今天是2024年10月10日，第33个世界精神卫生日，近年来，我们发现全国各地青少年心理问题发生率和精神障碍患病率逐渐上升，引起社会广泛关注。
尤其是青少年的焦虑、抑郁等都不能被及时识别，身边人也都意识不到，青少年所承受的压力却还在不断加重他们的焦虑、抑郁。
学业压力、人际关系、校园霸凌、家庭氛围不好等各种压力袭来。
所以想要预防孩子出现心理问题，务必要做到早发现早干预，今天给大家带来了一份青少年精神心理健康检测量表，大家可以对照量表进行自我检测。
测评
√得2分，△得1分，×得0分。
√代表十分符合△代表有时符合 ×代表不符合
1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。()
2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。()
3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。()
4.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。()
5.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。()
6.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。()
7.感到很多事情不称心，无端发火。()
8.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。()
9.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。()
10.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。()
11.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。()
12.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。()
13.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。()
14.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。()
15.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。()
16.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。()
17.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。()
18.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。()
19.参加春游等集体活动时，总有孤独感。()
20.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。()
21.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。()
22.一旦离开父母，心里就不踏实。()
23.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。()
24.担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。()
25.对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。()
结果参考
1)0-5分。恭喜你!你可以放宽心啦，这表明你的心理非常健康。
2)6-10分。这还属于健康的范围，但应该有所注意咯，你可以可以找老师或同学聊聊。
3)11-19分。你表明你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你哦。
4)20-25分。注意注意!黄牌警告，你有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查干预。
5)25分以上。这表明你可能有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生干预。
总之，青少年尚处于发育状态，心智不成熟，情绪管控能力弱，家长要及时留意孩子反常的行为，多关心，且必要时及时就医。