现在自媒体是用情绪在抓住人的眼球、吸引人的注意，当然从做自媒体的角度它当然能起到这么一个作用，就是迅速地抓住你的注意力，但是它的价值在哪里呢？
它如果仅仅就是为了要抓眼球，要吸引你的注意力，它可能还给你同时带来了一些焦虑感。
另外网络上的这种情绪的宣泄，包括一些爽剧爽文，可能你在看的过程里边会觉得好通畅，它在当下可能会起到情绪宣泄的一个作用，但是也仅此而已。
它不能给你带来一个更大的价值，就是我们因为痛苦而去思考，去深度思考，去探索的一个过程。
那如果没有了这样一个过程，就好像是我们看爽剧可以宣泄情绪，我们吃东西也可以，喝个酒也可以，也可以让我们暂时脱离一个不好的情绪或者是暂时的去宣泄掉它。
但是这些所有的都是在处理一个表层或者是它就是一个治标不治本，从咨询的角度去看这样的一种现象，那我会觉得需要有类似于这样的宣泄通道，在我们觉得无聊的时候，看一看、乐一乐也是挺好的，但是如果因此我们就把它作为一个主要的处理情绪的通道，那肯定是有问题的。
这就好像你要用吃去解决焦虑一样，你不停的吃，可能在吃的那一会儿你是挺快乐的，但是你要看到它可能会有的副作用，就是你的身体可能越来越不堪重负。
那这样的爽剧爽文，包括在网络上的这种极端渲染的一种情绪化，可能在当时把那个情绪这么释放了一下，但是它确实也是仅此而已。
而且一旦我们对这样的一种形式上瘾或者我们就依赖于这种形式去解决情绪问题，去释放情绪，去宣泄情绪，那我们真的就是丧失掉了一些可以去成长、去深度思考的一些机会。
可能对很多人来讲，现在这个碎片化可能会导致的一个结果 ，就是它把你的一个情绪暂时的分解掉了，但是你确实是缺失了一种因为痛苦而去探索的这么一个通道。
对我们个人而言，就可能会让我们停滞在一个状态里，就好像是让我们就这么在这里吧，就停留在这种好像挺快乐的一个状态里吧，就好像一直就在这里待着，就不往前走了。
那可能要回到一个更严肃的话题，就是你看爽剧只是为了乐一下 ，OK ，那你内心深处需要的，有没有触达到呢？
(陈珂含老师口述，心小爱编辑整理）