱吃，因从小生长在淀山湖畔，尤其偏爱吃水产。爷爷平时也不吃补品，有时为了促进消化会喝点酸奶。
适当运动
胡爷爷家住在3楼，他每天坚持自己上下楼梯到公园散散步、做做运动。俗话说人老腿脚先老，胡爷爷坚信快走是最好的运动方式。
保持乐观
说到长寿的秘诀，胡爷爷说最最关键还是要心态好，不要动气、不要斤斤计较，心胸宽广一些！
今天是重阳节，祝老人们健康长寿，祝大家都幸福安康，开心过好每一天！
记者：施君（首席）
摄影：周于成（首席）
编辑：沈千慧
责任编辑：沈伟群（首席）
终审：贾彦秋
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